){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
PSO ekspertų teigimu, daugiausia įtakos mūsų sveikatai turi gyvensena – 50 proc., 20 proc. jos priskiriama genetikai, tačiau tiek pat, 20 proc., turi ir aplinka ir tik 10 proc. – medicina. Taigi, valdydami visas sveikatos dedamąsias, ir gyvenimą pailginsime, ir jo kokybę pagerinsime. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip turėti ne tik švarius, bet ir sveikus namus.
Probiotikai sveikatai
Apie probiotikų naudą sveikatai kabama daug. Mokslininkai netgi sako, kad gyvename ant probiotikų revoliucijos slenksčio. Jei XX amžiuje revoliuciją medicinoje ir mūsų gyvenime sukėlė antibiotikai, tai XXI amžius jau dabar dažnai vadinamas probiotikų era. Priminsime, kad probiotikai – tai draugiškosios arba gerosios bakterijos (probio reiškia „už gyvenimą“), kurios būtinos mūsų egzistencijai, nes suteikia natūralią apsaugą nuo pavojingų bakterijų.
Šiuo metu pasaulyje itin daugėja sergančiųjų alerginėmis ligomis. Šių ligų plitimą skatina užterštas oras, per gausus cheminių medžiagų buityje naudojimas, nenatūralūs maisto produktai ir netgi tai, kad stengiamasi gyventi pernelyg steriliai. Be to, žmonės aktyviai, neretai be reikalo, vartoja antibiotikų, todėl gana dažnai patiria disbakteriozę – natūralios bakterijų terpės žmogaus organizme disbalansą, nes antibiotikai sunaikina ne tik blogąsias, bet ir gerąsias bakterijas, kurios formuoja natūralų žmogaus imuninės sistemos pagrindą.
Europos aplinkos agentūros užsakytoje mokslinių tyrimų apžvalgoje teigiama, kad hormonų sistemą ardančios cheminės medžiagos gali būti vienas veiksnių, lemiančių akivaizdų sergamumo daugeliu ligų pagausėjimą. O chemikalų gausu visur – jų aptinkama maiste, vaistuose, pesticiduose, buitinės chemijos produktuose ir kosmetikoje.
Esant tokiai situacijai, visuomenė laukia ir ieško natūralių ir ekologiškų produktų, tad jų paklausa nuolat auga. Pvz., maisto produktai su probiotikais, papildančiais organizmą gerosiomis bakterijomis, tampa vis populiaresni, nes jie padeda normalizuoti žarnyno mikroflorą, reguliuoja virškinimą, padeda imuninei sistemai ir atlieka kitas pagalbines organizmo funkcijas.
Tad kodėl gi nepabandžius paskleisti šių gerųjų bakterijų ir mūsų kasdienėje aplinkoje: darbovietėse, namuose ir net medicinos įstaigose.
Tradicinis požiūris
Jokia paslaptis, kad kone visų šiuolaikinių skalbiklių, valiklių, kitų buityje naudojamų priemonių sudėtyje yra medžiagų, pavojingų ir sveikatai, ir aplinkai. Išvengti jų patekimo į mūsų organizmą praktiškai neįmanoma: jos kontaktuoja su oda plaunant indus, grindis, baldus ir t.t. Ir drabužiuose, net ir kruopščiai išskalautose, vis tiek lieka skalbimo priemonių. Taigi švara atsisuka prieš mus. Viena vertus, kasdien gaunamų pavojingų medžiagų koncentracija nereikšminga, kita vertus, tik iš pirmo žvilgsnio. Juk šios medžiagos patenka į mūsų organizmą nuolat, metų metus, nuo pat gimimo ir praktiškai kiekvieną dieną. Be to, po panaudojimo visos šios medžiagos keliauja į kanalizaciją, galiausiai susigeria į dirvožemį, patenka į vandens telkinius. Taip kartu teršiama ir gamta.
Tradicinis požiūris, kaip kovoti su žalingais mikroorganizmais, esančiais aplinkoje, – dezinfekcija. Namai blizgės, tačiau naikindamos nešvarumus šios priemonės kartu pražudo ir gerąsias bakterijas – probiotikus. Įprasti, bakterijas naikinantį poveikį turinys cheminiai valikliai, geba gerai nuvalyti paviršius, tačiau negali užtikrinti apsaugos nuo bakterijų ar virusų augimo ir dauginimosi.
Inovatyvus požiūris
Mūsų aplinkoje knibžda daugybė mikroorganizmų. Teigiama, kad vos vienas patalpoje esantis žmogus kas valandą orą papildo 37 mln. bakterijų. Panašiai, kaip žmogaus organizmas, taip ir mūsų gyvenimo aplinka užpildyta ir gerosiomis bakterijomis, kurios neleidžia daugintis ir plisti patogeniniams mikroorganizmams. Tad gal įmanoma ir savo aplinką prižiūrėti pagal tokius pačius principus ir su tokiu pačiu rūpesčiu, kaip prižiūrime savo organizmą vartodami probiotikų? Pasirodo, kad taip. Nes galima pasirinkti natūralias probiotines valymo priemones, kurios sukuria palankią gerųjų bakterijų terpę, apribojančią ir sustabdančią blogųjų bakterijų ir mikrobų dauginimąsi. Taip užtikrinama ilgalaikė antibakterinė ir antivirusinė apsauga.
Su probiotinėmis valymo priemonėmis paviršiai ne tik švariai nuvalomi, bet ir padengiami valikliuose esančiomis gerųjų bakterijų sporomis, kurios išsiskleidžia ir pradeda daugintis, taip sudarydamos nepalankią terpę augti ir daugintis blogosioms bakterijoms ir mikrobams. Priešingai nei kiti cheminiai valikliai, kurie sunaikina viską savo kelyje ir palieka sterilią terpę daugintis įvairioms bakterijoms, kai tik šios nusėda ant sterilaus paviršiaus, probiotiniai valikliai gali užtikrinti ilgalaikę apsaugą – net iki aštuonių dienų.
Inovatyvus požiūris – panaudojant gerąsias bakterijas sudaryti nepalankias sąlygas daugintis patogenams ir taip pagerinti aplinkos balansą. Galima sakyti, kad probiotinės priemonės sukuria švarą 3D formatu: grindų, sienų ir oro. Taigi daugybė gerųjų bakterijų rūšių, gyvuodamos aplinkoje, savo probiotinėmis savybėmis gali teigiamai paveikti mūsų aplinką, imuninę sistemą ir galiausiai gyvenimo gerovę. Todėl nenuostabu, kad probiotikai teikia daug vilčių. Prognozuojama, kad probiotikai taps ateities inovatyvių technologijų pagrindu.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę