Stresas – neišvengiamas šių dienų palydovas. Ką daryti, kad jis netaptų kasdienybės dalimi? Pateikiame Jums 8 būdus, padėsiančius suvaldyti stresą ir geriau save pažinti. Tikimės, kad daugiau dėmesio atkreipsite ne tik į savo miegą ar mitybą, bet ir į tai, kaip reaguojate į stresines situacijas ir kaip jų metu kvėpuojate. ...
Skaityti daugiauAnksčiau buvo baiminamasi, kad kompiuteriai ir kitos technologijos pakeis knygas – jos taps užmirštos, tik liūdnai kiūtos apdulkėjusiose lentynose ar mėtysis užmirštuose stalčiuose. Tačiau taip nenutiko – knygos ne tik nepraranda savo pozicijų, bet randa vietos net ir labiausiai užsiėmusių žmonių gyvenimuose. Ne be reikalo sakoma, kad knyga – geriausia dovana, nes dovanodamas knygą padovanoji ne tik raidžių kratinį, bet ir visas žinias bei stebuklus, kurie joje gyvena. Daug kas mano, kad knygų skaitymas apima tik žinių bagažo pildymą. Vis dėlto šis malonus pomėgis teikia kur kas daugiau naudos – pristatysime 6 puikias priežastis, kodėl verta skaityti knygas. Beje, geriausia meilę knygoms ugdyti dar vaikystėje – ir polinkis bei pagarba knygoms, tikėtina, išliks visam gyvenimui. ...
Skaityti daugiauŠiomis dienomis sunku ne tik suaugusiesiems – sunku ir vaikams. Vaikai taip pat gali patirti nemenką nervinę įtampą – tam įtaką daro ir tėvų nuotaikų kaita, ir režimo nesilaikymas, ir pervargimas, ir nepilnavertis maistas, ir gryno oro stoka, ir nekokybiškas miegas. Vaikai taip pat jaučia, kad kažkas negerai, nors mes kartais ir bandome nuo jų labai daug nuslėpti. Padėkime jiems, suteikdami galimybę užsiimti raminančia veikla – tikėtina, kad taip nusiraminsime ir patys. Štai 5 paprastų veiklų idėjos, kurios galėtų padėti šiek tiek nusiraminti, nuo pečių nukratyti įtampą ir kartu kokybiškai pabūti su savo vaiku ar vaikais. ...
Skaityti daugiauGydytojai teigia, kad kuo toliau, tuo daugiau pacientų į juos kreipiasi dėl įvairių nerimo sutrikimų ir nesugebėjimo „susitvarkyti“ su savo jausmais. Tai rodo ir statistiniai duomenys – vis didesni kiekiai vaistų išrašoma nerimo sutrikimams, panikos priepuoliams ir depresijai gydyti....
Skaityti daugiauRankose laikote žurnalą „Sveikas žmogus“, kuriame įprasta rasti daugybę informacijos apie įvairias ligas bei jų gydymą, sveiką gyvenseną, sportą, liaudies mediciną, psichologiją. Visa tai logiška, tačiau ar nevertėtų savęs paklausti, ar viso to užtenka, kad žmogus būtų visavertis ir sveikas plačiąja prasme? Kad gerai jaustųsi ne tik dėl to, kad neserga, bet ir todėl, kad gali laisvai bendrauti, pasitiki savimi, nejaučia jokių barjerų. Viena iš sričių, kurios neišmanydamas joks žmogus nesijaus laisvai bet kurioje situacijoje, – etiketas. Taigi apie etiketą, jo prasmę, esmę ir dar daugiau kalbamės su etiketo protokolo specialistu Seimo nariu Arminu LYDEKA...
Skaityti daugiauar ilgai reikia gydyti depresiją? paskutiniųjų dvidešimties metų tyrimai...
Skaityti daugiauyra daug būdų, padedančių kovoti su depresija: • prisiminkite, kad...
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiau
