Kuo organizmui svarbus vitaminas C?

Tikriausiai visiems žinoma, kad vitaminas C organizmui labai svarbus, tačiau tikriausiai retas pasakytų, kokias funkcijas jis iš tikųjų atlieka. Mes pristatome 5 naudingas vitamino C funkcijas, apie kurias galbūt iki šiol nežinojote.

 

Saugo nuo vėžinių susirgimų, širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto

 

Vitaminas C arba L-askorbo rūgštis, dažnai vadinama tiesiog askorbo rūgštimi, labai svarbi įvairioms organizmo funkcijoms.  Vitaminas C ne tik dalyvauja įvairių baltymų, tarp jų ir kolageno, sintezėje, bet ir saugo ląsteles nuo žalingos oksidacinės pažaidos. Vitaminas C labai svarbus, siekiant apsisaugoti nuo vėžinių susirgimų, širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto ir pan.

 

Vitaminas C būtinas audinių gijimo procesams

 

Moksliniais tyrimais taip pat įrodyta, kad vitaminas C būtinas pirmo tipo kolageno gamybai ir oksidacinio streso sukeliamo žalingo poveikio mažinimui. Dėl to vitaminas C ypatingai svarbus po įvairių kietųjų ir minkštųjų audinių traumų, augant, sportuojant ir tiesiog rūpinantis savo jungiamojo audinio vientisumu. Taigi vitaminas C padeda palaikyti odos, kaulų, sausgyslių struktūrą ir ypač būtinas audinių gijimo procesams.

 

Vitaminas C būtinas odos elastingumo ir drėgmės palaikymui

 

 

Vitaminas C labai svarbus ir odai, nes jis gerina odos apsaugines reakcijas, didina odos atsparumą ultravioletiniams spinduliams, lėtina odos senėjimo procesus. Pasirodo, kad vitaminas C ne tik gerina odos elastingumą, bet saugo ją ir nuo per didelio drėgmės netekimo, nes jis padeda apsaugoti riebalinio odos sluoksnio atsinaujinimą.

 

Vitaminas C padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų ir (arba) sutrumpinti jų trukmę

 

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad vitaminas C gali sumažinti peršalimo ligų pasireiškimo tikimybę ir sutrumpinti ligos trukmę. Pasirodo, kad net nedidelis vitamino C trūkumas gali nulemti imuniteto pakitimus, o tuo pačiu ir dažnesnį peršalimo ligų pasireiškimą. Įrodyta, kad tiems, kurių organizme vitamino C netrūksta, peršalimo ligos pasireiškia rečiau nei tiems, kurie jaučia vitamino C stygių.

 

Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį ir išvengti mažakraujystės

 

Vitaminas C labai svarbus ir normaliam geležies pasisavinimui, todėl kartu su geležimi ar geležies turinčiu maistu visuomet naudinga vartoti ir askorbo rūgšties turinčių maisto papildų ar maisto. Kartais prasto geležies įsisavinimo ir tuo pačiu šio elemento trūkumo priežastimi gali būti vitamino C stygius, todėl tiems, kurie serga galažies stogos anemija, visuomet reikėtų įvertinti ir tai, ar organizmui netrūksta vitamino C.

 

Taigi valgykite daugiau kivių, paprikų, brokolių, petražolių, vyšnių, juodųjų serbentų, apelsinų ir taip geriau pasirūpinsite ne tik savo sveikata, bet ir grožiu. Būkite sveiki, gražūs ir laimingi!

 

Parengė vaistininkė Rūtelė Foktienė

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Ava
2022-05-23 00:19
Niekada nemaniau, kad galiu būti tokia turtinga po to, kai bandžiau susitvarkyti ir pasirūpinti savo šeima, žaidžiau loterijoje, bet niekada nepasisekė laimėti, kol nepamačiau komentarų internete, kaip jis padėjo Laimi daug žmonių, po to aš juo netikėjau, bet vis tiek pabandžiau, parašiau jam žinutę el. paštu po kelių valandų jis atsakė, todėl pasakiau, ko noriu, jis man patikino sėkmę. jis taip pat pasakė man, ką turėčiau daryti, ir aš padariau viską, ko jis iš manęs prašė, po kelių valandų jis davė man laimingus skaičius ir parodė, kur žaisti, todėl aš padariau taip, kaip buvo nurodyta, mano didžiausiai nuostabai laimėjau, €15 000 000 mln. Esu turtingas ir laimingas, ačiū kunigui salamiui už pagalbą, be tavęs esu niekas. Jei jums reikia jo pagalbos, kad laimėtumėte, galite susisiekti su juo el. paštu purenaturalhealer@gmail.com ir WhatsApp +2348143757229

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Mūsų draugai

Mūsų draugai