){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Labai dažnai kalbant apie žmogų tenka išgirsti: „jis tikras flegmatikas, taip lėtai sukasi“ arba „na ir cholerikė, niekaip nenurimsta“. Asmenybių apibūdinimai pagal temperamentą yra vieni labiausiai paplitusių. Susipažinti su jais iš arčiau padeda neurolingvistinės psichoterapijos konsultantė Linga Švanienė.
Kaip pasakoja specialistė, šiuolaikinė psichologija išskiria psichologinius tipus pagal asmenybę, charakterį ir temperamentą. Temperamentui apibrėžti naudojami trys komponentai: pastovumas–nepastovumas, dinamiškumas–inertiškumas ir stiprumas–silpnumas. „Bet kokioje situacijoje žmogus visų pirma reaguoja motoriškai ir emocionaliai, taip pasireiškia jo individualus temperamentas. Skirtingi temperamentai ne tik nuspalvina išorinę veiklos manierą, bet ir „persmelkia“ pažinimo, protinės veiklos, emocijų pasireiškimo ir kitas sritis. Temperamentas didžiausią įtaką turi žmogaus elgesiui ir veiklai“, – sako L. Švanienė.
Keturi temperamentai
Anot pašnekovės, jau nuo Hipokrato laikų yra išskiriami keturi pagrindiniai temperamentų tipai: cholerikas, sangvinikas, flegmatikas ir melancholikas. Kiekvienas jų turi jam būdingas charakteristikas.
sangvinikas – stiprus, pastovus, dinamiškas,
cholerikas – stiprus, nepastovus, dinamiškas,
flegmatikas – stiprus, pastovus, inertiškas,
melancholikas – silpnas, nepastovus, inertiškas.
„Negalima sakyti, kad vienas temperamento tipas yra geresnis už kitą. Kiekvienas iš jų turi tiek savitų neigiamų, tiek savitų teigiamų savybių“, – pabrėžia L. Švanienė.
Pasak jos, sangviniko guvumas ir lankstumas, flegmatiko ramumas ir kantrumas, choleriko energingumas, melancholiko jausmų gilumas yra vertingi atskirų temperamento bruožai.
Be abejo, kiekvienas temperamento tipas turi ir savų neigiamų bruožų: sangvinikas gali įgyti polinkį „išsimėtyti“ daugybėje prisiimtų užduočių, jų neužbaigdamas, flegmatikas – pasidaryti vangus, linkęs atsiriboti, cholerikas – tapti kandus, nesusilaikantis, melancholikas – pasinerti į savo išgyvenimus, visiškai užsidaryti savyje.
Aplinkos įtaka
Vis dėlto, kaip tikina pašnekovė, temperamento bruožai priklauso ne tik nuo įgimtų nervinės sistemos ypatybių, bet ir nuo aplinkos poveikio, reikšmingų asmenų auklėjimo. Kartais temperamentas keičiasi ir metams bėgant. „Pavyzdžiui, dažnas interesų ir pomėgių keitimas, santūrumo trūkumas, abuojumas kitiems, baimingumas ir kiti negatyvūs bruožai gali būti ne kaip temperamento pasireiškimas, o kaip rezultatas, atsiradęs dėl santykių su kitais žmonėmis įtakos. Vieni bruožai gali pasireikšti dėl ypač griežto auklėjimo, savarankiškumo užgniaužimo ir dėl to įgyto bejėgiškumo, kiti – dėl per didelės globos, nuolaidžiavimo kaprizams“, – aiškina L. Švanienė. Bet kokiu atveju, teigiamų ir neigiamų bruožų suvokimas leidžia sąmoningai keisti nepatinkančias ypatybes ir vystyti sau naudingas.
Koks mano tipas?
Yra daugybė testų, padedančių nusistatyti savo temperamento tipą, bet vienas iš paprasčiausių būdų sau pritaikyti vieną ar kitą tipą yra tam tikrų bruožų savyje atpažinimas.
Aš cholerikas. Esu energingas ir ryžtingas žmogus. Ne visada kontroliuoju savo emocijas, jei nesusivaldau, įsiaudrinu, nusiraminu ne iš karto. Jei tvarkau reikalus, tai energingai ir su visišku atsidavimu, pašaliniai dalykai manęs neblaško. Esu tiesus tiek darbe, tiek santykiuose. Net pačias sunkiausias kliūtis geriau įveiksiu nei apeisiu.
Aš flegmatikas. Esu ramus ir susitvardantis žmogus. Mane nelengva išvesti iš pusiausvyros, esu kantrus, moku laukti. Lėtai prisitaikau prie naujų sąlygų. Rimtai gilinuosi į reikalus, dirbu neskubėdamas, žingsnis po žingsnio judėdamas pasirinkta kryptimi tikslo link. Pradėjęs dirbti esu nuoseklus, nemėgstu, jei mane atitraukia kiti reikalai.
Aš sangvinikas. Esu lankstus ir dinamiškas žmogus. Man patinka nauja veikla, nauji įspūdžiai, lengvai užsidegu, tačiau taip pat lengvai ir greitai nurimstu. Mėgstu susipažinti su naujais žmonėmis, man paprasta „persijungti“ nuo vienos veiklos į kitą. Ir nepalankiomis aplinkybėmis sugebu greitai susiorientuoti, išlaikau optimizmą, surandu išeitį iš bet kokios situacijos.
Aš melancholikas. Esu jautrus ir nepastovus žmogus, labai priklausau nuo savo vidinės būsenos. Greitai nusimenu netgi dėl niekų, ilgai negaliu nurimti. Dėl didelio jautrumo nelengva išlaikyti dvasinę pusiausvyrą, todėl man labai svarbus artimųjų palaikymas. Savo vidinių nuotaikų svyravimus slepiu, todėl kiti juos retai pastebi.
Kaip teigia L. Švanienė, apie žmogaus temperamentą galima spręsti ir pagal reakciją, kuri pasireiškia jo kelyje pasitaikius kliūčiai: cholerikas kliūtį sutryps, sangvinikas – apeis, flegmatikas kliūties nepastebės, o melancholiką kliūtis sustabdys.
Temperamentų mišinys
Jei skaitydami pagalvojote, kad jums tinka kelių temperamentų bruožai, jūs visiškai teisūs, kadangi gryni temperamento tipai pasireiškia labai retai. „Sakoma, kad kiekviename žmoguje yra visų temperamento bruožų, tik vieni iš jų labiau pasireiškia, kiti – mažiau“, – aiškina L. Švanienė. Anot jos, bet kuris temperamento tipas iškyla į pirmą vietą, priklauso nuo situacijos ir psichologinės distancijos su kitais žmonėmis dydžio.
Pagrindinis dominuojantis temperamentas pasireiškia žinomoje aplinkoje tarp gerai pažįstamų žmonių psichologiškai patogioje aplinkoje.
Antras pagal reikšmingumą temperamento tipas ryškiau pasireiškia oficialioje aplinkoje, bendraujant su nepažįstamais žmonėmis.
Trečiasis temperamento tipas pasireiškia formalioje aplinkoje, išlaikant didelę psichologinę distanciją. Taip bendraujama su viršininkais, pavaldiniais, verslo partneriais, nepažįstamais žmonėmis. Šį temperamento tipą galima pavadinti įsijautimu į vaidmenį, kurį žmogus atlieka pagal aplinkybių keliamas normas ir reikalavimus.
Ketvirtasis temperamento tipas pasireiškia rečiausiai ir yra būdingas stresinėms situacijoms, tokioms kaip bendrovės žlugimas, netikėtas atleidimas iš darbo, sunki liga, artimo žmogaus mirtis, gaisras ir kt.
Bendravimas tarpusavyje
Sėkmingai ir „nesuremiant ragų“ bendrauti ir kartu dirbti tokiems patiems ar priešingiems temperamentų tipams gali būti sudėtinga, nes kartais net nenorint iškyla nesusipratimų ar konfliktų. L. Švanienė sako, kad galima apibrėžti kelias pagrindines tendencijas temperamentų santykiuose, nors, žinoma, situacijų įvairovė yra daug platesnė.
Papildančios poros
Choleriką lengviausiai nuramina ir papildo jo antipodas flegmatikas, o melancholiką geriausiai palaiko ir tonizuoja sangvinikas. Šios dvi poros gerai viena kitą papildo ir netgi sušvelnina tuos nesusipratimus, kurie gali iškilti jų bendroje veikloje dėl pagrindinių bruožų skirtingumo.
Tarp vienodų tipų geriausias santykis bus tarp dviejų flegmatikų ir dviejų melancholikų. Tai galima paaiškinti paprastai – flegmatikai yra pastovūs ir juos nelengva išvesti iš pusiausvyros. Melancholikai yra jautrūs ir greitai įsižeidžia, tačiau „dėl šventos ramybės“ jie yra linkę nusileisti ir noriai priima kompromisinius variantus.
Priešiškos poros
Choleriko ir sangviniko duetas bus labai emocionalus ir iniciatyvus, todėl gali iškilti kova dėl lyderio pozicijos. Flegmatiko ir melancholiko bendra veikla bus inertiška ir pasyvi.
Sudėtingas bendravimas choleriko ir melancholiko bei sangviniko ir flegmatiko porose. Pirmojoje poroje cholerikas turėtų daugiau save prilaikyti, o melancholikas – stengtis mažiau viską imti į širdį, nors abiem bus nelengva.
Antrojoje poroje flegmatikas turėtų atviriau reikšti jausmus ir nebūti toks užsispyręs, o sangvinikas turėtų stengtis išlaikyti nuoseklumą veiksmuose ir vykdyti savo pažadus. To nesilaikant didės porininko susierzinimas, kuris trukdys bendrai veiklai.
Sunkiai bendraus du sangvinikai ir du cholerikai.
Sangvinikai emocionalūs, nepriklausomi, bet, greitai užsidegę, greitai ir nurimsta. Cholerikams sunku laiku sustoti, todėl patys to nenorėdami jie gali greitai įžeisti aplinkinius. „Dviejų cholerikų bendravimas virs „gaisru“, kurį užgesinti nebus kam“, – teigia L. Švanienė.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę