){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Paprasta ir saugi nosies higienos procedūra, užtikrinanti normalų nosies gleivinės funkcionavimą ir padedanti užkirsti kelią viršutinių kvėpavimo takų infekcijai, yra plovimas.
Sergant sloga nosiai plauti reikėtų pasirinkti preparatą, natūraliai prisotintą mineralų ir mikroelementų, tokį, kuris saugo organizmą nuo infekcijos ir uždegimų.
Pasak gydytojos pediatrės Gražinos Lileikienės, kasdienei nosies higienai puikiai tinka mineralinio ar jūros vandens tirpalo aerozoliai, pavyzdžiui, Sterimar (jo sudėtyje yra net 92 mikroelementai), mineralinis nosies tepalas ir purškalas Nisita.
Natūralūs mineralinio ar jūros vandens preparatai neturi nepageidaujamo poveikio, todėl tinka švelniai plauti nosies ertmę kūdikiams, vaikams ir suaugusiesiems.
Nosies plovimo procedūra tinka tiek slogos profilaktikai (kasdieninei higienai), tiek ir lėtinei, ūminei slogai ar sinusitui gydyti. Išvalius nosį fiziologiniu mineraliniu ar jūros vandeniu, slogą vaistais reikia gydyti trumpiau, ir gydymas veiksmingesnis.
Ne tik vaikams, bet ir suaugusiesiems svarbu išmokti teisingai išpūsti nosį, t.y. pirma vieną šnervę, po to - kitą. Geriau pūsti į vienkartines servetėles, o ne į medžiaginę nosinaitę, nes joje dauginasi bakterijos, kurios, patekusios į nosį, gali sukelti nemalonių komplikacijų.
Sergant sloga labai svarbu valgyti tokius produktus, kuriuose yra daug vitaminų, o ypač vitamino C. Todėl valgykite daugiau vaisių, daržovių, ypač kivių, žaliųjų paprikų, petražolių. Rytais išgerkite melisos, erškėtuogių arbatos su šaukšteliu natūralaus medaus.
Beje, jeigu sloguojate dažnai, verta susimąstyti: gal jums trūksta gyvybiškai svarbaus mikroelemento cinko? Jei dar ir lūžinėja nagai, ant jų yra balkšvų dėmelių, oda sausėja, slenka plaukai, jums iš tikrųjų trūksta cinko. Pasistenkite į kasdieninį valgiaraštį įtraukti produktų, turinčių šio mikroelemento: avižinių dribsnių, datulių, sūrio, vištienos.
Kūdikiai ir maži vaikai nemoka taisyklingai išsivalyti nosies, tai viena iš priežasčių, kodėl sloga jiems neretai komplikuojasi vidurinės ausies uždegimu - otitu. Norėdami to išvengti, įpurkškite sloga sergančiam mažyliui į nosytę fiziologinio jūros vandens tirpalo, pavyzdžiui, Sterimar Cu, kuris yra prisodrintas vario. Nuo seno žinoma, kad varis slopina uždegimą, bakterijų dauginimąsi.
Jei sloga stipri ir bendra savijauta prasta, patartina pavartoti vaistų nuo uždegimo (Fervex, TheraFlu ir kt).
• Nosies gleivinę reikia drėkinti. Nosies gleivinė padengta smulkiais plaukeliais, kurie veikia kaip oro kondicionierius: įkvepiamas oras nosyje sušildomas ir sudrėkinamas. Kai nosies gleivinė yra pernelyg sausa ar išburkusi, ji negali apsaugoti nuo dulkių bei mikrobų. Tad nosies gleivinę reikia drėkinti.
• Nosies higiena tokia pat svarbi, kaip ir dantų valymas. Kaip valote dantis, kad išvengtumėte ėduonies, taip pat kasdien reikėtų išvalyti ir nosį.
• Pajutę pirmuosius peršalimo požymius - slogą, gerklės skausmą ir kt., išvalykite nosį - palengvės kvėpavimas.
• Prieš vartodami lokalaus poveikio vaistų išvalykite nosį, ir jų poveikis bus geresnis.
• Ne visada įmanoma išvengti rūkančiųjų aplinkos. Mineralinio ar jūros vandens aerozolis padės atnaujinti nosies “filtravimo” funkciją.
Sergant sloga labai svarbu valgyti tokius produktus, kuriuose yra daug vitaminų, o ypač vitamino C. Todėl valgykite daugiau vaisių, daržovių, ypač kivių, žaliųjų paprikų, petražolių. Rytais išgerkite melisos, erškėtuogių arbatos su šaukšteliu natūralaus medaus.
Beje, jeigu sloguojate dažnai, verta susimąstyti: gal jums trūksta gyvybiškai svarbaus mikroelemento cinko? Jei dar ir lūžinėja nagai, ant jų yra balkšvų dėmelių, oda sausėja, slenka plaukai, jums iš tikrųjų trūksta cinko. Pasistenkite į kasdieninį valgiaraštį įtraukti produktų, turinčių šio mikroelemento: avižinių dribsnių, datulių, sūrio, vištienos.
Kūdikiai ir maži vaikai nemoka taisyklingai išsivalyti nosies, tai viena iš priežasčių, kodėl sloga jiems neretai komplikuojasi vidurinės ausies uždegimu - otitu. Norėdami to išvengti, įpurkškite sloga sergančiam mažyliui į nosytę fiziologinio jūros vandens tirpalo, pavyzdžiui, Sterimar Cu, kuris yra prisodrintas vario. Nuo seno žinoma, kad varis slopina uždegimą, bakterijų dauginimąsi.
Jei sloga stipri ir bendra savijauta prasta, patartina pavartoti vaistų nuo uždegimo (Fervex, TheraFlu ir kt).
• Nosies gleivinę reikia drėkinti. Nosies gleivinė padengta smulkiais plaukeliais, kurie veikia kaip oro kondicionierius: įkvepiamas oras nosyje sušildomas ir sudrėkinamas. Kai nosies gleivinė yra pernelyg sausa ar išburkusi, ji negali apsaugoti nuo dulkių bei mikrobų. Tad nosies gleivinę reikia drėkinti.
• Nosies higiena tokia pat svarbi, kaip ir dantų valymas. Kaip valote dantis, kad išvengtumėte ėduonies, taip pat kasdien reikėtų išvalyti ir nosį.
• Pajutę pirmuosius peršalimo požymius - slogą, gerklės skausmą ir kt., išvalykite nosį - palengvės kvėpavimas.
• Prieš vartodami lokalaus poveikio vaistų išvalykite nosį, ir jų poveikis bus geresnis.
• Ne visada įmanoma išvengti rūkančiųjų aplinkos. Mineralinio ar jūros vandens aerozolis padės atnaujinti nosies “filtravimo” funkciją.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Gera skaityti tiek atsiliepimų apie šia procedurą. Naudojų nosies plovimą druska jau nemažai metai, turėjau ir aš problemų su sinusitu, bei alergija, bet dabar gera ikvėpti tyro oro išsiplovus nosi. Kaip taisyklingai pakreipti galvą, kvepuoti plaunant, kaip ir kada išpusti nosį, kaip pasidaryti tinkama tirpala(kiekis, vandens šiluma, druskos kiekis), man pradedant buvo neramu ir neaišku. Viso šito išmokau jogoje, joga praktikuoju nemažai metu, kaip ir nosies plovimą. Supratau, kad žmonėms baisu pradėti patiems plauti nosį. Tad mielėji galiu padėti Jums viso šito išmokti. Jei norite plačiau kanors sužinoti, jei turite asmeniniu klausimu. Susisiekite su manimi elektroniniu pašto adresu: nosiesplovimas@gmail.com