Šiais laikais dažna moteris nori, kad jos gyvenime būtų viskas suplanuota ir sudėliota pagal tam tikrą grafiką: karjera turi būti padaryta iki trisdešimties, o po to – po to jau ir vaikai gali būti. Kitos moterys visgi vaikų nusprendžia susilaukti iškart po santuokos. Ir visas šias moteris vienija tai, kad jos planuoja. Kūdikio atėjimas į šį pasaulį yra rimtas ir atsakingas planavimas, kuriam reikia tinkamai pasiruošti. Taigi, pateikiame jums keletą patarimų, kad kūdikio planavimas būtų malonus ir nevarginantis procesas.
Idealu, jeigu prieš pastojant jūs esate puikios sveikatos ir jūsų nevargina jokios sveikatos problemos. Idealu, jei jūs propaguojate sveiką gyvenimo būdą. Tuomet keisti savo gyvenimą nėštumo laikotarpiu net ir nelabai reikės. Bet ką daryti toms, kurios toli gražu neprimena sveikuolių, o susilaukti sveiko vaikelio labai nori?
Rūkymas ir alkoholis – griežtai „ne“, sveikas gyvenimo būdas – drąsiai „taip“
Prieš pradedant vaikelį reikia mesti rūkyti. Nors tai ir nėra lengva, tačiau privalote tai padaryti, nes rūkymas labai kenkia jūsų būsimo kūdikio sveikatai.
Svarbu ne tik nerūkyti, bet ir nebevartoti alkoholio bei sumažinti išgeriamos kavos kiekį. Pavyzdžiui, jei esate įpratę vakarais pasilepinti raudono vyno taure, deja, turime jus nuvilti ir pasakyti, kad alkoholis ir nėštumas yra du nesuderinami dalykai. Lygiai taip pat nesuderinama yra didelis kiekis kofeino ir nėštumas, tad ribokite išgeriamos kavos kiekį (nėštumo metu daugiausiai du puodeliai per dieną).
Nėštumo metu privalote sveikatai maitintis ir net nereikia sakyti, įrodinėti, kad sveika mityba nėščiai moteriai yra labai svarbi. Be to, nėštumo metu dažnai moteris ima varginti pilvo pūtimas, kad išvengtumėte šio nemalonaus nėštumo simptomo, reikia ne tik pakankamai judėti, bet ir taisyklingai maitintis.
Mityba turi būti subalansuota, praturtinta vaisiais ir daržovėmis.
Folio rūgštis – labai svarbi
Prieš planuojant kūdikį yra pradėti gerti folio rūgšties papildus. Jie turi būti pradedami gerti bent trys mėnesiai iki pastojimo. Jei norite išvengti kūdikio, kuris turėtų centrinės nervų sistemos sutrikimus (įgimtą stuburo išvaržą arba anencefaliją), turėtumėte valgyti maisto, kuriame yra folio rūgšties (kviečių sėlenos, pupelės, špinatai, burokėliai...) ir, žinoma, dar papildomai gerti folio rūgšties papildus.
Vizitas pas gydytojus - suplanuokite ir juos
Nors ir jaučiatės puikiai, tačiau prieš planuojant nėštumą vertėtų apsilankyti pas gydytojus. Reikėtų pasitikrinti dėl lytiškai plintančių ligų (LPL): reta kuri moteris per savo gyvenimą turi tik vieną partnerį. O ir turėdama tą vieną vienintelį partnerį, niekada negali žinoti, ar jis neturėjo LPL. Taigi, apsilankyti pas gydytoją ir pasitikrinti dėl LPL prieš pastojant yra tikrai būtina. Reikėtų išsitirti dėl chlamidiozės, gonorėjos, pūslelinės, sifilio, hepatito B ir ŽIV. Jei gydytojas nustatė, kad sergate LPL, neišsigąskite, nes LPL gali būti gydomos ir nėštumo metu.
Svarbu apsilankyti ir pas odontologą, nes sveiki dantys garantuos, kad nereikės rentgeno ar kokių kitų, nuskausminamųjų vaistų, vos tik jūsų dantys pradės gesti. Svarbu žinoti, kad periodontitu vadinamas dantų uždegimas didina priešlaikinio gimdymo riziką. Tačiau net ir nėštumo metu nepamirškite bent du kartus per metus apsilankyti pas burnos higienistą, kad šis nuvalytų apnašas nuo dantų.
Prisitaikymo laikas, kuriam reikia pasiruošti
Nuo to laiko, kai tampate nėščia, jūsų kūnas ima keistis. Keičiasi ne tik kūnas, bet ir emocijos, tad nėštumui reikia ruoštis ir fiziškai, ir emociškai. Reikia vengti streso ir kitų rizikos veiksnių, o visus kylančius rūpesčius bandyti išsiaiškinti ne vienai, bet su savo partneriu. Tai labai svarbu. Sėkmės planuojant kūdikį ir drąsiai žengiant į naują gyvenimo etapą.
L.Rimgailė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę