GYVENIMO BŪDAS

Vyras. Dviratis. Sveikata. Tai tikrai susiję

Važiavimas dviračiu yra viena iš veiksmingiausių ir paprasčiausių treniruočių vyrų širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos gerinimui, potencijos kėlimui, bendrai raumenų jėgai bei ištvermei. Siekiant išlaikyti gerą formą, ekspertai rekomenduoja minti dviratį ne mažiau kaip 3,5 valandos per savaitę....

Skaityti daugiau

GROŽIS

7 priežastys kodėl trūksta magnio

Kaip žinia, magnis atlieka vieną svarbiausių vaidmenų mūsų organizme. Tai yra vienas pagrindinių mineralų žmogaus mityboje. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, palaiko nervų ir raumenų veiklą, stiprina imunitetinę sistemą, normalizuoja širdies darbą ir stiprina kaulus. Be to, reguliuoja kraujo gliukozės lygį, padeda gaminti energiją ir dalyvauja baltymų ir angliavandenių apykaitoje. ...

Skaityti daugiau

MITYBA

Praktinis vadovas tiems, kurie kenčia nuo pilvo pūtimo

išpūstas pilvas – tai ne tik vyrų, kurie mėgsta gurkšnoti alų ir valgyti prie jo užkandžius, problema. deja, tačiau pilvo pūtimas vargina net ir tuos, kurie sveikai maitinasi, sportuoja. tai – nemalonus simptomas, kuriam sumažinti galima pasitelkti tiek medikamentines, tiek ir natūralias priemones. tad šįkart apie tai, kodėl pučia pilvą ir ką daryti, kai pūpsintis pilvelis gadina nuotaiką? nemalonūs pojūčiai pilve tikriausiai esate girdėję reklamą, kurioje sakoma: „jei pilve uraganas - jums padėsespumisanas“. laimei,...

Skaityti daugiau

NETRADICINĖ MEDICINA

Ilgaamžiškumo receptai iš „Mėlynųjų zonų“

prieš keletą savaičių viena draugė grįžo iš japonijos. ji nepaliaujamai kalbėjo apie tai, jog toje šalyje seneliai atrodo kur kas geriau nei lietuvoje: jie linksmi, nesiskundžia dėl savo sveikatos, aktyviai dalyvauja visuomeninėje veikloje, parkuose vakarais galima išvysti senjorus, kurie grupelėse atlieka įvairius, lankstumą ir koordinaciją gerinančius, pratimus...ir tik vėliau, po kiek laiko mano draugė sužinojo, jog japonija, okinava, priklauso „mėlynajai zonai“ – vietai, kurioje yra daugiausia ilgaamžių žmonų. taigi, įdomu...

Skaityti daugiau

LIGOS

Burnos gleivinės ligos: mokėkite atpažinti ir gydyti!

- Pagal dantis sutinkama, pagal kalbas palydima... – kadais sakė viena žymi Lietuvos moteris. Ir ji, perfrazavusi žinomą posakį, buvo teisi. Išties, juk mes labai dažnai bendraudami su žmogumi atkreipiame dėmesį ne tik į jo drabužius, batus, bet ir į dantis, burną...Nemalonu bendrauti su žmogumi iš kurio burnos sklinda blogas kvapas, dar nemaloniau – kai tenka ne tik bendrauti, bet ir artimiau draugauti... ...

Skaityti daugiau

Mūsų draugai