Jei sėdite stovimą arba sėdimą darbą, tikriausiai žinote, kas yra kojų nuovargis. Be abejonės Jums pažįstamas ir kojų tinimas, kojų skausmas, tempimas, mėšlungis, kartais priverčiantis net išsibudinti naktį. Be vargo apibūdintumėte „skruzdėlyčių“ bėgiojimo pojūtį, o galbūt parodytumėte jau plika akimi matomas besiplečiančias venas, kurios priverčia kojas net ir vasarą slėpti po ilgais sijonais ar kelnėmis. Ką svarbu žinoti tokiu atveju?...

„Jei kasdien gersi žuvų taukus, tikrai užaugsi didelis, stiprus ir protingas“ – kartodavo mums rūpestingi tėvai, mėgindami įsiūlyti skystį, kuris toli gražu skanus ne visiems. Dabar jau daug kas pasikeitę, dauguma skystų žuvų taukų neturi nemalonaus skonio ar kvapo arba netgi yra pakankamai gardūs. O ką jau kalbėti apie patogias vartoti kapsules arba itin vaikams patinkančius guminukus su žuvų taukais... Pasirinkimo galimybių tikrai gausu ir dauguma mūsų žino, kad žuvų taukai labai naudingi sveikatai. Tik kiek iš mūsų atsakytų, kuo jie tokie naudingi? Aptarkime keletą gerųjų jų savybių. ...

Sloga paprastai yra viena pirmųjų ligų, pasitaikančių gyvenime. Pirmieji kartai ne juokais išgąsdina jaunus tėvelius, nes ji kūdikiui trukdo ir miegoti, ir valgyti, ir nuoširdžiai domėtis pasauliu. Jei mažylis susirgo sloga, tuomet reikėtų jos neignoruoti, nes negydoma ji linkusi komplikuotis....

Kūno odai vien kruopščios higienos ir kokybiškų kremų nepakanka. Tam, kad ji švytėtų ir įsisavintų visas naudingas kosmetikoje esančias medžiagas, būtina ją reguliariai šveisti. Švelniai pašalinant nebegyvas epidermio ląsteles oda „atsiveria“ maitinimui, yra lygesnė, gaivesnė ir turi gražesnį atspalvį. Vis nušveičiama oda yra stangresnė, geriau ir greičiau atsinaujinanti. Pilką spalvą jai suteikti gali minėtasis negyvas odos sluoksnis – jei jis nepašalinamas, odai tampa žymiai sunkiau kvėpuoti ir pasisavinti naudingas medžiagas bei atlikti kitas svarbias funkcijas....

Gydymas eteriniais aliejais (aromaterapija) yra vienas iš seniausių natūralių gydymo metodų, nes žmogus jau prieš daugelį metų išmoko panaudoti savo reikmėms tai, ką rado gamtoje. Eteriniai aliejai išgaunami iš įvairių augalų dalių, pavyzdžiui, šaknų, šakniastiebių, lapų, žievės, žiedynų. Pasitelkiant šias ypač naudingas ir spalvingos cheminės sudėties medžiagas nuo seno siekiama įvairiausių tikslų. Vienų eterinių aliejų savybės atpalaiduoja, o kitų, atvirkščiai, aktyvuoja gyvybinius procesus ir suteikia energijos, stiprina apsaugines organizmo reakcijas, veikia priešuždegimiškai, naikina virusus, bakterijas, grybelius ir atlieka daug kitų funkcijų. Norimas rezultatas labai priklauso nuo naudojamų augalų rūšių ir tam tikrų eterinių aliejų koncentracijų mišiniuose, jų panaudojimo būdų ir panašiai. Itin svarbu tai, kad būtų naudojami natūralūs, o ne sintetiniai aliejai. Aromaterapija yra labai plati sritis, tad net ir keliuose vadovėliuose būtų sunku sutalpinti visą žinomą informaciją. Šiame straipsnyje pristatomi populiariausi eterinių aliejų naudojimo metodai ir šiuos metodus iliustruojantys pavyzdžiai. ...

Parduotuvių lentynose ir žiniasklaidos priemonėse mirga įvairūs viliojantys užrašai: „Plaukų šampūnas su argano aliejumi“, „Plaukų balzamas su makadamijos riešutų aliejumi“, „Nagų stipriklis su alyvuogių aliejumi“, „Kūno kremas su kokosų aliejumi“, „Rankų kremas su sviestmedžio aliejumi“. Tai tik keletas skambių pavadinimų pavyzdžių – jų juk yra tūkstančiai. Mes taip žavimės tokiomis antraštėmis, kad kartais net nesusimąstom, kad minimo aliejaus kosmetikoje gali būti tik pėdsakai. Kodėl gi nenaudojus grynų produktų ir nepasimėgavus ypatingomis jų teikiamomis odos, plaukų ir nagų puoselėjimo galiomis? Pateiksime šiek tiek naudingos informacijos apie kai kuriuos „aukso vertės“ aliejus – Jūsų teisė rinktis, kuriuos iš jų norėtumėte turėti savo kosmetikos krepšelyje. ...

Sėklų nauda žmogaus organizmui žinoma nuo seno. Tai yra ypač didelės maistinės vertės produktas, kurio turėtų būti kiekvieno asmens mitybos racione. Sėklose gausu vitaminų, mineralų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, fermentų, gleivių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, dalyvaujančių daugybėje gyvybinių procesų. Sėklos yra visiškai natūralus ir gyvas maisto produktas, kuris gali būti valgomas vienas (svarbu rinktis termiškai neapdorotas sėklas – jos naudingesnės). Sėklomis galima pagardinti daugybę patiekalų, suteikiant jiems dar daugiau maistingumo. Iš daugumos sėklų spaudžiami labai vertingi aliejai. Sėklos yra gamtos dovana, kurią reikia vertinti ir ja mėgautis kuo dažniau. Toliau pateikiame šiek tiek informacijos apie itin vertingas sėklas, kurių turėtų būti kiekvienuose namuose – linų sėmenis, čija ir kanapių sėklas....

Pilvo pūtimas dažniausiai kyla dėl neteisingos mitybos. Žinoma, meteorizmas gali būti ir virškinimo trakto (skrandžio, žarnyno, kasos) ligų simptomas, tačiau pavieniai atvejai paprastai priklauso nuo žmogaus maitinimosi įpročių ir gyvenimo būdo. Pakalbėkime apie tai, kaip reikėtų valgyti daržoves ir vaisius ir įsidėmėkime, kokie įpročiai padeda sumažinti pilvo pūtimo tikimybę....

Pilvo pūtimas – nemalonus pojūtis, kurio įmanoma išvengti. Pirmiausia būtina įsitikinti, ar šis varginantis simptomas neatsiranda dėl virškinimo trakto ligų – tai padaryti padės gydytojai gastroenterologai. Kiti svarbūs žingsniai – pakeisti mitybą ir pakoreguoti gyvenimo įpročius. Juk kur kas maloniau džiaugtis plokščiu pilvu ir lengvumu, nei jaustis sunkiam ir panašiam į išsipūtusį balioną. Pakalbėkime apie maistą, maitinimąsi ir gyvenimo būdą – svarbu žinoti, kokia yra jų gerai savijautai daroma įtaka....

prieš keletą savaičių viena draugė grįžo iš japonijos. ji nepaliaujamai...

sakoma, kad ankstyvas ruduo, kuomet jis būna šiltas ir saulėtas, – tai...

Jūsų protas ir kūnas reikalauja miego, tačiau dėl streso naktį neužmiegate. Lekiame į pagalbą! Šie paprasti žvaigždžių instruktorės Mandy Ingber jogos pratimai padės atpalaiduoti mintis ir geriau pailsėti....

Prostata arba priešinė liauka yra vyriška liauka, kurios lokalizacija – mažajame dubenyje. Prostatos forma ir dydis labai primena kaštoną. Savo dalimis ji apgaubia šlapimtakį ir atlieka keletą svarbių funkcijų. Pavyzdžiui, ši liauka gamina specialių skystį, svarbų vyrų vaisingumui. Šis priešinės liaukos gaminamas sekretas padidina spermatozoidų judrumą ir jų galimybes sėkmingai pasiekti kiaušinėlį. Be to, prostata gamina ir ligų diagnostikai svarbų baltymą – prostatos specifinį antigeną (PSA). Prostatos augimą ir funkciją reguliuoja vyriški hormonai. Priešinė liauka kartu su hipofize reguliuoja ir spermatozoidų gamybą, be to, yra labai svarbi ne tik lytinei vyro sveikatai, bet ir bendrai savijautai....

Pilvo pūtimas neduoti ramybės gali bet kokio amžiaus asmenims. Tas nemalonus pilvo skausmas, tempimas, raižymas ir pojūtis, kad viduje įsitaisė balionas, yra pažįstamas praktiškai kiekvienam. Dauguma atvejų pilvo pūtimas palengvėja pasišalinus dujoms ir galima vėl džiaugtis lengva savijauta, tačiau kartais jis užsitęsia ir ne juokais trukdo užsiimti kasdieniais darbais ir komfortiškai jaustis viešose vietose. Kokios gi vienos dažniausių ilgą laiką kamuojančio pilvo pūtimo priežastys?...

Kosulys gali sukelti vėmimą, ypač kai jis yra priepuolinis ir sunkiai valdomas – ir kosulio, ir vėmimo procese dalyvauja tie patys raumenys. Kosulio stiprumas priklauso nuo jį sukėlusį priežasčių, kurios gali būti ir infekcinės, ir neinfekcinės kilmės. Vis dėlto, tai labai svarbus apsauginis refleksas, skirtas iš kvėpavimo takų pašalinti dirginančias medžiagas, alergenus, mikroorganizmus ir kitus svetimkūnius (pavyzdžiui, maisto gabaliuką). Labai stiprus kosulys gali ne juokais išgąsdinti – ypač jei kamuoja aštrus krūtinės skausmas, kartojasi vėmimas arba netgi atsiranda kraujingų išskyrų – tuomet būtina nedelsiant kreiptis į medikus....