Natūraliai vitamino D galima rasti šiuose produktuose: riebioje žuvyje: lašišose, sardinėse, silkėje; menkės kepenėlėse; svieste; kiaušinio trynyje; konservuotame tune; grybuose; karvės piene; sojų piene; apelsinų sultyse...

Ligos, kurias lydi viduriavimas, vis dar yra trečia pagal dažnumą vaikų iki 5-erių metų mirties priežastis pasaulyje. Besivystančiose pasaulio šalyse dėl viduriavimo sukeltų komplikacijų kasmet miršta apie 500 tūkst. vaikų. ...

Jautri ir / arba riebi galvos oda – tai vieni dažniausių nusiskundimų, kuriuos girdi plaukų stilistai iš savo klientų šiandien...

Nuo nagų grybelio neapsaugotas niekas. Ir nepakanka jo paslėpti nagų laku – nagų grybelis pakeičia ne tik nago spalvą, bet ir nago struktūrą, elastingumą, formą. Nagų grybelis nėra tik estetinė problema. Tai grybelinės infekcijos šaltinis, kuris gali sukelti komplikacijų. Dėl jo gali pasireikšti įvairių organizmo reakcijų, alergijų, be to, grybelis gali išplisti į kitas kūno vietas ir sukelti sistemines grybelines infekcijas. Būtina pabrėžti, kad nagų grybelis yra užkrečiamas, tad rizikuojama ne tik savo, bet ir kitų asmenų (ypač artimųjų) sveikata bei išvaizda. ...

Ricinos aliejus medicinoje ir kosmetologijoje naudojamas nuo seno. Tai klampus, tirštas, skaidrus ar šiek tiek gelsvas skystis, spaudžiamas iš ricinmedžio sėklų. Ricinos aliejus veikia virškinimo traktą, t.y., laisvina vidurius, todėl turi patvirtintą indikaciją – jis gali būti naudojamas žarnyno ištuštinimui prieš tam tikras operacijas ar tyrimus. Vis dėlto ricinos aliejus vis daugiau pozicijų užima ir grožio industrijoje, mat pastebėtas labai teigiamas poveikis odos, plaukų ir nagų būklei. Pakalbėkime apie tai plačiau – galbūt ir Jums norėsis turėti šio naudingo aliejaus savo kosmetinėje, žinoma, jei iki šiol jo neturėjote. ...

Blogas burnos kvapas – itin nemalonus reiškinys, kurį pašalinti kai kuriais atvejais gali būti gana sudėtinga, ypač jei nežinoma nemalonaus kvapo iš burnos priežastis. Blogiausia, kai pats pacientas nežino, kad iš jo burnos sklinda nemalonus kvapas. Tad pirmiausia kiekvienam reikėtų įsitikinti, kad burnos kvapas nėra nemalonus – tai galima padaryti iškvepiant šiek tiek oro į sugniaužtą delną ir įsitikinant, ar iš burnos nesklinda nemalonus kvapas. ...

Blynus mėgsta ne tik vaikai – dažniausiai jiems atsispirti negali ir suaugusieji. Vis dėlto blynai tikrai nepriskiriami pačiam sveikiausiam maistui – juk tai miltiniai patiekalai. Tačiau galime būti išradingesni ir paskanauti sveikesniais blynais, kurie gali būti pagaminti ne tik iš paprastų, visiškai išvalytų kvietinių miltų, bet ir iš speltos kviečių ar avižinių miltų, vaisių, daržovių, kruopų, sėlenų, maistinių sėklų ir t.t. Taigi dalinamės idėjomis, kaip blynus paversti sveikesniu patiekalu. ...

Kai kurie sako, kad nėščiosioms negalima valgyti Brie sūrio. Tačiau ką daryti, jei jo taip stipriai norisi? Atsakymas paprastas – reikia rinktis pasterizuotus produktus, kuriuose nėra potencialiai kenksmingų bakterijų. Iš esmės nėščiosioms galima valgyti daugelį maisto produktų, svarbiausia, kad viskas būtų tinkamai apdorota ir protingai parinkta. Tad pateikiame keletą taisyklių, kaip atsakingiau rinktis maistą nėščiosioms ir ko reikėtų vengti, kad vaikelis ir pati nėščioji nepatirtų jokios potencialios žalos. ...

Avokadus pamėgo praktiškai visas pasaulis – ir tai jau seniai ne tik mada, bet ir labai naudingas mitybos elementas. Retas žino, kad avokadas iš tikrųjų yra vaisius, botaniniu požiūriu priskiriamas prie uogų. Pateiksime 5 priežastis, kodėl verta reguliariai valgyti avokadus. ...

Vaistinis šalavijas – daugelyje šalių populiarus vaistinis augalas, naudojamas ne tik tradicinėje medicinoje, bet ir kulinarijoje. Mat šis notrelinių (lūpažiedžių) šeimai priklausantis aromatingas augalas turi daug kvapnių eterinių aliejų, naudingų mūsų sveikatai ir maloniai veikiančių mūsų uoslės bei skonio receptorius. Taigi kuo naudingas vaistinis šalavijas ir kaip galima panaudoti jo aromatingus lapus? ...

Ricinos aliejus medicinoje ir kosmetologijoje naudojamas nuo seno. Tai klampus, tirštas, skaidrus ar šiek tiek gelsvas skystis, spaudžiamas iš ricinmedžio sėklų. Ricinos aliejus veikia virškinimo traktą, t.y., laisvina vidurius, todėl turi patvirtintą indikaciją – jis gali būti naudojamas žarnyno ištuštinimui prieš tam tikras operacijas ar tyrimus. Vis dėlto ricinos aliejus vis daugiau pozicijų užima ir grožio industrijoje, mat pastebėtas labai teigiamas poveikis odos, plaukų ir nagų būklei. Pakalbėkime apie tai plačiau – galbūt ir Jums norėsis turėti šio naudingo aliejaus savo kosmetinėje, žinoma, jei iki šiol jo neturėjote. ...

Čiobrelis – tai augalas, kuris gali būti naudojamas daugybėje sričių – ir medicinoje, ir kulinarijoje, ir grožio industrijoje. Čiobrelių žolės arbatos turėtų būti kiekvienuose namuose – ir net tik dėl to, kad ji labai skani ir labai kvapni. Pateiksime net 10 naudingų čiobrelio ypatybių....

Kartais gali atrodyti, kad mažylį užklupo tik nekalta slogytė, tačiau ar kada susimąstėme, kad jam tai gali būti bene didžiausia bėda? Ir kuo vaikas mažesnis, tuo jam sloga gali būti „didesnė“, mat visai maži vaikai dar nemoka kvėpuoti per burną. Įsivaizduokite, jei negalėtume kvėpuoti nei per burną, nei laisvai kvėpuoti per nosį – kaip dėl to jaustumėtės? Tad pakalbėkime apie rinitą ir tai, kaip reikėtų jį gydyti. ...

Trumpalaikiai virškinimo sutrikimai dažniausiai per daug neišgąsdina – natūralu, kad persivalgius juntamas sunkumas skrandyje. Tokiu atveju gali padėti lengva fizinė veikla, didesnis skysčių kiekis, lengvesnis maistas ir virškinimo fermentai. Kas dar galėtų padėti trumpalaikių virškinimo sutrikimų atveju? Kada jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...

Skausmingos mėnesinės – vienas dažniausių moterų skundų gydytojui ginekologui. Pasirodo, šis sutrikimas ne toks jau ir retas – teigiama, kad jis gali kamuoti net 9 paaugles iš dešimties arba mažiausiai kas antrą bet kokio vaisingo amžiaus moterį. Daugiausiai problemų kyla toms moterims, kurioms skausmai trikdo įprastinę kasdienę veiklą – joms kuriam laikui tenka atsisakyti ir darbo, ir studijų, ir malonių planų, ir kelionių ir t.t. Skaičiuojama, kad itin didelius skausmus, reikšmingai trikdančius įprastą gyvenimą, jaučia maždaug viena moteris iš dešimties. Tad nesunku sutikti, kad skausmingos mėnesinės, mediciniškai vadinamos dismenorėja, yra gili ir plačiai tarp moterų paplitusi problema. Taigi kas yra mėnesinių skausmas? Ar šis skausmas pasireiškia su kitais sutrikimais? Ką dažniausiai kamuoja mėnesinių skausmas ir kaip šiuos nemalonius pojūčius sušvelninti? Kada jau reikėtų nebedelsti ir būtinai kreiptis į gydytoją? ...