Prastai jaučiatės? Galbūt užteks kaip reikiant išsimiegoti? Lietuvoje daugėja sergančiųjų gripu, o prasidėjus šaltajam sezonui visi aplink nejučia ima kosėti, čiaudėti, tad ir jūs imate galvoti, kaip gi čia nesusirgus? Vengiate savo nuolat kosinčių ar čiaudinčių bendradarbių? Stengiatės neliesti durų rankenų? Bijote susirgti? Nepaliksime jūsų vienų – pateikiame jums 14 paprastų būdų, padėsiančių šį šaltąjį sezoną išlikti sveikiems. ...

Žarnynas – itin sudėtinga, bet viena iš svarbiausių žmogaus sveikatos sistemų. Nenuostabu, kad per pastaruosius keliasdešimt metų nustatyta: tinkamai dirbantis žarnynas stiprina imunitetą, gerina nuotaiką, emocinę sveikatą, odos būklę ir netgi padeda užkirsti kelią vėžiui. O štai anksčiau manyta, kad žarnynas – paprasta vienos ilgos žarnos sistema, kuria praeina maistas, iš jo pasiimamos naudingosios medžiagos ir visa kita pašalinama....

Kasdien rūpinamės savo sveikata. Norėdami turėti pilnavertį gyvenimą, stengiamės puoselėti ir savo vidų – palaikyti gerą psichologinę sveikatą, domėtis dvasiniais dalykais. Reikėtų nepamiršti tobulinti ir protines galias – tai labai svarbu idėjų realizavimui ir tikrajam gyvenimo įprasminimui. Teigiama, kad žmogus net neįstengia suvokti realių savo proto galimybių, ką jau kalbėti apie šių galimybių išnaudojimą. Taigi labai svarbu palaikyti ne tik stiprią fizinę sveikatą, bet ir aštrų protą. Pakalbėkime apie keletą būdų, padedančių to sėkmingai pasiekti....

Jau daugelį metų ieškoma eliksyro, kuris gali padėti sustabdyti laiką bei išsaugoti jaunystę. Atrodo, laikas eina, tačiau ta stebuklinga piliulė taip ir nebuvo atrasta. O gal priešingai? Dažniausiai geriausi metodai yra tie, kurie – elementariausi, naudojami jau tūkstančius metu ir kuriuos daugelis, sekdamas farmacijos pėdomis, paprasčiausiai pamiršta. Vienas iš tokių unikalių metodų – limfodrenažinis masažas....

Kaip žinia, magnis atlieka vieną svarbiausių vaidmenų mūsų organizme. Tai yra vienas pagrindinių mineralų žmogaus mityboje. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, palaiko nervų ir raumenų veiklą, stiprina imunitetinę sistemą, normalizuoja širdies darbą ir stiprina kaulus. Be to, reguliuoja kraujo gliukozės lygį, padeda gaminti energiją ir dalyvauja baltymų ir angliavandenių apykaitoje. ...

varikozinis venų išsiplėtimas yra pavojinga neretai sutinkama liga. ji ne tik...

Imbieras vartojamas ištisus metus, tačiau ypatingai jo poreikis išauga šaltuoju metų sezonu. Imbiero galima įsigyti įvairiausiomis formomis – parduodamos ir imbiero šaknys, ir džiovinti imbiero kubeliai, ir imbiero milteliai, arbatos bei prieskonių mišiniai su imbieru. Reikėtų žinoti, kad skonis priklauso nuo imbiero paruošimo, pavyzdžiui, šviežio imbiero skonis skiriasi nuo džiovinto ar kepto imbiero skonio....

Mes esame tai, ką valgome. Šis posakis kartojamas labai dažnai. Kol vieni gyventojai negalvoja, kuo maitinasi ir kasdien valgo greitąjį maistą, kiti labai atidžiai išnagrinėja visas etiketes arba maistą perka tik ūkininkų turgeliuose. Vis dėlto ne visi žino, kaip atpažinti ekologišką maistą. Perkant maistą tik pas ūkininkus tikrai nereiškia, kad maitinamasi sveikai – perkant nesupakuotą maistą kartais dar labiau rizikuojama savo sveikata. Apskritai, maisto rinkoje labai daug sukčiavimo atvejų – tam tikri teiginiai, naudojami ant maisto pakuočių ar nuorodos į ekologiškumą dar nereiškia, kad maisto produktas tikrai ekologiškas. Sąmoningam vartotojui reikėtų žinoti, kaip ženklinami ir sertifikuojami ekologiški maisto produktai....

Baltymai – pagrindinė organizmo statybinė medžiaga, iš kurių organizmas gauna ir itin reikalingas aminorūgštis. Bėda ta, kad kartais baltymų suvalgome tiesiog per mažai, nors, pasak mitybos specialistės Leslie Bonci, JAV fiziškai sveikiems žmonėms baltymų dažniausiai netrūksta. Vis dėlto, veganams ar žaliavalgiams kartais gali pasireikšti įvairūs baltymų trūkumo ženklai (jei vegetarai vartoja pieno produktus ar kiaušinius, tikėtina, kad jie baltymų suvartoja pakankamai)....

prieš keletą savaičių viena draugė grįžo iš japonijos. ji nepaliaujamai...

sakoma, kad ankstyvas ruduo, kuomet jis būna šiltas ir saulėtas, – tai...

Jūsų protas ir kūnas reikalauja miego, tačiau dėl streso naktį neužmiegate. Lekiame į pagalbą! Šie paprasti žvaigždžių instruktorės Mandy Ingber jogos pratimai padės atpalaiduoti mintis ir geriau pailsėti....

Venos – tokios pat svarbios kraujagyslės, kaip ir arterijos. Veninės kraujotakos sutrikimai prasideda netikėtai ir nepastebimai. Dar visai jauname amžiuje ant kojų odos gali pasirodyti pakitimai (sutrūkinėję kapiliariai ar jų tinkliukai). Vėliau jau pastebimos didesnės venos ir jų mazgeliai, pradeda vystytis liga, vadinama venų varikoze. Sutrikus venose esančių vožtuvėlių funkcijai, šiose kraujagyslėse pradeda didėti spaudimas. Susidaręs spaudimas daro neigiamą įtaką venų vožtuvams, jų funkcija nuolat blogėja. Liga progresuoja – venose užsistovi kraujas, o susidaręs sąstovis paveikia dar daugiau venų vožtuvų. Pačios venos dėl to pakinta – didėja jų diametras, susidaro įvairių mazgų. Negydant kojų venų varikozės galima sulaukti įvairių komplikacijų – nuo tromboflebito (paviršinių venų uždegimo) iki trofinių opų bei plaučių arterijos tromboembolijos, kuri yra mirtina....

Kiekvienų metų spalio 12 dieną minima pasaulinė artrito diena, tačiau su šiuo medicininiu terminu susijusias ligas reikėtų prisiminti ne tik vieną dieną per metus. Nors pacientai dėl reumatinių kaulų ir raumenų ligų miršta itin retai, šie sutrikimai yra labai dažni ir ypatingai apsunkina gyvenimą. Jaučiami lėtiniai skausmai ženkliai pablogina judėjimo funkciją, o dėl to gali kilti ne tik judrumo, bet ir sunkių psichologinių problemų....

Kiekvienas tėtis ar mama, žiūrintis į savo sergantį vaiką, norėtų pasiimti sau visus jo negalavimus, kad tik mažylis jaustųsi geriau. Šių laikų medicina labai pažengusi, išgydo net pačius sunkiausius sveikatos sutrikimus (deja, dar ne visas), tačiau ir tėvelių žinojimas, kaip diagnozuojamos ir gydomos tam tikros ligos, labai svarbus bendradarbiaujant kartu su gydytojais. Tuomet tikslas, kad vaikas kuo greičiau pasveiktų, pasiekiamas žymiai greičiau. Naudinga žinoti, kokie tyrimai gali būti atliekami, kai mažylis skundžiasi kosuliu ir suprasti bendras gaires, kaip jis gydomas....