GYVENIMO BŪDAS

Kaip veiksmingai suvaldyti stresą?

Stresas – neišvengiamas šių dienų palydovas. Ką daryti, kad jis netaptų kasdienybės dalimi? Pateikiame Jums 8 būdus, padėsiančius suvaldyti stresą ir geriau save pažinti. Tikimės, kad daugiau dėmesio atkreipsite ne tik į savo miegą ar mitybą, bet ir į tai, kaip reaguojate į stresines situacijas ir kaip jų metu kvėpuojate. ...

Skaityti daugiau

GROŽIS

Liga, kuri galimai palietusi net kas antrą suaugusį asmenį

Manoma, kad venų varikozės simptomus gali jausti bent pusė viso pasaulio suaugusių gyventojų. Iš tiesų lėtinis venų kraujotakos nepakankamumas ir su juo susijusios pasekmės, pavyzdžiui, venų varikozė, yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, ypač senyvame amžiuje. Tačiau ne visi žino, kad išsiplėtusios venos nėra tik estetinė problema. Negydant šios ligos galima prisišaukti kur kas didesnių bėdų, kurios gali apsiriboti ir vietiniu venų uždegimu, tačiau gali būti susijusios su kur kas sunkesniais sveikatos sutrikimais, pavyzdžiui, gyvybiškai svarbių kraujagyslių tromboze. Tad pakalbėkime apie venų varikozę plačiau. Kokie faktoriai nulemia jos išsivystymą? Kodėl būtent vasarą paryškėja nemalonūs ligos simptomai? Ką daryti, jei kojų skausmas, tinimas ir nuovargis pasireiškia ir Jums? ...

Skaityti daugiau

MITYBA

5 maisto produktai geresnei Jūsų virškinimo funkcijai

Maistas – ne tik energijos šaltinis. Juk nieko keisto, jei valgant greitąjį, riebų, sunkiai virškinamą maistą, vis pasireiškia virškinimo sutrikimai, ar ne? Taigi ir nuo mūsų pačių maisto pasirinkimų labai priklauso, kaip mes jausimės – jei rinksimės tokį maistą, kuris virškinamas nesunkiai arba net prisideda prie geresnio virškinimo proceso, mūsų virškinimo sistema tikrai mums padėkos. Taigi pristatome 5 labai virškinimui naudingus maisto produktus ir siūlome juos į savo mitybos racioną įtraukti dažniau – tai juk visai nesudėtinga. ...

Skaityti daugiau

NETRADICINĖ MEDICINA

10 įdomybių apie aukso vertės linų sėmenis

Linų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...

Skaityti daugiau

LIGOS

Kasmet minima Pasaulinė astmos diena - tikrai ne šiaip sau

Pasaulis kasmet mini Pasaulinę astmos dieną. Ją organizuoja Pasaulinė astmos iniciatyva (angl. GINA - Global Initiative for Asthma). Pasaulinė astmos diena minima kiekvienų metų gegužės pradžioje – taip siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į šią klastingą ligą, kurios diagnozių nepaliaujamai daugėja kasmet. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis šiuo metu pasaulyje astma serga net apie 339 milijonus žmonių, o 2016 metais pasaulyje dėl astmos mirė daugiau nei 400 tūkstančių žmonių. Lietuvoje šios ligos atvejų kasmet diagnozuojama taip pat nemažai, todėl mūsų šalis – ne išimtis. ...

Skaityti daugiau

Mūsų draugai

Mūsų draugai