Premenstruacinis disforinis sindromas gali varginti įvairaus reprodukcinio amžiaus moteris. Paprastai PMS pasireiškia kelias dienas ar savaitę prieš mėnesines ir praeina joms pasibaigus.
Literatūroje aprašyta daugiau kaip 150 PMS simptomų, todėl pirmiausia gydytojai turi įsitikinti, ar po PMS nesislepia rimtesnės ligos (pvz., psichikos, žarnyno ar kepenų ligos, endometriozė, gimdos ir kiaušidžių navikai ir kt.). „Tik atmetę kitas ligas, diagnozuojame PMS“, – tvirtina gydytoja R.Mekienė.
Priminsime pagrindinius PMS simptomus – tai neprognozuojama nuotaikų kaita, padidėjęs irzlumas, nervingumas, jautrumas, krūtų skausmas, tempimas, pilvo apačios skausmas, pilvo pūtimas, apetito pokyčiai (vienos moterys daug valgo, kitos – mažai). Apskritai tuo metu mažėja moters darbingumas, aktyvumas. „Žodžiu, simptomų labai daug, ir jie gali pasireikšti ir po vieną, ir po kelis vienu metu“, – pabrėžia gydytoja.
Anot R.Mekienės, apie 60 proc. atvejų PMS kamuoja premenopauzinio amžiaus moteris, t.y. likus 5–6 metams iki menopauzės.
PMS gydymas priklauso nuo to, kokie PMS simptomai vyrauja, koks moters amžius. Dažniausiai PMS priežastis būna hormoniniai sutrikimai, kuriuos gali išprovokuoti stresai, nuolatinė įtampa, infekcinės ligos ir pan. „Tokiais atvejais jaunoms neplanuojančioms gimdyti moterims skiriame geriamųjų hormoninių kontraceptikų, kurie kartu gydo ir PMS. O jeigu moteris nenori vartoti geriamųjų kontraceptikų arba PMS simptomai nėra labai ryškūs, rekomenduojame augalinių preparatų“, – aiškina akušerė-ginekologė.
Augaliniai preparatai PMS gydyti
Augaliniai preparatai taip pat parenkami pagal pagrindinius PMS simptomus.
„Jeigu pagrindinis simptomas – krūtų skausmas, tempimas ir krūtų ligų nediagnozuojame (mastopatijai gydyti irgi rekomenduojami augaliniai preparatai), patariame vartoti augalinių preparatų (tikrojo skaistminio, nakvišų ir kt.).
Nerimui, nervinei įtampai, stresui pašalinti skiriame jonažolių preparatų.
Augalinių preparatų yra daug, jie gaminami įvairių formų (kapsulės, tabletės, aliejai) ir yra labai patogūs, nes šiuolaikinės moterys aktyvios, užsiėmusios ir laiko ruošti vaistažolių arbatėles neturi“, – pasakoja medikė.
Kita vertus, pasigaminti vaistažolių mišinį, anot pašnekovės, neužima daug laiko. „Vegetaciniams sutrikimams, nemigai gydyti tinka melisa, kuri atpalaiduoja. Melisą tinka derinti su jonažole, dilgėle.
Jeigu vyrauja spazminis sindromas, smarkiai skauda pilvą prieš mėnesines, skausmas nepalieka ir mėnesinių metu, galime paskirti ir homeopatinių preparatų, kurie ypač rekomenduojami jaunoms lytinio gyvenimo neturinčioms mergaitėms, paauglėms“, – gydymo galimybes aiškina R.Mekienė.
Pašnekovė rekomenduoja pasigaminti mišinį, į kurį lygiomis dalimis įeitų raminamąjį poveikį turintį vaistažolė, pabrinkimą, skausmą, spazmus mažinančios ir pan. Kadangi daugelis vaistažolių nėra skanios, mišiniui pagardinti siūloma įdėti mėtos, melisos.
Nesunkius PMS simptomus galima malšinti aromaterapija, naudojant šalavijo, rozmarino, raudonėlio, levandos ir kitus eterinius aliejus. Be to, aliejumi, pvz., šalavijo, galima patepti ir skaudančias krūtis.
„Kiekviena žolė pasižymi polietiologiniu poveikiu, t.y. slopina ne vieną, o keletą simptomų. Vaistažolės – tai tarsi augalų laboratorijos“, – pažymi R.Mekienė.
Standartizuoti augaliniai preparatai
Tikrasis skaistminys. Augalas nuo seno vartojamas įvairioms hormonų svyravimų nulemtoms ginekologinėms būklėms gydyti. Jis mažina krūtų skausmingumą, pabrinkimą, skysčių susilaikymą organizme, dėl to nebetinsta kūnas, nebepriaugama prieš mėnesines papildomų kilogramų, taip pat ramina nuotaikų kaitas, irzlumą, agresyvumą, padidėjusį apetitą ir kt. simptomus.
Dvimetė nakviša. Nakvišų aliejus išpopuliarėjo dėl to, kad augalo sėklose aptikta nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, tarp kurių itin reta gamtoje – γ linoleno rūgštis. Viena jos savybių – malšina premenstruacinius skausmus. Taip pat augalas mažina krūtų tempimą, maudimą, pilvo pūtimą, odos bėrimą, palaiko hormoninį balansą.
Preparatai su blakėžude, kurių veikliosios medžiagos turi įtakos endokrininių liaukų (pogumburio, kankorėžinės liaukos, kiaušidžių) veiklai, reguliuoja lytinių hormonų santykį, šalina neurovegetacinius sutrikimus, gerina miegą, mažina migreninius galvos skausmus, padidėjusį kraujospūdį, atpalaiduoja žarnyno spazmus.
Sojos preparatų pasirinkimas gana didelis. Juose, be įvairių aminorūgščių, vitaminų ir kitų medžiagų, yra pakankamas kiekis izoflavonų (į hormonus panašių medžiagų), darančių įtaką lytinei funkcijai, mažina riziką susirgti krūtų ligomis.
Jonažolė. Rekomenduojama nemigai, nuotaikų kaitai, nerimui, verksmingumui, švelniai ir vidutinio sunkumo depresijai gydyti. Ji pasižymi uždegimą slopinančiu, sutraukiamuoju, antiseptiniu, audinius regeneruojančiu, šlapimo ir tulžies išsiskyrimą skatinančiu, tonizuojamuoju poveikiu.
Nestandartizuotos vaistažolės PMS simptomams malšinti
• Dirvinis asiūklis. Geras spazmolitikas. Augalo sudėtyje yra mineralinių medžiagų, kalcio, silicio junginių, saponinų, flavonoidų ir kt., kurie skatina šlapimo išskyrimą, mažina audinių pabrinkimą, kraujavimą.
• Dilgelės. Padeda pasišalinti skysčiams, slopina uždegimą, gerina medžiagų apykaitą, didina periferinių kraujagyslių ir gimdos raumenų tonusą, todėl tinka kraujavimui stabdyti, be to, pasižymi nedideliu hipoglikeminiu ir estrogeniniu poveikiu.
• Gysločių lapai. Pasižymi baktericidiniu poveikiu, slopina uždegimą. Tinka, kai vargina spazmai, skausmai, kraujavimas iš gimdos, esant anovuliacijai, gerina miegą.
• Liepos žiedai, kukurūzų purkos (viršutinės piestelių dalys, „šluotelės“). Ramina nervų sistemą, gerina medžiagų apykaitą.
• Mėta. Mažina krūtų skausmus, tempimą. Padeda esant padidėjusiam nervingumui, nemigai, galvos skausmams.
• Melisa. Vartojama kaip raminamoji (šalina miego sutrikimus), traukulius ir skausmus malšinanti priemonė, slopina spazmus, skatina šlapimo išskyrimą, turi hipotenzinį poveikį.
• Medetka. Spazmoanalgetiškai veikia lygiuosius raumenis, todėl tinka mėnesinių sutrikimams gydyti, mažina arterinį kraujospūdį, uždegimą.
• Ramunėlės. Slopina uždegimą, veikia antiseptiškai, malšina skausmą,veikia spazmolitiškai, ramina nervus, ypač tinka esant skausmingoms ir menkoms mėnesinėms.
• Rasakila. Tinka vartoti, kai paburksta audiniai, esant gausioms mėnesinėms. Ji veikia sutraukiamai, todėl stabdo kraujavimą, pasižymi baktericidiniu, taip pat šlapimo išsiskyrimą ir medžiagų apykaitą skatinančiu poveikiu.
• Rūta. Labai gerai malšina skrandžio, mėnesinių skausmus, tačiau kartu gali kelti ir alergines reakcijas. Todėl be gydytojo rekomendacijų vartoti negalima.
• Sukatžolė. Ramina nervų sistemą, bet yra labai karti. Tad siūloma vartoti kartu su mėta, dilgėle ar kita nekarčia žole.
• Šalavijas. Augale esantys eteriniai aliejai ir flavonoidai stiprina imuninę sistemą, mažina uždegimą. Ypač tinka sergant galaktorėja (pieno išsiskyrimas iš krūtų, kuris gali būti susijęs ar nesusijęs su nėštumu, gimdymu ir maitinimu), nes augalas slopina pieno gamybą. Lapuose yra natūralaus antibiotiko salvino, lemiančio antiseptines augalo savybes.
• Valerijonas. Tinka nervų sistemai raminti, nuotaikų svyravimams, depresijai, nemigai gydyti įvairiems spazmams, neurozei šalinti.
Vaistažoles galima vartoti po vieną atskirai ar mišiniais lygiomis dalimis. Vienai stiklinei verdančio vandens reikia dvejų arbatinių šaukštelių mišinio. Užplikoma ir palaikoma, kad pritrauktų. Gerti per dieną praskiedus. Reikia priminti, kad vaistažolių negalima gerti kiek telpa, nes galimas šalutinis poveikis, kaip ir vaistų. Be to, vaistažoles reikia vartoti ilgėliau, kad gautume norimą poveikį, bet, darant pertraukas, pvz., po mėnesio vartojimo daryti savaitės pertrauką.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauLengvesnis virškinimas – lengvesni Jūs. Kai virškinimas veikia sklandžiai, pilvas plokščias ir skrandyje nejuntamas sunkumo jausmas, tuomet galite džiaugtis geresne savijauta, būti darbingesni ir, tuo pačiu, laimingesni. Pristatome Jums 3 itin naudingus maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti dažniau, kad galėtumėte jaustis lengviau. Tai kiviai, papajos ir linų sėmenys. Pakalbėkime apie šiuos virškinimui naudingus maisto produktus šiek tiek plačiau....
Skaityti daugiauKai alerginio rinito atvejų nuolat daugėja ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, kyla natūralus klausimas – ką būtų galima padaryti, kad ši liga kuo mažiau menkintų gyvenimo kokybę? Ne vienas mokslinis tyrimas rodo, kad reguliarus nosies plovimas jūros vandeniu gali būti labai naudingas tuomet, kai kovojama su varginančiais alerginio rinito simptomais. ...
Skaityti daugiauOžkų pienas – nuo seno vertinamas maisto produktas, kuris, kaip manoma, yra ne tik maistingas, bet ir turi gydomųjų galių. Kuo naudingas ožkų pienas ir kodėl verta bent vieną kartą per savaitę pasimėgauti ožkų pieno sūriu?...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauMes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauMigrenos priepuolis priverčia ieškoti kuo skubesnės pagalbos, nes galvos skausmas gali atrodyti tiesiog nepakeliamas. Pateikiame Jums natūralių pagalbos būdų, kurie, tikime, padės greičiau ir vėl jaustis gerai ir (arba) padės suretinti šių gyvenimo kokybę menkinančių pojūčių pasireiškimą. ...
Skaityti daugiauPaprastasis raudonėlis (Origanum vulgare) – notrelinių (Lamiaceae) šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai daugiametis augalas, galintis užaugti iki 40-80 cm aukščio. Paprastasis raudonėlis yra žolinis augalas, kuris turi statų stiebą. Jis dažniausiai žydi rausvos, baltos, purpurinės ar violetinės spalvos žiedynais, kurie tvirtinasi prie viršuje išsišakojančio stiebo. Lapai išsidėstę priešiškai, pritvirtinti prie kotelių, nusmailėjusia viršūne, 3-5 cm ilgio. Paprastasis raudonėlis subrandina mažus vaisius – iki 1 mm ilgio riešutėlius. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauAr teko girdėti, kad naudingos ne tik tikrosios saulėgrąžos sėklos? Gali būti panaudojamos ir kitos šio augalo dalys, pavyzdžiui, džiovinti žiedlapiai. Pakalbėkime apie tikrąją saulėgrąžą šiek tiek plačiau – kaip ji gali pasitarnauti ir grožiui, ir sveikatai? Kaip jų užsiauginti patiems? ...
Skaityti daugiauSloga trukdo dirbti, mokytis ir miegoti? Kodėl vieni ja serga dažniau, o kiti – rečiau? Kada dėl jos būtina rimčiau susirūpinti? Kokios natūralios slogos gydymo priemonės? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus pateikti žemiau. ...
Skaityti daugiauVėstant orams vis dažniau domimasi, kokiais būdais galima sustiprinti imunitetą ir veiksmingiau apsisaugoti nuo įvairių peršalimo ligų, gripo ir COVID-19 koronavirusinės infekcijos. Svarbu pabrėžti – imuniteto stiprinimas ir organizmo grūdinimas yra ilgalaikiai procesai. Per savaitę to padaryti nepavyks – tai tiesiog turi tapti gyvenimo būdu. ...
Skaityti daugiauO ne – vaikas ir vėl karščiuoja? Kartais pamirštame viską, ką apie tai žinojome. Štai Jums trumpa atmintinė, kokias natūralias ir medikamentines karščiavimo mažinimo priemones galime išmėginti. Taip pat labai svarbu žinoti, į kokias situacijas reikia reaguoti greičiau ir būtinai nedelsiant kreiptis į gydytoją. ...
Skaityti daugiauMiško kvapas – tai kažkas stebuklingo, ar ne? Daugeliui jis tikrai labai patinka, nes primena tikrąją žmogaus prigimtį, be to, jis atgaivina, ramina, atpalaiduoja. Taigi kuo ypatingas gaiviu vasaros mišku kvepiantis paprastosios pušies eterinis aliejus? Kaip jį naudoti? ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauTas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...
Skaityti daugiauKaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...
Skaityti daugiauŠių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...
Skaityti daugiauLinų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...
Skaityti daugiauLydytas sviestas, dar vadinamas Ghi arba Ghee sviestu arba skystuoju auksu, paskutiniu metu muša populiarumo rekordus. Jį itin pamėgo sveikos mitybos šalininkai, mat ant šio sviesto keptas maistas kur kas vertingesnis ir gardesnis. Šiam sviestui būdingas labai malonus skonis ir kvapas, primenantis pienišką riešutų aromatą. Teigiama, kad jis kur kas naudingesnis sveikatai nei paprastas sviestas. Šaunu ir tai, kad jis ilgiau išlieka tinkamas vartoti, be to, „pakelia“ kur kas aukštesnę kaitinimo temperatūrą (priešingai nei paprastas sviestas ar skysti saulėgrąžų ir rapsų aliejai, kurie dažniausiai naudojami kepimui), todėl kepimo metu nesusidaro nuodingos medžiagos, o pats maistas įgauna labai malonų aromatą ir poskonį. ...
Skaityti daugiauGalimybė ir vėl pasimėgauti beržų sula - viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių laukia pavasario. Beržų suloje gausu naudingų medžiagų – ji vertinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Tad kodėl ta sula taip liaupsinama? Pakalbėkime apie šį pavasario šauklį plačiau ir atminkime, kad suloje išvirta kava daug skanesnė. ...
Skaityti daugiau