){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Tyrimų metu buvo nustatyta, kad, nepaisant to, kur maitinasi vaikas (namuose, darželyje, mokykloje, gydymo įstaigoje), jis tik su maistu negauna reikiamo kiekio B grupės vitaminų, jodo ir geležies. Net visaverte laikoma mityba neužtikrina vaikui reikiamų vitaminų kiekio. Juolab tėvams sunku ir užtikrinti visavertę mitybą, jei vaikas lanko ugdymo įstaigą. Beje, vitaminų trūksta net ir motinos piene, jei pati mama negauna pakankamo reikiamų vitaminų kiekio.
Pirmiausia reikėtų įsitikinti, ar vitaminų (nesvarbu, kokiu pavidalu) sudėtyje yra 12 vitaminų. Antra, ar pasirinktų vitaminų ir mineralų kiekis patenkina rekomenduojamą paros normą Žinoma, geriausia prieš perkant vitaminus pasitarti su vaiko gydytoju. Norint parinkti vaikui tinkamus vitaminų papildus, reikia gerai išstudijuoti etiketę. Kūdikiams geriau rinktis vitaminus sirupo, lašiukų pavidalo, vyresniems vaikams, kurie jau gali kramtyti, – galima rinktis vitaminus tabletėmis.
Kaip minėjau, visa svarbiausia informacija nurodoma etiketėje.
Dažiklis – medžiaga, suteikianti maisto produktui ar papildui spalvą ir turinti natūralių maisto produktų sudedamųjų dalių. Natūralūs dažikliai yra augalinės kilmės. Plačiausiai naudojami yra augaliniai pigmentai karotinoidai (E 160). Sintetiniai dažikliai – tai junginiai, kurių struktūra tiksliai atkartoja natūralių gamtinių pigmentų struktūrą. Labai svarbu, kad sintetiniai dažikliai būtų grynos medžiagos, nes teršalai, likę po jų sintezės, yra pavojingesni už pačius dažiklius.
Saldiklis – medžiaga, neturinti cukraus, vartojama norint suteikti maisto produktams saldų skonį arba pasaldinti maistą valgant. Saldikliai gali būti naudojami vitaminuose, tokie vitaminai ypač tinka sergantiesiems cukriniu diabetu.
Renkantis vitaminus reikia neužmiršti įvertinti, ar vaikas alergiškas. Šiuo atveju vitaminus reiktų rinktis atidžiau, konsultuojantis su gydytoju. Gydytojas, žinodamas alergijos priežastis, parinks tokius vitaminus, kurie vaikui bus geriausi.
Vitaminus vaikams reiktų rinktis atidžiai, apgalvojant visas priežastis, kokie vitaminai labiausiai tiktų būtent jūsų vaikui. Profilaktikai patartina pirkti papildus, kuriuose yra šiek tiek mikroelementų. Tarkim, jei vaiko dantukai silpni, verta paieškoti preparatų su didesniu kalcio kiekiu. Jei gresia mažakraujystė, – su didesniu geležies kiekiu. Reikėtų tartis su gydytoju. Jis geriausiai žino vaiko ligos istoriją, sveikatos tyrimų rezultatus, todėl jo konsultacija gali būti naudinga.
Kaip minėta, ne. Būsimoji mama turėtų vartoti nėščiosioms skirtų vitaminų. Gimus vaikeliui, vitaminų nereikėtų užmiršti, nes žindančiai mamai reikia ne tik visavertės mitybos, bet ir profilaktinės kalcio, geležies dozės, kad kūdikis jų gautų kartu su pienu. Žinoma, vitaminų motinos piene gali trūkti, ypač jei mama nėštumo metu sirgo mažakraujyste. Organizmo atsargos po gimdymo dažniausiai išsekusios, todėl reikia stiprinti jas vitaminais, kad ir mama, ir mažylis būtų sveiki.
Renkantis vitaminus vienas iš kriterijų – vaiko amžius. Kuo mažesnis vaikas, tuo atidžiau reikia rinktis vitaminus, nes kūdikio kepenys ir inkstai dar vystosi, o nesubalansuoti vitaminai ar labai didelės jų dozės gali pakenkti. Kūdikiams dažniausiai trūksta vitamino D, ypač vėlyvą rudenį ir žiemą. Visiems kūdikiams reikia profilaktinės vitamino D dozės. Kūdikiai taip pat dažnai serga geležies stokos mažakraujyste, todėl šio mikroelemento turėtų gauti visi rizikos grupei priklausantys vaikai. Kūdikiams vitaminus dažniausiai paskiria gydytojas.
Vartojant vitaminus, kurių sudėtyje yra lizino, pagerėja vaiko apetitas. Vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, kurių metu maistas virsta energija. Jei vaikas sveikas, valgo vitaminingą maistą, papildomai vitaminų jam gali ir nereikėti duoti. Vitaminai tiesiogiai neapsaugo nuo peršalimo ligų, tačiau vitaminai sustiprina organizmą, vaikas lengviau gali persirgti peršalimo ligomis. Jei vaikas dažnai jomis serga, be polivitaminų kompleksų, vaikams rekomenduojama duoti vaikiškų imunitetą stiprinančių preparatų.
Problemos su oda, virškinimo sutrikimai, dažni peršalimai ir kiti sveikatos negalavimai gali rodyti, kad vaikui reikalinga vitaminų profilaktika. Vaikui gali išsivystyti avitaminozė – liga, kai, ilgą laiką visai negaunant kurio nors vieno ar kelių vitaminų, išsivysto jų stoka. Daug dažnesnė hipovitaminozė. Ji atsiranda, kai vaiko organizmas aprūpinamas per mažu kiekiu vitaminų. Vaikui gali pradėti slinkti plaukai, lūžinėti nagai, dantukai būna pažeisti ėduonies. Vaiko pasyvumas, kaprizingumas, tingumas taip pat gali rodyti, kad organizmui trūksta vitaminų. Deja, ne visada būna aišku, jog vaikui trūksta kai kurių vitaminų. Tiesiog šaltuoju metu laiku, jei vaikas dažniau serga ir atsiranda kitų požymių, liudijančių, kad organizmui reikia vitaminų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju dėl vitaminų profilaktikos.
Dažniausiai vitaminai vartojami profilaktinėmis dozėmis, todėl perdozuoti sunku. Tėvai turėtų suprasti, kad vitaminai ne saldainiai ir kad vitaminų paros dozės negalima viršyti.
Vitaminų trūkumas gali būti jaučiamas ištisus metus. Užterštumas, protinių, psichologinių ir emocinių krūvių didėjimas, kurį patiria vaikai per mokslo metus, šviesos ir šilumos trūkumas dar daugiau sustiprina vitaminų poveikį. Vitaminų svarbu gauti kasdien tiek, kiek yra būtina augančiam organizmui. Vitaminų trūkumas ypač jaučiamas rudenį ir pavasarį, todėl tuo metu naudinga jų pavartoti.
14 metų vaikai jau gali vartoti suaugusiesiems skirtus vitaminų kompleksus.
Kompleksus, kuriuose atskirų vitaminų dalys sudaro 30–50 proc. rekomenduojamos normos, galima vartoti nuolat ir ilgą laiką. Reikiamą vitaminų kiekį organizmas sukaupia tik per 3–4 mėnesius. Tokių polivitaminų pavyzdys yra sausi koncentruoti gėrimai. Kompleksus, kuriuose dozės yra artimos rekomenduotinai dienos normai, reikia vartoti mėnesio kursais (per mėnesį vitaminai organizme pasiekia reikiamą kiekį), o vėliau pereiti prie kompleksų, kuriuose dozės mažesnės.
Vitaminus geriausia išgerti valgant arba po valgio. Kokiu paros metu – nesvarbu.
Kadangi vaikai mėgsta įvairovę ir tie patys vitaminai jiems gali nusibosti, kompleksus galima keisti.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Pristatome visoje Lietuvoje.
inceptum.jonava@gmail.com arba 8-614-64811
www.inceptum.lt