){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Juokiantis dirba veido, pilvo raumenys ir diafragma. Juokiantis padažnėja širdies veikla, pagilėja kvėpavimas. Be to, organizme, tiksliau – smegenyse, juoko metu gaminami endorfinai – natūralūs opioidai, tai užtikrina ne tik mažesnę įtampą (beje, tuo pat metu sumažėja ir streso hormonų kiekis kraujotakoje), žmonės mažiau vargina skausmas. Antai vienoje ligoninių pacientams po operacijos siūlydavo žiūrėti komedijas. Jas žiūrėjusiems prireikė kur kas mažiau nuskausminamųjų vaistų nei tiems, kurie tiesiog sveiko. Paaiškinti tai galima tų pačių endorfinų išsiskyrimu.
Juokiantis ne tik sumažėja stresas, bet ir pagerėja organizmo kova su infekcija. Mokslininkai nustatė, kad žiūrint komediją, padaugėja NK-ląstelių. Tai imuninės sistemos ląstelės, padedančios kovoti su infekcija ir su vėžinėmis ląstelėmis. Padaugėja ir komplemento 3, padedančio antikūnams kovoti su pažeistomis ir infekuotomis ląstelėmis. Bet bene daugiausia tyrimų buvo atlikta su imunoglobulinu A. Tai medžiaga, kuri padeda kovoti su virusais. Šio imunoglobulino yra ne tik kraujyje, bet ir seilėse, taigi jis itin svarbus kovojant su viršutinių kvėpavimo takų uždegimus sukeliančiais virusais.
Ir dar, ar galite tuo patikėti, mokslininkų teigimu, geresnį jumoro jausmą turintys žmonės paprastai turi ir stipresnį imunitetą? Tai išties nuostabu!
Pasirodo, juokas padeda kovoti net ir su alergija. Japonų mokslininkai atliko nedidelės imties tyrimą, jame dalyvavo 26 asmenys. Pacientams po oda suleisdavo medžiagą, kuri sukeldavo alerginę reakciją. Po to pusė pacientų žiūrėjo orų prognozę, o kiti – Čarlio Čaplino filmą „Naujieji laikai“. Praėjus 87 minutėms, buvo vertinami rezultatai. Komediją žiūrėjusiems žmonėms alerginis bėrimas sumažėjo, tuo tarpu orų prognozė visiškai neturėjo įtakos alerginio bėrimo sunkumo laispniui.
Tyrimai parodė, kad juokas pasižymi tokiu pačiu poveikiu kraujagyslėms, kaip ir aerobika. Tiriamiesiems asmenims buvo rodomos dviejų filmų (komedijos ir dramos) ištraukos, po to buvo tiriamos žiūrėjusiųjų kraujagyslės. Poveikis kraujagyslėms truko dar 30–45 minutes po minėtų filmų peržiūros. Pasirodo, žiūrint komediją, kraujotaka žasto arterijoje 96 procentams tiriamųjų padidėjo 22 procentais. Tuo tarpu žiūrint filmą „Gelbstint eilinį Rajaną“, tiriamiesiems kraujotaka sumažėjo vidutiniškai 35 procentais. Tyrėjai mano, kad toks emocijų poveikis susijęs su endotelio (vidinio kraujagyslių sluoksnio) funkcija. Galbūt taip yra cheminių medžiagų, išsiskiriančių juoko metu, dėka, o gal tai susiję su organų „masažu“ dėl ritmiškai juoko metu susitraukiančios diafragmos, – sako tyrėjai. Vienok, juokas padeda saugoti endotelio sveikatą.
Tai vienas labiausiai paplitusių mitų. Žmogus ir jūrų kiaulytės – du žinduoliai, kurių organizmas nesugeba pats pagaminti vitamino C ir turi jo gauti iš aplinkos.
Mokslas apie juoką vadinamas gelotologija, juoko poveikiu sveikatai susidomėta XX amžiuje, 70-aisiais metais. Normanas Kazinsas, sergantis reta liga – kolagenoze, gydytojams pasakius, kad padėti neįmanoma, jis užsidarė kambaryje ir kasdien po 5–6 valandas ėmė žiūrėti komedijas. Po mėnesio jis pradėjo judėti, o po kelių mėnesių grįžo į darbą.
Šešiamečiai vaikai per dieną juokiasi apytikriai 300 kartų, suaugę tik 15.
1950-aisiais žmogus per dieną vidutiniškai juokėsi 20 minučių, šiandien – tik 6 minutes. Kas pasikeitė?
Vaikinai paprastai juokiasi ilgiau nei merginos.
Maksimali juoko trukmė dažniausiai neviršija 40 sekundžių.
Juoko metu metabolizmas padidėja apie 20 procentų, todėl pagreitėja medžiagų apykaita, deginamos „kalorijos“. Paskaičiuota, kad 15 minučių juoko „sudegina“ apie 50 kalorijų.
Mokslas nutyli ir vienintelio atsakymo į šį klausimą nepateikia, tačiau kiti faktai rodo, kad išties gyvensime ilgiau. Na, jei ne ilgiau, tai tikrai būsime ramesni ir laimingesni. Juokimės, juk tai nieko nekainuoja.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę