){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kiekvieną dieną mes įkvėpiame apie 20 tūkstančių kartų. Pakanka sustabdyti deguonies srautą į kraują 7-8 minutėms, ir smegenų žievėje įvyksta negrįžtami pokyčiai. Oras palaiko daugybę mūsų organizmo biocheminių reakcijų. Todėl mūsų sveikata labai priklauso nuo jo kokybės.
Atmosferos oras prie Žemės paviršiaus paprastai susideda iš azoto (78.09%), deguonies (20,95%), anglies dioksido (0,03-0,04%). Likusios dujos užima mažiau nei 1%, ir tai yra argonas, ksenonas, neonas, helis, vandenilis, radonas ir kt. Tačiau, pramonės įmonių ir gatvių transporto emisijos pažeidžia komponentų santykį. Todėl verta apsvarstyti , kuo mes kvėpuojame, ir kaip apsisaugoti nuo "dujų atakos".
Smogo grėsmė
Žmogaus plaučiai sudaro iki 100 kv.m paviršiaus. Juose oras tiesiogiai kontaktuoja su krauju, kuriame ištirpusios beveik visos įeinančios medžiagos. Iš plaučių jos veikia organizmą (išskyrus kūno detoksikacijos organą – kepenis) 80-100 kartų stipriau nei per virškinamąjį traktą ryjant.
Įkvėpiamas oras užterštas apie 280 toksiškų junginių. Tai sunkiųjų metalų druskos (Cu, Cd, Pb, Mn, Ni, Zn), azoto ir anglies oksidas, amoniakas, sieros dioksidas. Ramiu oru šie kenksmingi junginiai nusėda prie Žemės paviršiaus tankiu sluoksniu- smogu- ore tvyrančių teršalų migla, kurią galime matyti paprasta akimi. Karštu periodu veikiami ultravioletinių spindulių, kenksmingų dujų mišiniai virsta į dar kenksmingesnes medžiagas - fotooksidantus.
Kiekvieną dieną žmogus įkvepia iki 20 tūkstančių litrų oro. Per mėnesį dideliame mieste gali gauti toksinę dozę. Dėl to sumažėja imunitetas, atsiranda kvėpavimo ir neurologinės ligos. Tai ypač neigiamai veikia vaikų sveikatą.
Apsaugos priemonės
1. Apsaugoti kūną nuo sunkiųjų metalų prasiskverbimo į ląsteles padeda arbata iš medetkų, ramunėlių, šaltalankių ir erškėtuogių.
2. Kai kurie augalai sėkmingai naudojami toksiškoms medžiagoms išvesti, pavyzdžiui, kaliandra. Pasak ekspertų, būtina valgyti bent 5 g šio augalo per dieną (apie 1 šaukštelį).
3. Gebėjimą susieti ir pašalinti sunkiuosius metalus taip pat turi česnakas, sezamo sėklos, ženšenis ir daugelis kitų augalinės kilmės produktų. Efektyvios yra ir obuolių sultys, kuriose yra daug pektinų - natūralių adsorbentų.
Miestas be deguonies
Dėl pramoninių išmetamųjų teršalų ir transporto taršos metropolijos gyventojai nuolat susiduria su deguonies trūkumu. Taigi, deginant 1 kg anglies ar medienos, sunaudojama daugiau kaip 2 kg deguonies. Vienas automobilis per 2 darbo valandas absorbuoja tiek deguonies, kiek medis išskiria per 2 metus.
Deguonies koncentracija ore dažnai siekia 15-18%, o norma yra apie 20%. Iš pirmo žvilgsnio, tai nedidelis skirtumas - tik 3-5%, tačiau mūsų organizmas jį jaučia. 10% ar mažesnis deguonies lygis ore yra žmonėms jau mirtinas. Deja, pakankamas deguonies kiekis gamtoje yra tik miesto parkuose (20,8%), priemiesčio miškuose (21,6%) ir prie jūrų ir vandenynų (21,9%) krantų. Padėtį apsunkina ir tai, kad kas 10 metų plaučių plotas sumažėja 5%.
Deguonis gerina protinius sugebėjimus, atsparumą stresui, skatina koordinuotą vidaus organų darbą, gerina imunitetą, mažina svorį, normalizuoja miegą. Mokslininkai apskaičiavo, kad jei Žemės atmosferoje būtų 2 kartus daugiau deguonies, žmonės šimtus kilometrų galėtų nubėgti nepavargę.
Deguonis sudaro 90% vandens molekulės masės. Žmogus sudarytas iš 65-75% vandens. Smegenys sudaro 2% viso kūno svorio ir sunaudoja 20% deguonies kiekio, patenkančio į organizmą. Be deguonies ląstelės neauga ir miršta.
Apsaugos priemonės
1. Norint pakankamai prisotinti organizmą deguonimi, būtina vaikščioti mažiausiai valandą. Įprastas medis generuoja deguonies kiekį, reikalingą 4 žmonių šeimai.
2. Siekiant kompensuoti deguonies trūkumą organizme, gydytojai rekomenduoja gerti sūdytą ir mineralinį šarminį vandenį, rūgusio pieno gėrimus, sultis.
3. Deguonies kokteiliai padeda atsikratyti hipoksijos. Nedidelė kokteilio dalis yra lygiavertė pasivaikščiojimui miške.
4. Deguonies terapija yra gydymo metodas, pagrįstas dujų mišinio su padidėjusia deguonies koncentracija kvėpavimu.
Oro spąstai patalpose
Miesto gyventojai apie 80% savo laiko praleidžia patalpose. Mokslininkai nustatė, kad patalpų oras 4-6 kartus labiau užterštas nei išorės ir 8-10 kartų toksiškesnis. Tai formaldehidas ir fenolis iš baldų, sintetinių audinių, kilimų, kenksmingos medžiagos iš statybinių medžiagų (karbamidas iš cemento gali išskirti amoniaką), dulkės, naminių gyvūnų plaukai. Tuo pačiu metu miestų patalpose deguonies reikšmingai mažiau, dėl ko žmogus susiduria su deguonies trūkumu (hipoksija).
Dujų viryklė taip pat neigiamai paveikia namų atmosferą. Šiuo atveju, lyginant su lauko oru, yra 2,5 karto daugiau kenksmingų azoto oksidų, 50 kartų daugiau sieros junginių, fenolio - 30-40%, anglies oksidų - 50-60%.
Tačiau pagrindinis patalpų blogis yra anglies dioksidas, kurio pagrindinis šaltinis yra žmogus. Mes iškvepiame nuo 18 iki 25 litrų šių dujų per valandą. Naujausi užsienio mokslininkų tyrimai parodė, kad anglies dioksidas turi neigiamą poveikį žmogaus organizmui net ir esant mažai jo koncentracijai. Gyvenamosiose patalpose anglies dioksidas neturėtų būti didesnis kaip 0,1%. Kai kambaryje anglies dioksido koncentracija yra 3-4%, žmogus dūsta, kyla galvos skausmas, spengimas ausyse, širdies ritmas sulėtėja. Vis dėlto, nedidelis (0,03-0,04%) anglies dioksido dujų kiekis yra reikalingas fiziologiniams procesams palaikyti.
Apsaugos priemonės
1. Labai svarbu, kad oras kambaryje būtų "lengvas", t. Y. jonizuotas (prisotintas neigiamais jonais- anijonais). Anijonai skatina ląstelių medžiagų apykaitą, suteikia jėgų, pakelia apetitą, valo kraują ir teigiamai veikia nervų sistemą – štai kodėl jis dar yra vadinamas „oro vitaminu“. Sumažėjus anijonų skaičiui, deguonis yra blogiau absorbuojamas kraujo eritrocitų, gresia hipoksija. Miesto ore yra tik 50-100 anijonų 1 cm³. Kalnuose aukščiausia oro jonizacija yra 800-1000 cm 1 cm³ ir daugiau.
2. Remiantis JAV kosmoso agentūros atliktu tyrimu, kai kurie naminiai augalai veikia kaip efektyvūs biologiniai filtrai. Kovojant su formaldehidu, veiksmingas augalas chlorophytum , papartis nephrolepis. Ksilenas ir toluenas, kuriuos išsiskiria lakai, neutralizuojami augalu ficus benjamina. Azalea gali susidoroti su amoniako junginiais. Išskiria daug deguonies ir absorbuoja kenksmingas medžiagas sanseviera, philodendron, ivy, diffenbachia.
3. Nepamirškite reguliariai vėdinti patalpų. Tai ypač svarbu miegamajame, kur žmonės praleidžia trečdalį savo gyvenimo.
Grėsmė kelyje
Automobilių transportas teikia liūto dalį orą teršiančių medžiagų. Transporto priemonių kiekvienais metais skaičius auga. Per mėnesį lengvasis automobilis vidutiniškai sudegina deguonies, kiek per 1 metus išskiria hektaras miško. Kasmet išmeta maždaug 800 kg anglies oksidų, apie 40 kg azoto oksidų ir apie 200 kg įvairių angliavandenilių.
Vairuotojams labiausiai pavojingas anglies monoksidas. Jis 200 kartų greičiau susiriša su hemoglobinu kraujyje, nei deguonis. JAV vykdomi eksperimentai įrodė, kad dėl anglies monoksido poveikio žmonėms, praleidžiantiems daug laiko už vairo, dažnai sutrinka reakcija. Jei anglies monoksido koncentracija 6 mg / m3 veikia 20 minučių, akių jautrumas spalvai ir šviesai mažėja. Dėl ilgalaikio anglies monoksido poveikio gali atsirasti sinkopė, koma ir netgi mirtis.
Apsaugos priemonės
1. Pieno fermentai ir rūgštys išveda iš organizmo anglies monoksido skilimo produktus. Esant normaliam toleravimui, per dieną galite išgerti iki litro pieno.
2. Siekiant neutralizuoti anglies monoksido poveikį, rekomenduojama valgyti daug vaisių: žalius obuolius, greipfrutus. O taipogi medų ir graikinius riešutus.
Parengė: L.Varanavičienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę