){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Dainininkė Mama Rock‘n‘roll šiuo metu yra TV3 laidos „Nerealieji“ vedėja. Kūno linijų neslepiantys rūbai leidžia įvertinti pasikeitusią Laimos figūrą. Dar prieš pustrečių metų Mama Rock‘n‘roll atrodė kitaip. Laima dabar perka net trimis dydžiais mažesnius rūbus. Laimai teko rinktis: būti ir toliau rubuiliuke ar, numetus svorio, turėti galimybę susilaukti vaikų. Medikų perspėjimai paveikė atlikėją, ir ji per dvejus metus numetė 60 kg.
„Pamenu, per metus kelis kartus teko patirti ginekologines operacijas. Medikai pasakė, kad turiu policistinių kiaušidžių sindromą ir, jei nenumesiu svorio, man bus sunku pastoti. Patys suvokiate, kad tokia perspektyva moteriai yra labai gąsdinanti. Tai buvo labai stiprus motyvas pradėti galvoti apie svorio mažinimą. Juolab kad sveikatos sutrikimų netrūko – plėtėsi kojų venos, sąnarius paskaudėdavo... Kai viską objektyviai įvertinau, suvokiau, kad privalau atsikratyti antsvorio,“ – prisimena Laima.
Laima atvira – svorio metimo pradžia buvo sunki: slinko plaukai, lūžinėjo nagai, suprastėjo odos išvaizda ir net ėmė kankinti nemiga.
Pirmaisiais mėnesiais svoris krisdavo po septynis aštuonis kilogramus per mėnesį, vėliau netekdavo trijų keturių kilogramų. Lieknėjimo procese Laimai teko patirti ir nusivylimų – svoris kartais lyg užstrigdavo, nei pirmyn, nei atgal. Dainininkei nesustoti padėti vidinis ryžtas. Moteris nemažai dirbo ir su savimi. Pamena vieną kartą žaidė „pliusus ir minusus“, t.y. sąžiningai sudėliojo į grafas: ką nori turėti ir ko neturi, ką praranda ir ką atranda.
„Pamenu vieną eksperimentą, kurį man teko atlikti dietologės prašymu. Dar tik pradėjau bendrauti su gydytoja ir mano mityba nebuvo pakoreguota. Tad dietologė paprašė kasdien rašyti, ką įprastai suvalgau. Praėjus savaitei, turėjau sudaryti visų suvalgytų produktų sąrašą ir juos nusipirkti. Žinot, tas prekybos centro stumiamas krepšelis, prikrautas iki viršaus, man padarė didelį įspūdį. Suvokiau, kokius didelius maisto kiekius suvartoju vos per savaitę. Tokie eksperimentai drastiški, bet labai veiksmingi. Siūlau ir jums pabandyti,“ – šypsosi dainininkė.
Mama Rock‘n‘roll sako, kad tapo reiklesnė maistui – mėgsta kinų virtuvę, kur netrūksta daržovių ir lengvų patiekalų. Ji išmoko skaičiuoti kalorijas ir į maistą žiūri kitaip. Beje, Laima sportuoja kelis kartus per savaitę.
„Niekada nemėgau cepelinų, tad tokio maisto atsisakymas man nebuvo praradimas. Iš savo raciono pašalinau visus riebius padažus iš majonezo ir grietinės. Nevalgau tiek mėsos. Gyvenu užmiestyje, tad turiu daržovių. Tėvai gyvena kaime, irgi aprūpina šviežiais, pačių užaugintais produktais. Dabar iš tiesų valgau labai daug daržovių. Ir turiu pasakyti, kad nejaučiu alkio. Dažnai manoma, kad lieknėjant kamuos alkio jausmas. Bet juk jį suformuojame mes patys. Jei valgome daug ir dažnai, tai skrandis nuolat to ir reikalauja. Jei valgome normaliai, jis gana greitai pripranta prie normalių kiekių ir netgi būna bloga, jei suvalgoma daugiau,“ – sakė Mama Rock‘n‘roll.
Šešiasdešimt prarastų kilogramų sugrąžino dainininkei Mamai Rock‘n‘roll gerą savijautą, įkvėpė daugiau pasitikėjimo savimi. Ir, aišku, išmokė gyventi sveikiau. Ir svarbiausia, kova už gerą savijautą neatėmė iš Laimos geros nuotaikos ir puikaus humoro jausmo.
Ji sako, kad svarbu neprarasti budrumo. „Įvairios šventės labai išbalansuoja. Jau, žiūrėk, kilogramas kitas ir prisidėjo. Pasižiūri į savo mitybą ir pamatai, kad jau sulčių pradėjai daugiau gerti, į kavą vis cukrų beri... Atrodytų, tai smulkmenos, tačiau ilgainiui jos nulemia svorio augimą. Tad, mielosios, tiesiog stebėkite ką valgote. Valgydamos nežiūrėkite televizoriaus, žiūrėkite į lėkštę. Linkiu išmokti visoms valgyti sveikiau ir ne taip riebiai,“ – šypsodamasi palinkėjo Laima Tamulytė.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę