){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Vienuoliktus metus Palangoje veikia sveikatos mokykla. Visais metų laikais be jokios pertraukos sveikos gyvensenos čia mokėsi per 25 tūkstančių žmonių. Dalyvių amžius - nuo 3 iki 87 metų. Vyriausias šios mokyklos mokinys buvo 97 metų Pranas Skersis iš Plungės (beje, jis dabar - šios mokyklos mokytojas).
Dainius Kepenis dar dirbdamas Respublikiniame kūno kultūros ir sporto komitete svajojo apie sveikos gyvensenos mokyklos įkūrimą. Kartu su Eduardu Girčiu numatė šios mokyklos pradžią. Prie jų prisijungė respublikoje gerai žinomi sveiko gyvenimo propaguotojai Ksavera Vaištarienė, Mečislova Adomavičiūtė, Laima Budrienė, vėliau - Vincas Dineika, Eugenija Guogienė ir kt. 1990 metais jie išsinuomojo poilsio namus ir įkūrė mokyklą, o 1990 m. spalio 1 dieną atvyko pirmoji žmonių grupė.
1994 m. vasario 19 d. Lietuvos rekordų agentūra “Factum” užregistravo pirmąją grūdinimosi šventę. Spaudžiant septyniems laipsniams šalčio, 1414 vyrų, moterų ir vaikų “pralaužė” Baltijos jūros ledus ir pasinėrė į vandenį. O pajūryje šį “gyvą ledlaužį” stebėjo apie dešimt tūkstančių smalsuolių. Nuo tada atsirado ir įsitvirtino pavadinimas “Palangos ruonis”. Šie žmonės greitai pajuto, kad ledinis vanduo grūdina ne tik kūną, bet teigiamai veikia ir psichiką.
Dainius Kepenis kandžiai pastebėjo, kad valstybei sveikuoliai nenaudingi: nerūko, negeria, mažai vartoja vaistų ir brangių maisto produktų. Tačiau iš tikrųjų jie valstybę remia. Kiekvienas mokyklos dalyvis mokesčių pavidalu atiduoda valstybei apie 150 litų. Sveikuoliai “Sodros” parama naudojasi du kartus rečiau negu eiliniai piliečiai. O kiek žmonių mokykloje pasveiko, tapo darbingi, atgavo gyvenimo džiaugsmą! Tačiau nors faktai akivaizdūs, “Vilniaus rūmuose” visi kalba apie sveikatos apsaugą. Tai nuo ko tą sveikatą reikia saugoti? Juk žmogus turi ne tik kūną, bet ir sielą, dvasią, todėl sveikuoliai ir siūlo sukurti sveikatos išsaugojimo sistemą, kuri vadovaujasi gamtos dėsniais, sveika gyvensena, dvasinės galios stiprinimu (malda, atgaila, meditacija).
Daugelis žmonių sveiką gyvenseną įsivaizduoja labai primityviai - grūdų valgymas ir maudymasis eketėje. Tačiau tai toli gražu ne tiesa. Be sveiko maisto, sporto, maudynių, labai svarbu ir dvasinis žmogaus gyvenimas. Sveikuoliai nepropaguoja vegetarizmo kaip vienintelio teisingo gyvenimo būdo. Anaiptol! Jie siūlo dviejų savaičių organizmo apsivalymo dietą. Po to žmogus pajunta gryno maisto skonį ir sugeba sočiai maitintis be rūkytų, keptų produktų. Šaltas vanduo - tai giluminis žmogaus masažas: susitraukia visi audiniai, kraujagyslės, ir ta banga nueina iki giliausių ląstelių. Tai kūno atnaujinimas. Per visą mokyklos gyvavimo laikotarpį niekas nenukentėjo, nepatyrė traumos ar pan.
Ypatingą vietą sveikatingumo programoje užima Lietuvos sveikatos korifėjų - Vydūno, S.Šalkauskio, V.Sezamano, A.Maceinos, K.Dineikos - teorinio ir praktinio palikimo įgyvendinimas. Visa tai vadinama Sanktija. Tai trejų trejybių sistema, jungianti į darnią visumą žmogaus kūną, sielą ir dvasią ir kviečianti stipriu tikėjimu, darbštumu bei kantrybe grūdinti, sotinti ir apvalyti save. Sanktija pabrėžia ne tiek kūno ugdymą, kiek jo dvasinių galių stiprinimą. Tam padeda malda, atgaila, meditacijos suvokimas ir praktikavimas.
Taip sako Palangos sveikuolių mokyklos absolventai (jų skaičius jau artėja prie trisdešimties tūkstančių), pradėdami šventes. Jie jau suprato, kad sveikatos kalviai yra patys, o laimė būti sveikam įgyjama kasdieninėmis pastangomis.
Sveikuoliai kasmet renkasi prie jūros į keturias tradicines šventes: vasarį vyksta grūdinimosi šventė, gegužę - judėjimo-sporto visiems, rugsėjį - sveiko maisto, o gruodį, prieš Šv. Kalėdas, - šventė, kurios šūkis: “Sveikata - dvasios pergalė!”. Į jas suvažiuoja šimtai žmonių iš 52 aktyviai veikiančių respublikos sveikatos klubų ir daugybė kitų žmonių, norinčių dalyvauti šiuose įspūdinguose renginiuose. O šventės turi savo gilias tradicijas - tai ir bėgimas prie jūros, maudynės, pokalbiai dvasinėmis temomis, meditacijos. Ksavera Vaištarienė, Lietuvos vegetarų draugijos prezidentė gyd. Eugenija Guogienė, Lietuvos širdies asociacijos prezidentas habil. med. dr. Donatas Vasiliauskas, habil. med. dr. Pranas Šnipas ir daugelis kitų sveikatos judėjimo pradininkų ir jų pasekėjų dalijasi teorinėmis žiniomis ir asmenine grūdinimosi patirtimi, išsklaido abejones tų, kurie abejoja mokyklos teiginiais, ypač maudymusi lediniame vandenyje.
Švenčių svečiais ir sveikuolių dvasiniais rėmėjais yra buvę daug žymių žmonių. Tarp jų alpinistas Vladas Vitkauskas, lakūnas Jurgis Kairys, prof. Jurgis Brėdikis, prof. Vilius Grabauskas ir kt.
Ši mokykla - unikalus mūsų šalies turtas, o sveikuolių judėjimas - tai tikra Dievo dovana (Dainius Kepenis).
Juk ką pamatai ir patiri - tą tikrai supranti.
Daiva iš Vilkaviškio: “Tos dvi savaitės mokykloje padovanojo man kažką nauja ir nuostabaus. Čia pajutau ir supratau, koks nuostabus mūsų gyvenimas”.
Ramutė iš Panevėžio: “Nemaniau, kad kada nors galėsiu išsimaudyti jūroje žiemą, bet pabandžiau. Jausmas buvo nepakartojamas. Nuo tada pradėjau gyventi visai kitaip. Pamiršau visas peršalimo ligas”.
Marytė iš Palangos: “Man Palangos sveikatos mokykla - tai poilsis kūnui ir ramybė dvasiai”.
Česlova iš Panevėžio: “Atvažiavau ir “įklimpau”. Prieš tai dažnai sirgau. Vardinti mano ligas - tai lyg skaityti medicinos enciklopediją. Po mokyklos gyvenimas tapo gražus ir prasmingas”.
Pranas Skersis iš Plungės rajono (seniausias, 97 metų, Lietuvos sveikuolis): “Vaikystėje sunkiai sirgau. Sąnariai, radikulitas, bronchitas, širdis... Sužinojau apie Palangos sveikatos mokyklą 1990 m. Pirmą kartą išsimaudžiau būdamas 87-erių metų. Dabar reguliariai maudausi, sportuoju, grūdinuosi ir kiekvieną dieną dėkoju Dievui, kad dar esu gyvas ir sveikas”.
Valdas iš Kauno: “Žiemos maudynės ypač patinka vaikams. Trejų metų Aistė gruodžio mėnesį maudėsi su tėčiu lediniame Baltijos vandenyje. Kartu su kitais “ruoniais” ji drąsiai pasinėrė į jūrą, o ištraukta iš vandens šaukė, kad dar nori maudytis. Nuo to laiko jai didžiausias malonumas - pasinerti žiemą į eketę. Tokių vaikų matome kiekvienos šventės metu”.
Su vienu iš pikčiausių savo priešų - šalčiu, lediniu vandeniu, sniegu - žmonės susibičiuliavo jau seniai. Tai įrodo istorija:
• Šventose Tibeto išminčių knygose (prieš 7000 m.) šalia gydymo žolelėmis minima ir šalčio terapija.
• Romos legionieriai žiemą Alpių kalnuose maudydavosi ežerų properšose, nuogi voliodavosi sniege.
• Imperatorius Antonijus žiemą ir vasarą maudėsi šaltame vandenyje.
• Šalto vandens maudyklės aprašytos tūkstančius metų turinčiose islandų sagose.
• Amerikiečių tapytojas Rokvelas Kentas, keliaudamas po šiaurės tauteles, išsigydė savo negalavimus. Jis kasdien maudydavosi eketėse. Rokvelas Kentas yra pasakęs: “Žmonės grūdinasi nuo ledynų ir mamutų laikų. Mamutai išmirė, nes jie buvo gauruoti ir nesimaudė, o nuogaliai žmonės išliko”.
• Tarpukario Lietuvoje netrūko mėgstančių maudytis eketėse. Žymiausias iš jų - prof. Viktoras Ruokis. Žiemą ir vasarą jis kasdien bėgiodavo po Ąžuolyną Kaune. Žemės ūkio akademijoje, kur dėstė dirvožemio mokslus, buvo suorganizavęs “Ūdrų“ būrelį. Besimaudančiuosius šaltame vandenyje profesorius vadino ūdromis.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę