){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
„Jeigu žmogus vis dažniau pastebi, kad šąla rankos ir kojos, net ir esant pliusinei temperatūrai, tai pirmas ženklas, kad prasidėjo kraujotakos sutrikimai“, – sako masažo specialistė kūno terapeutė Rasa Mažionienė. Pasak jos, tiek fizine, tiek psichine prasme kraujotakos problemų kyla dėl gyvybinės energijos stokos. „Jei šąla rankos ir kojos, galima manyti, kad žmogus arba nemoka džiaugtis gyvenimu, arba jam trūksta veržlumo bendraujant kurioje nors gyvenimo srityje, o gal jis nepakankamai aktyvus visuomeniniame gyvenime. Toks žmogus nemoka kurti džiaugsmingų situacijų ir dėl nuolatinės nervinės įtampos sutrinka jo storojo žarnyno veikla, vystosi disbakteriozė. Storasis žarnynas atsakingas už organizmo „apšiltinimą“. Nekreipiant į tai dėmesio, pradeda vystytis įvairios su kraujotaka susijusios ligos, net aterosklerozė. Nenuostabu, kad, esant tokiai organizmo būklei, jis apie tai siunčia mums signalą – nuolat šąla rankos ir kojos“, – sako R. Mažionienė.
Paklausta, ką gi daryti žmogui, kurį kamuoja šąlančios galūnės, medikė patarė kuo dažniau masažuoti zonas, kur yra daugiausia akupunktūrinių taškų – tai padai, delnai ir ausys. „Trinkite, maigykite rankomis, pasitelkite masažinius volelius ar kitokias turimas priemones. Svarbiausia, kad šios zonos būtų masažuojamos kasdien, galima net kelis kartus per dieną. Tuomet centrinė nervų sistema, kaip reakcija į dirgiklį, siunčia daugiau kraujo į tas vietas, kad subalansuotų vidaus organų veiklą, atkurtų organizmo pusiausvyrą“, – sako kūno terapeutė Rasa Mažionienė.
Pasak masažo specialistės, jei jau šąla galūnės, pravartu būtų įnešti į savo gyvenimą ir kitų pokyčių – mankštą ir savarankišką masažą paversti kasdieniu įpročiu. „O svarbiausia – keisti požiūrį į gyvenimą, ir ne kartais, o nuolatos patirti džiaugsmą“, – šypsosi kūno terapeutė R. Mažionienė.
Taškinį masažą meditacijai ir savigydai ne vieną šimtmetį taiko Indijos jogai. Jie seniai išstudijavo akupunktūrinius taškus – juos spaudžiant, suaktyvėja vieno ar kito organo veikla. Šias žinias taiko senovės kinų medikai ir kiti Rytų sveikatos specialistai.
Vienas iš galimų masažo būdų – naudoti Yantra masažinį kilimėlį, specialiai pritaikytą naudoti namuose. Kilimėlio gėlytės veikia kaip taškinio masažo vinelės – jos aktyvina gyvybiškai svarbius taškus. Stimuliuodamos akupunktūrinius taškus, kilimėlio gėlytės prisideda ir prie kraujo bei limfos cirkuliacijos gerinimo, tai paskatina endorfinų ir oksitocinų gamybą. Nustatyta, kad endorfinai (laimės hormonai ir natūralūs skausmo malšintojai) blokuoja skausmą ir gerina savijautą, o, didėjant oksitocinų (ramybės ir meilės hormonų) kiekiui, mažėja streso hormonų kiekis.
Yantra kilimėlį rekomenduojama naudoti siekiant pagerinti kraujo apytaką organizme – gera kraujotaka, kai visi organai vienodai aprūpinami krauju ir reikiamu deguonies kiekiu, sušildys jūsų rankas ir kojas. Taip pat Yantra kilimėlis gali padėti sumažinti nugaros skausmus ir galvos svaigimą, nes šie negalavimai neretai būna susiję su kraujotakos sutrikimais. Ryte kilimėlis gali suteikti daugiau energijos. Ilgų skrydžių, kelionių ar darbo kompiuteriu metu gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagerinti odos elastingumą ir tonusą – taip prisidėti kovojant su celiulitu.
Pirmąsias 5–20 minučių Yantra kilimėlis aktyvina energiją, o po 25 minučių prasideda atpalaiduojamasis poveikis. Ant kilimėlio galima gulėti, stovėti, sėdėti. Tikėtina, kad kelias pirmąsias minutes galite jaustis nepatogiai, tačiau tai reiškia, kad Yantra kilimėlis veikia. Diskomfortas dings, pradėsite jausti šilumą ir lengvą spaudimą. Galite ant kilimėlio pasitiesti ploną medvilninį audinį. Kilimėlio dydis 44x75cm, kad būtų galima jį naudoti visai pečių – nugaros sričiai, galimos spalvos – žalia, alyvinė, juoda.
Pratęsiame kilimėlio akciją iki birželio 20 dienos, jos metu kilimėlio kaina – tik 139 Lt, o pristatymas į visus Lietuvos miestus – nemokamas! Tai puiki sveikatos dovana visai Jūsų šeimai!
Užsisakyti kilimėlį galite telefonais Kaune 8 (37) 263 488, 8 610 64284, Vilniuje 8 (5) 279 6191 arba apsilankę svetainėje www.yantramat.lt
„Yantra kilimėlis man padėjo po operacijos. Jis tikrai suaktyvina kraujotaką, todėl greitai sumažina skausmą. Taip pat kilimėlį naudoju po treniruočių raumenims atpalaiduoti. Kilimėlio privalumas – kad nereikia didelių pastangų, tiesiog užtenka kiekvieną dieną ant jo pagulėti.“
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę