){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pirmiausia tėveliai, planuodami savo ir vaikų atostogas, turi atsižvelgti į vaiko amžių. Patiems mažiausiems vaikučiams dažniausiai atostogos planuojamos pagal mažylių poreikius. Dažnai tėveliams atrodo, kad su kelių mėnesių mažyliu jokių įspūdingų atostogų nesuplanuosi, tik dar labiau nuvargsi. Tačiau kartais pačios netikėčiausios atostogų idėjos su mažyliu gali virsti įsimintiniausiomis atostogų akimirkomis. Atostogas galima planuoti su tėveliais, auginančiais panašaus amžiaus mažylius, aplankyti netoli esančias nuostabias vietas. Nepamirškite fotoaparato, kad užfiksuotumėte pirmųjų vaiko atostogų akimirkas.
Jau 2 metukų mažyliai gali vykti į ugdomąsias stovyklas, tačiau tik kartu su tėveliais ar seneliais. Tai puiki proga ne tik vaikui pabendrauti su bendraamžiais, bet ir tėveliams prisiminti vaikystę. Šio amžiaus mažylius galima palikti ir dienos stovyklose. Nuo 6 iki 13 metų vaikams rekomenduojamos kūrybiškumo ugdymo stovyklos regioniniuose parkuose ar kurortiniuose miesteliuose. Vyresnių vaikų atostogų planavimas tampa tikru galvos skausmu tėvams. O ugdymo institucijų bei jaunimo turizmo agentūrų pasiūlymų tikrai daug: išgyvenimo stovyklos su palapinėmis, karinio pobūdžio, lyderio įgūdžių ugdymo stovyklos, atostogos su bendraamžiais užsienyje, tarptautinės stovyklos, turistiniai žygiai dviračiais, baidarėmis, valtimis.
Antrasis kriterijus – atostogų planavimas pagal kainą. Vaikų vasaros poilsio stovyklos finansuojamos teisės aktų nustatyta tvarka. Vaikų vasaros poilsio programų rėmimo tikslas – vasaros atostogų metu užimti vaikus, ypač iš socialiai remtinų šeimų. Jei nepatenkate į šį sąrašą, už stovyklą reiks susimokėti patiems. Dabar už daugumą stovyklų vaikams galima mokėti ir dalimis, jeigu tėveliai negali sumokėti visos pinigėlių sumos iškart. Tad viską gerai suplanuokite ir apgalvokite, kiek galite pinigėlių skirti vaikų vasaros poilsiui ir kokių atostogų jis tikisi.
Gal jis mieliau norėtų vasarą praleisti pas močiutę kaime, žvejodamas ar uogaudamas, o gal keliaudamas kartu su tėveliais ne tik į prabangius kurortus, bet ir į turistinius žygius baidarėmis ar dviračiais. Jei vaikas turi ypatingų pomėgių, reiktų pasidomėti organizuojamomis ekskursijomis ar išvykomis, vaikų renginiais, varžybomis, kurie organizuojami vaikams pažintiniais, rekreaciniais ar sportiniais tikslais.
Suplanuokite iš anksto vaikų vasaros poilsį pagal laiką. Kuo daugiau užimtumo, tuo mažiau zirzimo, kad nėra ką veikti. Atsakingai paskirstykite atostogų laiką, suplanuokite dienomis, ką vaikas galėtų veikti. Jei numatėte leisti vaiką į stovyklą, pagalvokite, ką kitą atostogų laiką vaikas veiks. Planuokite taip, kad vaikas po vasaros atostogų galėtų pasakyti: „Oho, kiek daug pamačiau, nuveikiau ir sužinojau...“.
Stovykla – papildomo, neformalaus ugdymo įstaiga, teikianti vaikams ir jaunimui vasaros poilsio ar neformalaus papildomojo ugdymo, švietimo ir kryptingo vaikų ir jaunimo užimtumo paslaugas, skatindama pažinimo, lavinimosi, saviraiškos poreikius, sudaranti sąlygas papildomai ugdyti vaikų ir jaunimo savarankiškumą, plėtoti jų gebėjimus ir patirtį. Stovyklos gali būti: stacionarios (vaikų vasaros poilsio įstaiga specialiai pastatytose ir įrengtose patalpose), turistinės (vaikų trumpalaikio poilsio organizavimas rekreacinėje teritorijoje įrengtoje stovyklavietėje), dieninės (laikinas vaikų ir jaunimo poilsio ir maitinimo organizavimas dienos metu pritaikytose patalpose).
Stovyklos gali būti įvairių profilių: bendrojo, kūrybinės, meninės, kraštotyrinės, sporto, mokslinės, istorinės, kalbų mokymo, konfesinės, karinės, sveikatingumo. Organizuojamos stovyklos ir vaikams su specialiaisiais poreikiais, juose vaikai gali dalyvauti gavę gydytojo sutikimą. Tėveliai kartu su vaiku pagal jo pomėgius gali pasirinkti stovyklos pobūdį. Vienos stovyklos trukmė nuo 5 iki 18 kalendorinių dienų, tad per vasarą galima leisti vaikui pabuvoti skirtingose stovyklose. Pagrindinis visų vaikų vasaros poilsio stovyklų tikslas – sudaryti sąlygas vaikams per vasaros atostogas turiningai pailsėti, skatinti pažinimo, lavinimosi, saviraiškos poreikius, plėtoti gebėjimus ir patirtį, saugoti ir stiprinti sveikatą.
Stovyklos Lietuvoje skirtos vaikams, kurie vasarą norėtų praleisti aktyviai. Rengiamos įvairios užimtumo programos taip, kad kiekvienas vaikas būtų įtrauktas į sportinius-komandinius žaidimus, diskusijas, teatralizuotus pasirodymus.
Stovyklos užsienyje skirtos norintiesiems ne tik linksmai praleisti laiką, bet ir susipažinti su svečiomis šalimis. Stovyklos užsienyje yra skirtos vaikams ir jaunimui nuo 12 iki 18 m. Kiekviena stovykla turi šiek tiek specifikos, tačiau visose jose dalį dienos užima ekskursijos, o kitą dalį – pramoginė teminė stovyklos programa iš anksto organizuojama vadovų.
Teigiama, kad geros stovyklos požymius pirmiausia atspindi stovyklavimo dvasia – nuostabi aplinka, gilūs įspūdžiai, bendruomeniškumo jausmas. Antra – įspūdinga stovyklos programa (ekstremalūs ir dinamiški žaidimai, kūrybinės užduotys, kvapą gniaužiančios patirtys, pažintiniai-sportiniai galvosūkiai), kuri ugdo ir grūdina asmenybę – pasitikėjimą savimi, kritinį mąstymą, gebėjimą dirbti komandoje. Trečia – profesionalūs vadovai, kurie supranta vaiko poreikius ir polėkius, moka pamatyti neribotus talentus ir padėti atskleisti save.
· Nupirkite vaikui abonementą į žirgyną, baseiną arba vaikų sporto klubą, kad ir vienam vasaros mėnesiui. Vaikas žinos, kad kiekvieną dieną jo laukia veikla.
· Skatinkite vaiką rašyti atostogų dienoraštį. Aprašytos mintys ir įspūdžiai įkvėps naujoms idėjoms ir drąsiems darbams.
· Galite sukurti namų žurnalą, kuriame kiekvienas šeimos narys galėtų parašyti savo patyrimus, mintis ir jausmus. Vasaros pabaigoje išrinkite šeimos narį, kuris turiningiausiai praleido vasaros atostogas.
· Duokite vaikams užduočių! Pavyzdžiui, užrašyti ir suklasifikuoti informaciją: kokius paukščius pamatė, kokias gėles, kokius gyvūnus. Tegu vaikas stebi ir pažymi orų permainas.
· Pradėkite ką nors kartu su vaiku kolekcionuoti: vabzdžius, įvairių spalvų ir formų akmenukus, monetas ar bet ką, kas domina jūsų vaikus.
· Užsibrėžkite tikslą per vasarą aplankyti zoologijos sodą, muziejus, parkus, kur vaikui galėtų būti įdomu. Pasidomėkite, kada ir kur vaikams vyksta renginiai.
· Kartu su vaiku renkite iškylas į gamtą – pasiimkite priešpiečius, pasikvieskite draugų ir smagiai praleiskite laiką. Prisigalvokite žaidimų, varžybų.
· Renkite turistinius žygius dviračiais, valtimis, baidarėmis. Planuokite, nepamiršdami atsargumo priemonių, mokykite vaiką būti atsakingu, savarankišku ir atsargiu. Eikite kartu su vaikais žuvauti. Aiškinkite vaikams, kokias rūšis žuvų galite pagauti, kokį masalą naudoti. Uogaukite kartu su vaikais.
· Pamokykite savo vaikus kepti ir virti. Labai įdomus patyrimas yra matuoti reikalingus produktų kiekius ir vykdyti recepto nurodymus. Nuostabiausias atlygis yra valgyti tai, ką pats pasidarei.
· Surašykite sąrašą darbų, kuriuos reikia nuveikti, ir leiskite vaikams pasirinkti, ką jie padarys. Sąrašas pakelia motyvaciją ir tėvai neturi nurodinėti, ką reikia padaryti. Nudirbę rimtus ir sunkius darbus, vaikai jaučia pasitenkinimą. Galite sugalvoti atlygį už padarytas darbus, taip padidinsite vaiko motyvaciją.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę