kelionės į turkiją – puiki proga ne tik atsipalaiduoti, bet ir pasirūpinti savo sveikata. šalis, garsėjanti istoriniu paveldu, šiltu klimatu ir įvairiapusiška virtuve, siūlo daugybę galimybių derinti poilsį su sveikatingumu. štai keletas patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti šios kelionės galimybes. poilsis ir aktyvumas turkijoje viduržemio ir egėjo jūros kurortai, tokie kaip alanija ar bodrumas, garsėja prabangiais viešbučiais, siūlančiais spa centrus ir tradicinius hamamus. turkiškos pirtys yra ne tik atsipalaidavimo, bet ir kūno...
Skaityti daugiaupradėti sportuoti galima ir namuose. tokia idėja daug ką tikrai žavi bei domina, ...
Skaityti daugiausiekdami gyventi visavertį gyvenimą, daugelis nori išlikti sveiki ir jauni....
Skaityti daugiauintraveninė terapija vis labiau populiarėja tarp profesionalių ir mėgėjų...
Skaityti daugiauartėjant naujiesiems metams, visi susigalvojame vienokių ar kitokių...
Skaityti daugiauAtėjo brandžiausias metų laikas – ruduo. Akį džiugina įvairiomis spalvomis nuspalvinti medžių lapai, ūkanoti rytai ir voratinkliai, nutvieksti saulės. Bet ne visos rudens dienos tokios gražios, prasideda rudeniniai lietūs, ir tada drėgmė smelkiasi į kūną iki pačių sąnarių. Rudens darganos lemia peršalimo ligų ir virusinių infekcijų antplūdį bei daugelio lėtinių ligų paūmėjimą. Ypač tokį orą jaučia žmonės, sergantys sąnarių uždegimais ar kitomis lėtinėmis reumatinėmis ligomis. Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis – derliaus nuėmimo darbai. Tad sąnarių ligos paūmėja ne tik dėl klimato sąlygų, bet ir dėl didesnio nei įprasta fizinio krūvio....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauSkausmas yra pagrindinis sąnarių ligų požymis. Jos progresuoja lėtai, o pirmieji jų požymiai dažnai „nurašomi“ blogo oro ar nuovargio sąskaiton. Kaip tausoti sąnarius, pataria Kauno medicinos universiteto Ortopedijos traumatologijos klinikos vadovas profesorius Romas Jonas Kalesinskas. ...
Skaityti daugiauIntensyviai sportuojant, sunkiai fiziškai dirbant, sąnariams tenka didelis krūvis. Kai dyla sąnarių kremzlinis audinys, susergama osteoartritu. Tai – lėtai progresuojanti liga. Laikui bėgant, sąnariai nebegali atlikti savo funkcijų, tampa skausmingi, deformuojasi: organizmas, siekdamas sumažinti krūvį sąnarių paviršiams, reaguoja – susidaro naujas kaulinis audinys – išaugos. ...
Skaityti daugiau„Oi, patempiau sprandą... surakino kaklą, negaliu pasukti... skauda petį...“,– tai sakome ir girdime gana dažnai. Šias vietas skauda ne vienam. Kad nustotų skaudėti, būtina atkurti raumenų jėgos pusiausvyrą, nes būtent jos sutrikimas neretai būna minėtų negalavimų priežastis. O tam reikalingas tikslingas judesys. Naudingus fizinius pratimus pristato ir patarimais dalijasi mankštos specialistė Kristina Leonavičienė....
Skaityti daugiau
