){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Vidurių užkietėjimas, pilvo skausmai, dujų kaupimasis, pūtimas, diegliai ir raižymas. Kone kiekvienam pažįstamas jausmas. „Yra tik viena ligų priežastis - nepakankamas drenažas - juokaujama medicinoje, norint pabrėžti, kad 90 procentų ligų atsiranda dėl vidurių užkietėjimo.
Medicinos specialistai teigia, kad vidurių problemos įvyksta dėl nedėmesingumo gamtos poreikių signalams, dėl netaisyklingo kvėpavimo, persivalgymo, netinkamos mitybos, sėdimo gyvenimo būdo, dėl baimės ir nervinės įtampos, dėl piktnaudžiavimo vaistais.
Kaip atsikratyti šio nemalonaus simptomo?
Senolių medicinoje buvo populiari klizma. Liaudies šaltiniuose rekomenduojama kartą per savaitę reguliariai daryti klizmą, išvalyti tiesiąją žarną ir taip pripratinti žarnyną išsituštinti kasdien tuo pačiu metu. Klizmą reikia daryti gulint ant dešinio šono ar ant nugaros, sulenkus kojas per kelius.
Pilvaplėvės stimuliavimui naudinga atlikinėti specialius pratimus. Nes, norint kad pilvaplėvės srityje esantys organai gerai dirbtų, reikia rūpintis jos treniravimu. Ypač efektyvūs jogos pratimai, kurie vadinami „Dujų šalinimo poza“.
Dujų šalinimo poza
Pratimą galima atlikti lovoje, bet geriau- ant grindų, kilimėlio, patiesalo.
1.Atsigulkite ant nugaros ištiesę kojas, giliai įkvėpkite ir įkvėpdami pakelkite sulenktą dešinę koją. Abiem rankomis prispauskite kelį prie pilvo, sulaikykite kvėpavimą, po to rankas nuleiskite prie šonų ir ištieskite koją (kojų pirštai ištempti). Lėtai nuleiskite koją ant grindų. Iškvėpkite.
2.Tuos pačius judesius atlikite su kita koja.
3.Tuos pačius judesius atlikite abiem kojomis kartu.
Iš pradžių bus sunku abi kojas nuleisti lėtai, bet po kelių dienų viską išmoksite atlikti teisingai. Nuleisdami abi kojas, nesistenkite tai atlikti per vieną iškvėpimą, įkvėpkite ir iškvėpkite keletą kartų. Pratimą atlikite 2- 3 kartus. Šis pratimas padeda pašalinti dujas, vidurių užkietėjimą ir skausmus nugaroje. Stiprina raumenis, sumažina pilvą, naudingas kepenims ir nugarai.
Be to, išsituštinimui labai padeda tupėjimas. Tokia poza tartum pačios gamtos paruošta: ne tik šlaunys spaudžia pilvaplėvę, pasikeičia ir visa apatinės nugaros dalies padėtis.
Tinkamas maistas - normalių vidurių pagrindas
Gerai sveikatai, o tuo pačiu normaliai funkcionuojančiam žarnynui išlaikyti didelę reikšmę turi teisinga mityba. Jei prioritetai teikiami maistu pamaloninti liežuvį ir gomurį, bet jis sunkiai virškinamas ar žalingas- vidurių užkietėjimas, gastritas, opa neišvengiami. Labai svarbu, kaip maistas augintas- jeigu žemė tręšiama cheminėmis trąšomis ir augalai apipurškiami nuodais, kuriais naikinami kenkėjai- daržovių ir vaisių kokybė yra prasta. Dera laikytis maitinimosi taisyklių:
-venkite kepsnių, nes kepant atsiranda skrandį erzinančių junginių.
-nepersivalgykite, tai perkrauna virškinimo sistemą.
-vieno valgymo metu nevalgykite daugiau kaip vieno patiekalo, turinčio krakmolo: nevalgykite tuo pačiu metu duonos, bulvių, ryžių, makaronų. Tai galima pasakyti ir apie padažus, sriubas desertus, į kurių sudėtį įeina miltai. Krakmolingą maistą gerai sukramtykite, suvilgykite jį seilėmis, nes seilės krakmolą dar burnoje paverčia gliukoze ir dekstrinu. Blogai sukramčius, krakmolingas maistas ilgai guli skrandyje, pūva ir dujos pučia pilvą.
-virtas maistas, turintys savyje sieros, tai kopūstai, kalafiorai, žirniai, ropės, kiaušiniai,- kartu su krakmolu sudaro daug dujų. Šiuos produktus geriau valgyti žalius.
-pirmenybę teikite salotoms, šviežiems vaisiams, daržovėms. Juose esanti ląsteliena tarsi šluota sukabina žarnų turinyje plaukiojantį ar prie žarnų sienelių prisikabinusį turinį, aktyvina žarnų judesius ir pagreitina virškinimą.
-gerkite vaisių, ypač slyvų, daržovių, raugintų kopūstų sultis. Jose esančios organinės rūgštys padeda įsisavinti maistines medžiagas. Taipogi pamėkite vandenį su citrina. Citrinos rūgštis veikia kartu su kitais fermentais ir padeda švelniai stimuliuoti virškinimo sistemos sekreciją.
Koks greitas šios problemos sprendimas?
Espumisan® Easy yra naudojant šiuolaikines technologijas pagamintos granulės, kurių sudėtyje yra putojimą slopinančios medžiagos simetikono. Jis mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne. Espumisan® Easy greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Espumisan® Easy tiekiamas atskiruose paketėliuose, kuriuos galima nešiotis su savimi ir vartoti pajutus nemalonius pilvo pūtimo ir kitus su dujų susikaupimu susijusius simptomus. Granulių nereikia užgerti vandeniu, jos yra malonaus citrinų skonio. Dažniausiai simetikoną galima vartoti be apribojimų, nes jis pašalinamas iš žarnyno nepakitusiu pavidalu ir nėra organizmo įsisavinamas.
Ramaus jums pilvo!
Parengė: L.Varanavičienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę