){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Ne paslaptis, kad tam tikrame amžiuje moteris išgyvena sudėtingą periodą, kurio metu jos organizme vyksta įvairūs pokyčiai. Šis laikotarpis prasideda perimenopauze, po jo būna menopauzė, dar vėliau – pomenopauzės laikotarpis, arba postmenopauzė.
Menopauzė – tai mėnesinių nebuvimas paskutinius 12 mėn. Dauguma moterų menopauzę patiria būdamos 45–55 metų amžiaus (vidurkis – 51 metai). Tačiau ji gali prasidėti anksčiau (30–40 metų amžiuje) arba vėliau (apie 60 gyvenimo metus).
Menopauzės atsiradimo pradžios negalima tiksliai numatyti nė vienai moteriai. Tačiau galima prognozuoti, kad ji atsiras panašiai tame pačiame amžiuje, kaip ir jų motinoms.
Perimenopauzė – tai periodas, esantis prieš menopauzę. Jo metu atsiranda pirmieji menopauzės signalai – nereguliarus mėnesinių ciklas, karščio pylimo priepuoliai ir kt. Perimenopauzės metu dar galimas nėštumas, todėl, jei jis nepageidaujamas, būtina naudoti kontraceptines priemones. Perimenopauzė gali prasidėti ir apie 35 metus bei tęstis nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. Deja, nusakyti perimenopauzės atsiradimo laiką bei trukmę yra neįmanoma.
· Chirurginis kiaušidžių pašalinimas sukelia chirurginę menopauzę. Tokiais atvejais nebūna perimenopauzės periodo ir menopauzės simptomai gali būti labiau išreikšti, tačiau ne visais atvejais.
Nors po gimdos pašalinimo (palikus kiaušides) moteriai nebūna menstruacijų, kiaušidės gali gaminti hormonus iki tikrosios (pagal amžių) menopauzės atsiradimo. Tuo metu gali varginti karščio bangos, nuotaikos svyravimai.
· Menopauzės simptomus gali patirti moterys, sergančios tam tikros lokalizacijos vėžiu, kurioms taikomas chemoterapija ar spindulinis gydymas.
· Priešlaikinė menopauzė. Priešlaikinis kiaušidžių funkcijos išnykimas diagnozuojamas, kai menopauzė atsiranda iki 40 metų amžiaus. Šis sutrikimas pasitaiko 10 proc. moterų. Jo priežastys galutinai neišaiškintos. Manoma, kad įtakos turi autoimuninės ligos (skydliaukės funkcijos sutrikimas, sisteminė raudonoji vilkligė ir kt.) bei genetiniai veiksniai. Deja, priešlaikinė menopauzė yra negrįžtamas procesas.
Svarbu paminėti, kad menopauzės simptomai, jų skaičius, trukmė ir intensyvumas kiekvienai moteriai pasireiškia labai individualiai.
Vienas labiausiai varginančių – karščio bangos. Deja, šiuo metu nėra būdo nustatyti, kada jos prasidės, kaip ilgai tęsis ir kada pasibaigs. Karščio pylimo priepuolius jaučia 40 proc. 40-mečių moterų, kurių menstruacijos reguliarios. Jie atsiranda anksčiau nei mėnesinių ciklo sutrikimai. Apie 80 proc. moterų šis simptomas išnyksta po 5 metų, tačiau kartais (10 proc. moterų) gali tęstis iki 10 metų. Pastebėta, kad karščio bangas provokuoja karštas oras, karštas maistas su aštriais prieskoniais, alkoholiniai gėrimai ir kava, todėl stenkitės vengti šių veiksnių. Pakankamai miegokite, stenkitės būti geros nuotaikos, kadangi depresinė nuotaika sunkina menopauzės simptomus.
Pati menopauzė – tai normalus moters gyvenimo periodas, o ne liga, kurią reikia gydyti. Tačiau gydymas gali būti skiriamas, jei menopauzės simptomai yra varginantys ar stiprūs. Reiktų priminti, kad po menopauzės didėja osteoporozės (kaulų retėjimo), 2–3 kartus – širdies kraujagyslių ligų, nutukimo išsivystymo rizika.
· Racionali mityba (su didesniu kalcio, vit. E, D, seleno, omega-3 riebalų rūgščių kiekiu) padės apsisaugoti nuo minėtų sutrikimų.
Valgykite daugiau varškės (vit. D šaltinis), sojos produktų, žirnių, pupelių. Pastaruosiuose yra natūralių augalinių estrogenų (estrogenai – moteriški hormonai, kurių koncentracija labai sumažėja menopauzės metu). Žuvų ir jūros produktuose gausu teigiamą poveikį kraujagyslėms turinčių omega 3 riebalų rūgščių. Riešutuose, linų ir saulėgrąžų sėklose yra vitamino E ir seleno – stiprių antioksidantų. Naudingi rudieji ryžiai. Vartokite maistą, kuriame gausu maisto skaidulų, – rupių miltų duoną, vaisius. Tai padės normalizuoti virškinimą ir nepriaugti svorio. Vakarienei valgykite lengvai virškinamą maistą.
· Reguliarus fizinis aktyvumas (ne mažiau kaip 20–30 min. kasdien) pagerins nuotaiką, kraujotaką, sutvirtins širdies ir skeleto raumenis, kaulus, padės sumažinti cholesterolio koncentraciją kraujyje, aprūpinti organizmą deguonimi ir maisto medžiagomis. Tai gali būti aerobikos, jogos pratimai, plaukimas, važiavimas dviračiu ar kt.
· Atsisakykite žalingų įpročių (rūkymo, besaikio alkoholio vartojimo).
· Turėkite mėgstamą užsiėmimą (nuotaikai pakelti).
· Bendraukite su bendraamžėmis, turinčiomis panašių „problemų“.
Nereguliarios mėnesinės – vienas iš perimenopauzės simptomų. Tačiau, būtinai kreipkitės į gydytoją, jei:
· yra gausus kraujavimas su krešuliais;
· kraujavimas tęsiasi ilgiau nei 7 dienas;
· tarp mėnesinių ciklų būna tepimas ar kraujavimas;
· po lytinio akto atsiranda kraujo iš makšties.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę