Maistas turi suteikti energijos, o ne apsunkinti. Jei po pietų aptingstama ir norisi tik griūti į lovą, o pilvas tampa panašus į pripūstą balioną, tuomet kažkas daroma ne taip. Žinoma, retkarčiais pasitaikantys meteorizmo epizodai yra visiškai normalu, tačiau jei žarnyną pučia nuolat, ilgainiui pasidaro sunku džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu. Kyla ne tik savijautos, bet ir socialinių problemų, nes kasdien baiminamasi, kad nepavyks išvengti gėdingos situacijos viešoje vietoje. Pateikiame 10 patarimų, kurie turėtų padėti išvengti arba bent jau suretinti nemalonius pojūčius, kylančius dėl per didelio dujų susikaupimo virškinimo trakte....
Skaityti daugiauNosis nėra skirta vien tik deguonies patekimui į kvėpavimo takus ir kvėpavimo produktų pašalinimui iš jų. Ji atlieka ir labai svarbią apsauginę plaučių funkciją. Sveikos nosies sienelės tinkamai paruošia į plaučius įkvepiamą orą. Jį reikia išvalyti, sušildyti ir sudrėkinti – tam labai svarbi sveika nosies gleivinė. Verta žinoti, kad izotoninis jūros vanduo rekomenduojamas reguliariai nosies priežiūrai ir yra tinkamas palaikyti sutrikusias jos funkcijas....
Skaityti daugiauNugaros skausmas – viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų. Dažnai skausmas savaime praeina per porą savaičių. Daugelis šias porą savaičių mielai praleistų lovoje. Ilgą nugaros skausmo kamuojamiems žmonėms buvo patariama laikytis lovos režimo. Daugelis ir iki šiol tiki, kad suskaudus nugarą geriausia – pagulėti. Vis dėlto, naujausiuose tyrimuose skelbiama – jei skauda nugarą, gulėkite kuo mažiau, o ilgas gulėjimas gali jums ir pakenkti. Kodėl?...
Skaityti daugiauPrastai jaučiatės? Galbūt užteks kaip reikiant išsimiegoti? Lietuvoje daugėja sergančiųjų gripu, o prasidėjus šaltajam sezonui visi aplink nejučia ima kosėti, čiaudėti, tad ir jūs imate galvoti, kaip gi čia nesusirgus? Vengiate savo nuolat kosinčių ar čiaudinčių bendradarbių? Stengiatės neliesti durų rankenų? Bijote susirgti? Nepaliksime jūsų vienų – pateikiame jums 14 paprastų būdų, padėsiančių šį šaltąjį sezoną išlikti sveikiems. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiau
