){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Posakis “Tepk ratus žiemą, o roges vasarą” labai tinka mūsų kojoms. Prieš vasaros sezoną patariama “susitvarkyti” lėtines kojų bėdas (venų išsiplėtimus, pėdų deformacijas). Kosmetiškai gražios kojos leis nevaržomai kaitintis paplūdimiuose, daug judėti nejaučiant nuovargio ir skausmų. Siekiant išvengti pėdų nuospaudų, būtina įvertinti pėdų būklę: ar nėra plokščiapėdystės, pirštų, pado sąnarių deformacijų. Jei ilgą laiką nekreipsime dėmesio į pėdos negalavimus, tikėtina, kad bus pažeidžiami kelių, klubo sąnariai, stuburas, sutriks limfinė ir veninė kraujotaka, o tai nulemia kojų nuovargį, patinimus, skatina venų išsiplėtimą.
Labai svarbu prieš numatomas keliones pasirūpinti sveika orui pralaidžia avalyne, jos pakulnė neturėtų būti aukštesnė nei 4 centimetrai, pageidautinas pado skliautą atkartojantis supinatorius. Jei ruošiatės keliauti akmenuota vietove, atsisakykite atviros avalynės, nes ji „prigaudys“ akmenukų, teks juos dažnai krapštyti. Nepatogi avalynė gali pritrinti pūsles, vėliau gali atsirasti žaizdų, į kurias gali patekti infekcija.
Nesiaukite į kelionę naujais batais, įsigykite juos anksčiau, kad būtų laiko įvertinti, ar patogūs. Nepatartina pirkti dėvėtų batų, kurių padai neretai būna netaisyklingai nudėvėti, todėl kojos greičiau pavargsta, didelė ir pėdos, nagų grybelio infekcijos rizika. Tad netaupykite pinigų sveikatos sąskaita.
Ką daryti, jeigu batai vis tik pritrynė? Turite išsiaiškinti priežastį ir ją pašalinti, kad pažeistoji vieta nebūtų spaudžiama. Jeigu pūslelė sveika, nereikia stengtis jos žūtbūtinai pašalinti arba pradurti. Patepkite pažeistą vietą spiritu, odekolonu, jodo tirpalu arba papurkškite antiseptiku, jo galima įsigyti vaistinėse. Kad nepatektų infekcija, ant pažeistos vietos užklijuokite sterilų pleistrą. Jį išsirinksite vaistinėje pagal žaizdelės dydį. Svarbu, kad lipnus pleistro paviršius nesiektų pažeistos vietos. Jeigu pažeidimas gilus, stiprėja žaizdos skausmas, atsiranda pūliavimas, karščiavimas, būtina pasitarti su gydytoju.
Šiltuoju sezono metu, ypač vakarais, sustiprėja lėtinio veninio nepakankamumo požymiai: blauzdų skausmai, patinimai, nuovargis. Tai gali sukelti venų varikozė, giliųjų venų pažeidimas, įgimtos venų anomalijos. Plečiantis turizmui, ilgėjant kelionių maršrutams tiek autobusu, tiek lėktuvu, labai kenčia mūsų kojos. Ilgas sėdėjimas, nejudrumas, alkoholio vartojimas sukelia vadinamąją „ekonominės klasės sindromą“. Po kelionės išsivysto giliųjų venų trombozė, lengvesniais atvejais patinsta kojos, jaučiamas nuovargis - tai, žinoma, apkartina kelionės įspūdžius. Kaip sumažinti minėtų sutrikimų riziką? Planuokite kelionę, ruoškitės jai iš anksto. Karštu oru pablogėja venų vožtuvų funkcija bei veninio kraujo nutekėjimas. Tiems, kuriems būdingi veninio nepakankamumo požymiai, ruošiantis atostogauti šiltuose kraštuose karštyje mūvėti kompresines kojines bus sunku ir nepatogu, todėl rekomenduojama vartoti geriamųjų ar lokalaus poveikio veninę kraujotaką gerinančių preparatų. Vaistų reikia pradėti vartoti likus kelioms savaitėms prieš kelionę. Trombozės išsivystymą skatina kraujo sąstovis, venos sienelės pažeidimas, todėl kelionės metu svarbu reguliariai judinti pėdas. Blauzdos užpakalinės grupės raumenys atlieka veninio siurblio funkciją: raumenims susitraukiant masažuojamos giliosios kojų venos, kraujas teka į širdį, raumenims atsipalaidavus, vožtuvai užsidaro, veninis kraujas siurbiamas iš periferijos. Visi dinaminiai pratimai, susiję su čiurnos ir kelio sąnarių judesiais, gerina veninę kraujotaką, o statinis krūvis, ilgalaikis nejudrumas veikia priešingai. Taisyklingas pėdos skliautas ir avalynė tinkamai veikia blauzdos raumenis. Keliaujant svarbu vartoti pakankamai skysčių, o alkoholinių gėrimų vengti. Esant galimybei, stenkitės kojas pakelti aukščiau. Renkitės patogiai, kad rūbai nevaržytų judesių, neveržtų pilvo ir kojų. Jei limfinės ir veninės kraujotakos sutrikimų nėra, patarčiau įsigyti specialias kelionines kojines, kurios kartu su venotonikais padeda išvengti kojų tinimo ir skausmo.
Heparino tepalas pro epidermį prasiskverbia į gilesnius sluoksnius, paviršinį odos sluoksnį ir plaukų folikulus. Jis slopina uždegimo reakciją palaikančius mediatorius, slopina kraujo krešumą poveikio zonoje, slopina didelių randų susidarymą bei padidėjusį kraujagyslių pralaidumą. Heparino tepalai, pavyzdžiui, Lioton 1000 Gel, yra universali priemonė, galinti turėti teigiamą įtaką visoms būklėms, tačiau labiausiai tinkama (kartu su aspirinu) paviršiniam venų uždegimui gydyti. Mat Lioton 1000 Gel yra vienas giliausiai į poodį įsiskverbiančių į preparatų, todėl padeda greičiau “išsivaikščioti“ mėlynėms, taip pat veiksmingas pirmosiomis savaitėmis po venų operacijų. Esant lėtiniam venų nepakankamumui, heparino tepalai suteikia kojoms lengvumo ir komforto, - tai svarbi kompleksinio gydymo (kompresinė terapija, venotoninių preparatų tabletės, tepalai) dalis. Beje, labai svarbu tinkamai tepti tinstančias kojas: jos turi būti pakeltos, tepkime švelniai masažuodami nuo pėdų kirkšnies link. Poveikis bus geresnis, jei prieš dar kartą tepdami nuplausime ankstesnį sluoksnį (kai reikia tepti du kartus per dieną). Jokiu būdu negalima heparino tepalų naudoti žaizdoms perrišti arba ūminiu rožės periodu. Lioton 1000 Gel galime tepti tik ant nepažeistos odos ar gleivinės. Šį preparatą gali naudoti vyresni nei 3 m. vaikai, nėščiosios ir maitinančios krūtimi mamos. Tačiau visais atvejais dėl išorinio gydymo būtina pasitarti su gydytoju.
Nuoširdžiai patariu nevengti pasikonsultuoti su specialistais dėl iškilusių kojų negalavimų, kad laiku sulauktumėte visavertės pagalbos. O vykstantiems į svečias šalis būtina pasirūpinti sveikatos draudimu - nepervertinkite savo galimybių.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę