){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Jei paklaustumėme psichologo su kokiomis psichologinėmis problemomis dažniausiai susiduria žmonės, tai vienas iš atsakymų būtų, jog labai dažnai žmonės susiduria su tam tikromis priklausomybėmis: nuo alkoholio, santykių, sekso, rūkymo....Visos šios priklausomybės gali gerokai paveikti žmogaus fizinę ir psichologinę sveikatą. Tad būtina yra laiku pastebėti savo blogus įpročius ir imtis priemonių, kurios padėtų juos pašalinti.
Rūkymas – vienas iš dažniausių įpročių prie kurių gana greitai priprantama
Statistikos duomenimis Lietuvoje per ketverius metus net 13 proc. sumažėjo rūkančių tabaką vaikų ir paauglių skaičius, o nuo 2008 m. sumažėjo ir rūkančio moterų, tačiau padaugėjo rūkančių vyrų. Tiesa, vis dažniau vyrai vietoj įprastos tabako cigaretės renkasi el. cigaretes ir nors yra sakoma, jog jų žala organizmui yra daug mažesnė nei įprastų tabako cigarečių, visgi kol kas šį teiginį patvirtinti dar sunku, mat yra atlikta per mažai tyrimų.
Kartais vos tik pažiūrėjus į žmogaus veidą galima pasakyti, ar jis rūko, ar ne. Rūkančių žmonių veido oda neretai būna pilkšva, nes nikotinui veikiant susitraukia kapiliarai, ląstelės mažiau gauna deguonies bei maisto ir blogiau pasišalina toksinai (jie yra linkę kauptis odos ląstelėse).
Nemaža dalis vyrų, kurie rūko, žino, ką reiškia erekcijos sutrikimai. Rūkymas sukelia širdies ir kraujagyslių ligas. Jei rūkantį žmogų dažnai vargina bendras nuovargis, silpnumas, skrepliavimas, kosulys, dusulys ar net nugaros skausmas - tai jau gali būti plaučių vėžio simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikis ir dažnas rūkymas.
Alkoholio vartojimas – didelis pavojus sveikatai
Dar vienas itin blogas įprotis – tai alkoholio vartojimas. Kartais žmonės, kuriuos slegia kasdieniniai rūpesčiai ir problemos, bando juos užsimiršti pačiu lengviausiu būdu – išgerdami alkoholio. Blogiausia tai, jog prie alkoholio, panašiai kaip ir prie saldumynų, gana greitai yra priprantama, o tuomet jau neišvengiamai yra artėjama link tokių ligų kaip kepenų cirozė, be to, alkoholio, kaip ir rūkymo, žymės neretai yra matomos žmogaus veide: dėl sutrikusios skysčių pusiausvyros veidas gali būti ištinęs, nuolat varginti pajuodę paakiai, kurie išduos tai, jog žmogaus organizmas intoksikuotas. Dėl sutrikusios kraujotakos gali plyšti kai kurie kapiliarai bei kraujagyslės. Be to, alkoholis žaloja raumenis, nes jame esantis etilo alkoholis neigiamai veikia baltymų sintezę, mažina testosterono lygį. Dėl to vyrui gali tekti atsakyti į tokius klausimus: kaip susigrąžinti prarastus raumenis, kaip pagerinti potenciją, mat nuo besaikio gėrimo gali varginti erekcijos disfunkcija...
Dar blogiau, jei žmogus įpranta prieš miegą išgerti alkoholio, manydamas, jog jis veiks tarsi vaistai nuo nemigos. Dažnu atveju alkoholis tikrai greičiau padeda užmigti, bet lygiai taip pat padidina riziką patirti apnėją (kvėpavimo sutrikimą miego metu). Laikinai sustojęs kvėpavimas miego metu gali būti itin pavojingas ar net mirtinas žmogui: sumažėjus deguonies kiekiui kraujyje, širdies raumuo pradės stigti deguonies.
Nesveikų, gazuotų gėrimų vartojimas
Kuomet ruduo, šalta ir nyku, ne visiems norisi gerti vien tik šiltą arbatą. Kiti, jėgoms palaikyti, nori gazuotų energetinių gėrimų, kurie, rodos, turėtų mums suteikti energijos visai dienai, tačiau vos tik jo išgeriame, netrukus pastebime, jog jėgų tikrai atsirado, tačiau nuo juose esančios angliarūgštės atsirado ir meteorizmas, pilvo pūtimas... Be to, jaunimas labai dažnai energetinius gėrimus mėgsta sumaišyti su alkoholiu – to daryti nereikėtų, mat kofeinas didina kraujospūdį, o drauge su alkoholiu jo poveikis dar labiau sustiprėja, dėl to gali ištikti hipertenzinė krizė (staigus arterinio kraujo spaudimo padidėjimas), kurią rodo tokie simptomai galvos skausmas ir svaigimas, traukuliai, skausmas krūtinėje, pykinimas, vėmimas, išsipūtusios kaklo kraujagyslės...
Nesveiko maisto vartojimas
Net nėra abejonių, jog žmogaus gyvenimas ir sveikatos būklė priklauso nuo to, ką kasdien jis valgo. Deja, tačiau sveiki patiekalai – košės, daržovių troškiniai – tikrai ne visus džiugina, dažnai šie patiekalai būna iškeisti į mėsiškus, aštrius ir riebius patiekalus, o šie, kaip žinia, sukelia virškinimo sutrikimus, nuo jų atsiranda skrandžio skausmas, rėmuo.
Taigi, kai kitą kartą ieškosite, ką gi čia skanaus sukrimsti priešpiečių metu, geriau rinkitės ne saldų šokoladą, bet bananą. Kartokite tokį veiksmą keletą savaičių ir netrukus pastebėsite, jog tai tapo Jūsų teigiamu įpročiu, kuris sustiprins Jūsų sveikatą ir leis Jums jaustis daug geriau.
Parengė: L.Rimgailė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę