){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pilvo pūtimas – tai gana dažnai kiekvieną iš mūsų kamuojanti problema, tačiau ji nebūtinai susijusi su kokiais nors virškinimo sutrikimais. Žinoma, itin stiprus ir skausmingas pilvo pūtimas gali būti tarsi pavojaus ženklas, kad virškinimo sistemoje vyksta nepageidaujami procesai, tačiau dažniausiai tai nepavojingas simptomas. Vis dėlto jis gali kelti daug nemalonių pojūčių, ypač būnant viešose vietose. Kokie patarimai galėtų padėti sėkmingai sukontroliuoti pilvo pūtimą, turėti plokštesnį pilvą ir viešumoje jaustis drąsiau?
Vartokite probiotikų
Kai virškinimo trakte blogųjų bakterijų santykis „persveria“ gerųjų bakterijų kiekius, gali nutikti taip, kad žarnyne pradeda vyrauti ne rūgimo, o žalingi puvimo procesai, kurių metu gaminasi daugiau dujų, galinčių skausmingai tempti žarnyno sieneles. Atminkite, kad probiotikų galima gauti ne tik vartojant specialius maisto papildus ar specialius fermentuotus skysčius/ gėrimus, tačiau ir valgant daugiau tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, kefyro, rūgpienio, natūralaus jogurto, raugintų (fermentuotų) daržovių ir t.t. Paskutiniu metu ypatingai populiarėja kombučia - natūraliai fermentuotas arbatos gėrimas, kurio galima pasigaminti ir namuose.
Vartokite mažiau druskos
Druska pritraukia skysčius, todėl vartojant daugiau valgomosios druskos (natrio chlorido), gali ne tik laikinai padidėti svoris, pabrinkti audiniai, bet tikrai gali suaktyvėti ir pilvo pūtimas. Paprasčiausias būdas apriboti druskos suvartojimą – atsisakyti įpročio maistą sūdyti papildomai, jo net neparagavus. Atminkite, kad nedidelis druskos kiekis reikalingas kiekvienam žmogui, ypač tiems, kurie skundžiasi mažesniu kraujo spaudimu, tačiau kai kuriems asmenims, vartojantiems per daug druskos ir sumažinus jos kiekį, bendra savijauta gali pagerėti.
Gerkite daugiau vandens su citrina
Gazuoti gėrimai gali sukelti tikrą kančią tiems, kurie linkę į pilvo pūtimą. Geriausia vietoje gazuotų gėrimų rinktis kambario temperatūros vandenį, pagardintą citrina ar, dar geriau, pusės šviežios citrinos sultimis. Tai puikus, medžiagų apykaitą skatinantis, virškinimo procesus spartinantis, žarnyno peristaltiką gerinantis gėrimas. Geriausia, kai diena pradedama būtent tokiu gėrimu – puikiai paruošite skrandį pusryčiams, sėkmingiau apsilankysite tualete, jausite tonizuojančią gėrimo naudą. Pasistenkite, kad gėrimas nebūtų šaltas – geriausia, kai jis kambario temperatūros arba vos vos drungnas.
Daugiau žalumos maiste
Daržovės, ypatingai žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapinis kopūstas, špinatai ir įvairios salotos – tikra puota virškinimo sistemai, mat jos turi daug ląstelienos, padedančios gerinti žarnyno peristaltiką ir išvengti varginančio pilvo užkietėjimo, raižymo ir pūtimo. Pažadėkite sau nuo šiandien kasdien suvalgyti žaliųjų salotų, kurias galite pagardinti saulėje džiovintais pomidorais, avokadais, alyvuogėmis, valgomosiomis sėklomis, tunu ar feta – jos ir skanios, ir sočios, jose daug naudingų medžiagų, ir... galėsite džiaugtis plokštesniu pilvu. Jei termiškai neapdorotos daržovės pučia pilvą, dažniau valgykite garuose virtų ar orkaitėje keptų daržovių, kuriose, nors ir mažiau vitaminų, tačiau daug naudingos ir lengviau virškinamos ląstelienos.
Jei reikia greitai „susidoroti“ su varginančiu pilvo pūtimu
Espumisan Easy – granulės, tirpstančios burnoje (medicinos priemonė); viename paketėlyje yra 125 mg simetikono. Espumisan Easy medicinos priemonė naudojama siekiant mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne.
Šios granulės greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Espumisan Easy medicinos priemonė tiekiama atskiruose paketėliuose, kuriuos galima nešiotis su savimi ir vartoti pajutus nemalonius pilvo pūtimo ir kitus su dujų susikaupimu susijusius simptomus. Granulių nereikia užgerti vandeniu, jos yra malonaus citrinų skonio, kuris patinka daugumai.
Suaugusieji ir vyresni nei 14 metų paaugliai turėtų išgerti vieno paketėlio turinį prieš arba po valgio. Jei reikia, vieno paketėlio turinį taip pat galima išgerti prieš miegą. Jei reikia, dozę galima padidinti iki 2 paketėlių. Paros dozė neturi viršyti 8 paketėlių, kurių turinys atitinka 1000 mg simetikono. 6 – 14 metų amžiaus vaikai turėtų išgerti 1 paketėlio turinį prieš arba po valgio. Jei reikia, vieno paketėlio turinį taip pat galima išgerti prieš miegą. Paros dozė neturi viršyti 3 paketėlių, kurių turinys atitinka 375 mg simetikono.
Espumisan Easy vartojimas iš tiesų yra labai patogus. Išberkite granules ant liežuvio ir nurykite. Jei norite, po to galite išgerti šiek tiek vandens. Medicinos priemonę vartokite tol, kol diskomfortas sumažės, bet ne ilgiau nei 30 dienų. Jei ligos simptomai pasunkėja arba nepalengvėja, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad būtų atmestos (ar patvirtintos) sunkesnių virškinimo sutrikimų priežastys.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę