Ko galima tikėtis iš porų terapijos?

 

Romantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis dalykas, tačiau kartais jie pavirsta į sudėtingą ir daug išbandymų keliantį procesą. Kai sutinkame žmogų ir jį įsimylime, esame linkę įžvelgti tik gerąsias jo savybes, užsidedame „rožinius akinius“. Vėliau, praėjus medaus mėnesio etapui, dažnai pradedame pastebėti dalykus, kurie erzina, yra priešingi mūsų įpročiams ar gyvenimo vertybėms. Jei norime išlaikyti ilgalaikius santykius gražius ir laimingus, neabejotinai reikia įdėti daug sąmoningo darbo ir pastangų.

Dažnai užtenka tik nuoširdaus, atviro pokalbio arba specialių žaidimų, skirtų poroms (pavyzdžiui, stalo žaidimas porai „Meilės chemija“), bet kartais poroje esantiems žmonėms sunku iš šono pažvelgti į savo problemas, nesutarimus ir juos racionaliai išspręsti. Visada atsiranda pavojus užstrigti tuose pačiuose elgesio modeliuose ir nerasti išeities. Tokiais atvejais į pagalbą ateina porų terapeutai, kurie gali pabūti partnerių tarpininkais, kai jiems suprasti vienas kitą darosi per daug sunku.

Kas yra porų terapija?

Porų terapija – tai psichoterapijos rūšis, kurios metu licencijuotas terapeutas, turintis klinikinės patirties dirbant su poromis, naudoja įvairias terapines intervencijas ir padeda romantiniuose santykiuose esantiems žmonėms suprasti savo santykius, išspręsti konfliktus ir pagerinti tarpusavio komunikaciją. Nors elgesio porų terapijos praktika gali skirtis priklausomai nuo terapeuto teorinės krypties, bet kuri porų terapija paprastai apima šiuos bendruosius elementus:

  • Dėmesys konkrečiai problemai (pavyzdžiui, seksualiniai sunkumai, priklausomybė nuo interneto, intymumo problemos, pavydas)
  • Aktyvus terapeuto dalyvavimas koncentruojantis į santykius, o ne į kiekvieną partnerį atskirai.
  • Į sprendimus ir pokyčius orientuotos intervencijos gydymo pradžioje.
  • Aiškus gydymo tikslų nustatymas.

Amerikos santuokos ir šeimos asociacijos atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei 97 proc. apklaustų porų gavo iš terapijos reikalingą pagalbą. Be to, 93 proc. porų teigė, kad terapija suteikė veiksmingesnių priemonių konfliktams spręsti.

Ko tikėtis?

Dažniausiai porų terapija vyksta pokalbio apie santykių iššūkius su poros atžvilgiu neutraliu asmeniu (terapeutu) forma. Terapeutas užduoda abiems partneriams konkrečius klausimus, kurie padeda jiems sveikiau, sąžiningiau bendrauti, geriau suprasti vienas kito jausmus ir perspektyvą, sukurti efektyvius ir konstruktyvius konfliktų sprendimo būdus. Porų terapeutai moko žmones, kaip išsakyti partneriui savo poreikius, suteikia įgūdžių, kaip išreikšti norus, o ne kritikuoti.

Pavyzdžiui, suformuluoti prašymą ne „Tu niekada man nieko nepasakoji“, bet „Norėčiau, kad mudu daugiau kalbėtumėmės“. Profesionalūs terapeutai taip pat geba pastebėti, jeigu kažkuriam iš partnerių pasireiškia tam tikri psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, depresijos požymiai, ir priima reikiamus sprendimus.

Nors išgirsti ir priimti terapeuto įžvalgas svarbu, terapijos esmė – partneriams išmokti pakeisti savo elgesio modelius. Būtent todėl sesijų metu porai dažnai yra paskiriami namų darbai, kad terapijos metu įgytus įgūdžius galėtų pritaikyti kasdienybėje.

Ženklai, kad jūsų porai reikėtų terapeuto pagalbos:

  • Prasta komunikacija su partneriu
  • Nuobodulys ir sąstingis santykiuose
  • Noras išmokti, kaip sveikai konfliktuoti
  • Nuolat dėl tų pačių dalykų pasikartojantys barniai
  • Jaučiate, kad esate vienas nuo kito nutolę
  • Jaučiate, kad negaunate iš santykių to, ko jums reikia
  • Nesusitvarkote su dideliais pokyčiai gyvenime (persikraustymas, naujas darbas ir pan.)
  • Išdavystė
  • Svarstote apie skyrybas ir nežinote, ar turėtumėte išsiskirti
  • Norite sukurti tvirtą poros pagrindą prieš santuoką (ikivedybinės konsultacijos)
  • Jaučiate, kad esate vienas nuo kito per daug priklausomi

Kokia yra terapijos trukmė?

Pradėjus lankyti terapiją nereikėtų tikėtis, kad tai bus greitas procesas ir užteks vos kelių apsilankymų. Tai – lėta, bet į ilgalaikį rezultatą orientuota poros kelionė. Gydymo trukmė priklauso nuo problemų sudėtingumo ir to, kiek partneriai nori įdėti darbo – vieniems gali užtekti ir kelių mėnesių, kitiem prireiks ir kelių metų. Nereikėtų pamiršti ir nuolatinio įgūdžių tobulinimo kasdieniniame bendravime tarp užsiėmimų, nes vien terapijos sesijų neužteks realiam rezultatui pasiekti.

Porų terapijos nauda santykiams

Geriau suprasite jūsų santykių dinamiką – kas turi daugiau galios? Į kokius bendravimo modelius nuolat papuolate? Kaip sprendžiate konfliktus?

Sukursite saugia erdvę sau ir partneriui – kai bandome išspręsti konfliktus, turime būti atviri ir pažeidžiami, tai gali būti sunku. Porų terapija sukuria saugią erdvę, kurioje nustatomos aiškios ribos ir viską iš šalies stebi nešališkas asmuo – terapeutas, kuris prireikus gali įsiterpti.

Pradėsite žiūrėti iš vienas kito perspektyvos – dažniausiai santykius matome tik iš savo prizmės, bet terapeutas gali padėti pažiūrėti į problemą iš visų pusių.

Susigrąžinsite pasitikėjimą vienas kitu – terapija yra puiki vieta, kurioje galite analizuoti, kur trūksta pasitikėjimo, kaip jis buvo sugriautas, taip pat dirbti ties atleidimu, sukurti naujas ribas.

Pagerinsite bendravimo įgūdžius – terapeutai dažnai siūlo atlikti įvairius pratimus, kurie skirti bendravimo įgūdžių gerinimui, tai naudinga ne tik poroje, bet ir visose gyvenimo srityse.

Dirbsite su asmeniniu tobulėjimu ir sąmoningumo ugdymu – labai dažnai porų terapijos rezultatas yra ir kiekvieno partnerio asmeninis augimas. Tyrinėdami partnerio poreikius, geriau pažinsite ir savuosius. Ilgalaikėje perspektyvoje galima pastebėti, kad porų terapija padeda ne tik žmonėms kaip porai, bet ir kiekvienam atskirai.

Norėdami dar geriau pažinti vienas kitą, užsukite į Fantazijos.lt

 

 

 

 

 

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Ava
2022-05-18 19:07
Niekada nemaniau, kad galiu būti tokia turtinga po to, kai bandžiau susitvarkyti ir pasirūpinti savo šeima, žaidžiau loterijoje, bet niekada nepasisekė laimėti, kol nepamačiau komentarų internete, kaip jis padėjo Laimi daug žmonių, po to aš juo netikėjau, bet vis tiek pabandžiau, parašiau jam žinutę el. paštu po kelių valandų jis atsakė, todėl pasakiau, ko noriu, jis man patikino sėkmę. jis taip pat pasakė man, ką turėčiau daryti, ir aš padariau viską, ko jis iš manęs prašė, po kelių valandų jis davė man laimingus skaičius ir parodė, kur žaisti, todėl aš padariau taip, kaip buvo nurodyta, mano didžiausiai nuostabai laimėjau, €15 000 000 mln. Esu turtingas ir laimingas, ačiū kunigui salamiui už pagalbą, be tavęs esu niekas. Jei jums reikia jo pagalbos, kad laimėtumėte, galite susisiekti su juo el. paštu purenaturalhealer@gmail.com ir WhatsApp +2348143757229

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Mūsų draugai