){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Romantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis dalykas, tačiau kartais jie pavirsta į sudėtingą ir daug išbandymų keliantį procesą. Kai sutinkame žmogų ir jį įsimylime, esame linkę įžvelgti tik gerąsias jo savybes, užsidedame „rožinius akinius“. Vėliau, praėjus medaus mėnesio etapui, dažnai pradedame pastebėti dalykus, kurie erzina, yra priešingi mūsų įpročiams ar gyvenimo vertybėms. Jei norime išlaikyti ilgalaikius santykius gražius ir laimingus, neabejotinai reikia įdėti daug sąmoningo darbo ir pastangų.
Dažnai užtenka tik nuoširdaus, atviro pokalbio arba specialių žaidimų, skirtų poroms (pavyzdžiui, stalo žaidimas porai „Meilės chemija“), bet kartais poroje esantiems žmonėms sunku iš šono pažvelgti į savo problemas, nesutarimus ir juos racionaliai išspręsti. Visada atsiranda pavojus užstrigti tuose pačiuose elgesio modeliuose ir nerasti išeities. Tokiais atvejais į pagalbą ateina porų terapeutai, kurie gali pabūti partnerių tarpininkais, kai jiems suprasti vienas kitą darosi per daug sunku.
Kas yra porų terapija?
Porų terapija – tai psichoterapijos rūšis, kurios metu licencijuotas terapeutas, turintis klinikinės patirties dirbant su poromis, naudoja įvairias terapines intervencijas ir padeda romantiniuose santykiuose esantiems žmonėms suprasti savo santykius, išspręsti konfliktus ir pagerinti tarpusavio komunikaciją. Nors elgesio porų terapijos praktika gali skirtis priklausomai nuo terapeuto teorinės krypties, bet kuri porų terapija paprastai apima šiuos bendruosius elementus:
Amerikos santuokos ir šeimos asociacijos atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei 97 proc. apklaustų porų gavo iš terapijos reikalingą pagalbą. Be to, 93 proc. porų teigė, kad terapija suteikė veiksmingesnių priemonių konfliktams spręsti.
Ko tikėtis?
Dažniausiai porų terapija vyksta pokalbio apie santykių iššūkius su poros atžvilgiu neutraliu asmeniu (terapeutu) forma. Terapeutas užduoda abiems partneriams konkrečius klausimus, kurie padeda jiems sveikiau, sąžiningiau bendrauti, geriau suprasti vienas kito jausmus ir perspektyvą, sukurti efektyvius ir konstruktyvius konfliktų sprendimo būdus. Porų terapeutai moko žmones, kaip išsakyti partneriui savo poreikius, suteikia įgūdžių, kaip išreikšti norus, o ne kritikuoti.
Pavyzdžiui, suformuluoti prašymą ne „Tu niekada man nieko nepasakoji“, bet „Norėčiau, kad mudu daugiau kalbėtumėmės“. Profesionalūs terapeutai taip pat geba pastebėti, jeigu kažkuriam iš partnerių pasireiškia tam tikri psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, depresijos požymiai, ir priima reikiamus sprendimus.
Nors išgirsti ir priimti terapeuto įžvalgas svarbu, terapijos esmė – partneriams išmokti pakeisti savo elgesio modelius. Būtent todėl sesijų metu porai dažnai yra paskiriami namų darbai, kad terapijos metu įgytus įgūdžius galėtų pritaikyti kasdienybėje.
Ženklai, kad jūsų porai reikėtų terapeuto pagalbos:
Kokia yra terapijos trukmė?
Pradėjus lankyti terapiją nereikėtų tikėtis, kad tai bus greitas procesas ir užteks vos kelių apsilankymų. Tai – lėta, bet į ilgalaikį rezultatą orientuota poros kelionė. Gydymo trukmė priklauso nuo problemų sudėtingumo ir to, kiek partneriai nori įdėti darbo – vieniems gali užtekti ir kelių mėnesių, kitiem prireiks ir kelių metų. Nereikėtų pamiršti ir nuolatinio įgūdžių tobulinimo kasdieniniame bendravime tarp užsiėmimų, nes vien terapijos sesijų neužteks realiam rezultatui pasiekti.
Porų terapijos nauda santykiams
Geriau suprasite jūsų santykių dinamiką – kas turi daugiau galios? Į kokius bendravimo modelius nuolat papuolate? Kaip sprendžiate konfliktus?
Sukursite saugia erdvę sau ir partneriui – kai bandome išspręsti konfliktus, turime būti atviri ir pažeidžiami, tai gali būti sunku. Porų terapija sukuria saugią erdvę, kurioje nustatomos aiškios ribos ir viską iš šalies stebi nešališkas asmuo – terapeutas, kuris prireikus gali įsiterpti.
Pradėsite žiūrėti iš vienas kito perspektyvos – dažniausiai santykius matome tik iš savo prizmės, bet terapeutas gali padėti pažiūrėti į problemą iš visų pusių.
Susigrąžinsite pasitikėjimą vienas kitu – terapija yra puiki vieta, kurioje galite analizuoti, kur trūksta pasitikėjimo, kaip jis buvo sugriautas, taip pat dirbti ties atleidimu, sukurti naujas ribas.
Pagerinsite bendravimo įgūdžius – terapeutai dažnai siūlo atlikti įvairius pratimus, kurie skirti bendravimo įgūdžių gerinimui, tai naudinga ne tik poroje, bet ir visose gyvenimo srityse.
Dirbsite su asmeniniu tobulėjimu ir sąmoningumo ugdymu – labai dažnai porų terapijos rezultatas yra ir kiekvieno partnerio asmeninis augimas. Tyrinėdami partnerio poreikius, geriau pažinsite ir savuosius. Ilgalaikėje perspektyvoje galima pastebėti, kad porų terapija padeda ne tik žmonėms kaip porai, bet ir kiekvienam atskirai.
Norėdami dar geriau pažinti vienas kitą, užsukite į Fantazijos.lt.
Kiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauKiekvienam labai svarbu turėti palikuonių, pratęsti savo giminę. Tam reikalinga sveika sėkla (sperma – skystis, susidedantis iš spermatozoidų ir pridėtinių lytinių liaukų sekreto)....
Skaityti daugiauKai kuriose kultūros oralinis seksas yra uždraustas. Draudimai dažniausiai remiasi tuo, jog po tokių santykių vaikų nebus – todėl tai beprasmiška, nuodėminga, tai nusikaltimas gamtai. Kunilingas didelio nepalankumo susilaukdavo dar ir todėl, kad ilgą laiką jis buvo laikomas išimtinai tik lesbiečių meilės forma. Negana to, netgi dabar kai kuriose JAV valstijose teisiškai uždraustas burnos ir lytinių organų kontaktas. Tačiau dažniausiai šis draudimas taip ir lieka dulkėti knygų lentynose… ...
Skaityti daugiauPasaulyje vis nesiliauja diskusijos dėl varpos didinimo operacijų. Nors tai nėra pigus malonumas, tačiau į plastikos centrus kreipiasi vis daugiau vyrų, norinčių atsikratyti savo „gėdos“. Niekas taip nenuginkluoja ir nepažemina „stipriosios“ lyties atstovų, kaip juokelis apie mažą varpą. Nefridos klinikos ir radijo stoties „Vox Maris“ laidos „Apie tai...“ vedėjas dermatovenerologas-seksologas Pragiedrulis VELIČKA skuba nuraminti tokius nusivylusius vyrus: legendinis Kazanova irgi nepasižymėjo dideliais gabaritais, tačiau jam tai netrukdė būti puikiu meilužiu....
Skaityti daugiau1. burokėlis neišvaizdi, bet naudinga daržovė. kodėl sveika? burokėlis – ...
Skaityti daugiauGyvenimas lieka gyvenimu, ir norime to ar ne, kartais atsiduriame meilės trikampyje. Gana dažnai moterys draugauja su vedusiais vyrais. Kartais tai tęsiasi ne metus ar dvejus, o dešimtmečius. Kodėl tai vyksta? Mūsų pašnekovė gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė sako: „Esu moteris, sukaupusi nemažą gyvenimo patirtį. Bėgant metams jaunatvišką maksimalizmą iškeičiau į maksimalią toleranciją.“ Taigi laisvos moters ir vedusio vyro santykių peripetijos ir perspektyvos moterų gydytojos akimis....
Skaityti daugiauVienas iš didžiausią atgarsį sukėlusių TV laidos siužetų paskutiniuoju metu buvo pasakojimas apie pirmąjį ir kol kas vienintelį kontraceptinį pleistrą. Akivaizdu, kad šia veiksminga, saugia ir turinčia daug kitų praktiškų privalumų apsisaugojimo nuo nepageidaujamo nėštumo priemone moterys domisi. Sulaukėme prašymų apie šį būdą papasakoti žurnale. Į dažniausius mūsų žiūrovių ir skaitytojų klausimus paprašėme atsakyti dr. Lolitos JAKUBAUSKIENĖS....
Skaityti daugiauPagaliau po sunkios darbo savaitės atėjo ilgai lauktas savaitgalis. Visą dieną praleidote drauge, pasilepinote puikia vakariene, o ir intymus vakaras prie žvakių šviesos ir liepsnojančio židinio turėjo būti kaip niekada malonus, tačiau... Deja, neretai moteriai romantiška nuotaika dingsta vos tik pagalvojus apie skausmingus intymius santykius. Dažna to priežastis - makšties sausumas. Plačiau apie šią problemą papasakoti paprašėme Kauno Medicinos universiteto Klinikų akušerijos ir ginekologijos klinikos gydytoją rezidentą GEORGE HAROUN....
Skaityti daugiauVidutinio amžiaus krizė – problema, su kuria tam tikru amžiaus tarpsniu neišvengiamai susiduria kiekvienas vyras. Tačiau ne kiekvienas, pametęs šeimą, lekia į jaunesnės moters glėbį. Nuo ko priklauso šis pasirinkimas ir apskritai, ar valia tokius vyrus teisti, klausiame Kauno medicinos universiteto klinikų psichologės-psichoterapeutės dr. Viktorijos GRIGALIŪNIENĖS. ...
Skaityti daugiauSekso biologinė paskirtis, kaip visi žinome, yra giminės pratęsimas, vaikų atsiradimas. Poreikį turėti palikuonių jaučia daugelis žmonių, tačiau ne visi vienodai. Kai kas tariasi visai nenorintys turėti vaikų. Mat lytinį instinktą didžia dalimi lemia galvos smegenų žievės veikla, t.y. žmogaus protas. Be jo žmogus, kaip ir visi gyvūnai, rūpintųsi vaikų atsiradimu tik instinktyviai. Tačiau sekso funkcija vaikais neapsiriboja. Žmonės, kaip ir dalis laukinių gyvūnų (pvz., liūtai) lytiškai santykiauja daug dažniau nei reikia giminei pratęsti. Tokį elgesį lemia lytinio instinkto savybės: periodiškai kyla specifinė fiziologinė įtampa, kai instinktas patenkinamas, įtampa atslūgsta, atsiranda malonumo pojūtis, po tam tikro laiko įtampa vėl atsiranda... Šis "užburtas ratas", jei nėra sutrikimų ar nukrypimų, sukasi beveik visą gyvenimą. Intelektas, išgyvenimai, seksualinės nesėkmės gali visiškai ar ilgesniam laikui "užblokuoti" lytinį potraukį. Pasitaiko ir kitų lytinių santykių nukrypimų, pvz., keršto tikslais, siekiant patirti ypatingų pojūčių, imami "kolekcionuoti" priešingos lyties atstovai ir kt. Tuomet žmogus sąmoningai suaktyvina savo seksualinę veiklą ir padidina patį lytinį potraukį....
Skaityti daugiauProf. Balys Dainys, paklaustas, kiek kartų reikėtų „mylėtis dėl sveikatos“, atsako vienos liaudies dainos žodžiais: „Tris kartus per savaitę, 160 kartų per metus“. Pasak urologo, reguliarus seksualinis gyvenimas – tai puikios prostatos būklės užtikrinimas....
Skaityti daugiauPastaruoju metu medicinos pasaulyje vis dažniau imama kalbėti apie šalutinį kontraceptinių tablečių poveikį – libido slopinimą. Vartojančios kontraceptines priemones moterys, nelaukdamos medikų išvadų ir ilgalaikių tyrimų rezultatų, uždaruose vakarėliuose, internete ir mažose kavinukėse drąsiai kalba apie mažėjantį seksualumą. Moterys įsitikinusios, kad jų nenorą mylėtis nulemia kasdien geriamos kontraceptinės tabletės. ...
Skaityti daugiauŠiaulių apskrities visuomenės sveikatos ugdymo centro direktorė ginekologė lektorė Asta DAMKUVIENĖ, remdamasi savo dirbo su paaugliais praktika, pastebi tendencijas, verčiančias labiau pritarti pirmajam teiginiui. ...
Skaityti daugiauSkirtingai nei vyrams, moterims, kad įvyktų lytinis aktas, nebūtina susijaudinti, šiaip ar taip makštis bus atvira kontaktui. Tačiau pasitaiko, kad visavertis lytinis aktas tampa neįmanomas dėl makšties būklės, vadinamos vaginizmu....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę