){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Ligos. Jei dėl nuovargio kreipsitės į šeimos gydytoją, jis greičiausiai paskirs jums daugybę tyrimų. Taip yra todėl, kad lėtinis nuovargis dažnai būna įvairių lėtinių ligų išraiška, pvz., dėl cukrinio diabeto, onkologinės ar lėtinės infekcinės ligos. Sergant organizmas eikvoja daugiau energijos. Todėl žmogus ima jausti nuolatinį nuovargį.
Neteisinga mityba. Kasdien reikėtų suvalgyti maždaug 400 g daržovių ir vaisių. Tikrai vertingos yra šviežios daržovės, augančios toje pačioje klimato juostoje, kur gyvename. Deja, Lietuvoje daržovės yra sezoninis produktas. O ir įvairove mūsų klimatas nelepina. Tad dažnai valgome tą patį maistą, nevengiame riebios mėsos, retai valgome žuvį ir košes, leidžiame sau pasmaguriauti saldumynais... Būtent dėl tokių neteisingų mitybos įpročių ilgainiui organizme atsiranda vitaminų ir mineralų stygius. Esant tam tikrų medžiagų trūkumui, gali kamuoti patys įvairiausi sutrikimai: prastai atrodanti oda, dažniau plakanti širdis ir, žinoma, nuovargis bei silpnumas.
Pritrūkus organizmo „energetiko“ magnio, taip pat imame jausti nuovargį. Šis elementas dalyvauja net 300 įvairių organizmo cheminių reakcijų. Magnis reikalingas tokiems svarbiems procesams kaip šie:
· energijai gaminti;
· naujų medžiagų sintezei;
· nerviniam impulsui perduoti;
· stresinėse situacijose.
Mūsų kūnui reikia magnio jonų, kad organizme susidarytų svarbi medžiaga – adenozintrifosfatas (ATF). Skylant šiai medžiagai, išsiskiria energija, ji naudojama organų ir raumenų veiklai užtikrinti. Jei kuriai nors sistemai tos energijos pritrūksta, mes jaučiame nuovargį.
Tyrimais nustatyta, kad trečdalis amerikiečių nuolat jaučia magnio stygių. Deja, duomenų iš Lietuvos neturime. Galima tik pagal tam tikrus gyvensenos niuansus įvardinti tuos, kuriems gali trūkti magnio. Tai:
· Valgantys mažai šviežių vaisių ir daržovių.
· Aktyviai sportuojantys.
· Turintys polinkį į kraujospūdžio didėjimą.
· Vyresnio amžiaus žmonės, dėl savo mitybos įpročių.
· Aktyviai gyvenantys paaugliai.
· Besilaukiančios moterys.
· Vartojančios kontraceptines tabletes. Kontraceptikai skatina greitesnį magnio pasišalinimą iš organizmo.
· Kasdien patiriantys stresą.
Gintaras Urbonas, GSK medicinos konsultantas: „Reikia pasirinkti tinkamiausią magnio preparatą“
Vaistinėse siūlau atkreipti dėmesį į Magvit – magnio preparatą, skirtą magnio trūkumui pašalinti. Kodėl jis ypač efektyvus? Nes jame esanti lengvai organizmo pasisavinama magnio laktato druska yra padengta specialiu Eudragit-L apvalkalu, kuris ištirpsta ne skrandyje, o žarnyne (t.y. ten, kur magnis ir pasisavinamas). Magnio preparatuose, kuriuose magnis neapsaugotas, dalis jo iššvaistoma pakeliui. Kitaip sakant, Magvit patenka kur reikia, todėl geriau veikia. Magvit yra nereceptinis vaistas, todėl jam keliami daug didesni efektyvumo ir saugumo reikalavimai. Dauguma kitų rinkoje parduodamų preparatų yra maisto papildai, kuriems tokių reikalavimų nėra.
Magvit tinka esant nuovargiui, silpnumui, rekomenduojamas ir tiems, kurie jaučia širdies permušimus ar kurių padidėjęs kraujospūdis. Suaugusiems žmonėms rekomenduojama gerti po 1–2 tabletes 3 kartus per dieną.
Pasaulyje jau ne vienerius metus vyksta diskusijos dėl genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir genetiškai modifikuotų produktų (GMP) keliamos rizikos aplinkai, žemės ūkiui ir žmonių sveikatai. Pagal Europos Sąjungos reikalavimus genetiškai modifikuoti galima tik tris maisto produktus: sojas, kukurūzus ir rapsus. ...
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauApie riešutų maistines savybes ir naudą sveikatai kalbamės su Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologe Inga VANAGIENE....
Skaityti daugiauSkausmingą raumenų įsitempimą, vadinamąjį raumenų mėšlungį, ko gero, jautėte kiekvienas. Mėšlungis - tai nevalingas raumenų, dažniausiai šlaunų, blauzdų ar pėdų raumenų, susitraukimas. Tai ne tik nemaloni būsena, ypač jei ji kartojasi dažnai, bet ir ženklas, kad organizme kažkas sutriko....
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauNuo rugpjūčio pabaigos iki spalio vidurio akį traukia krūmokšniai žaliomis šakelėmis, kurios lyg karoliukais nusagstytos smulkiomis oranžinėmis uogelėmis. Tai – šaltalankiai. Apie šiuos unikalius vaisius ir jų naudą sveikatai pasakoja Lietuvos šaltalankių augintojų asociacijos prezidentė Daiva Kvedaraitė ir ilgametis šaltalankių produktų kūrėjas, augintojas ir tyrinėtojas Evaldas Geištoraitis....
Skaityti daugiauPaskutiniuoju metu žmonės beveik pamiršo tai, ką vartojo dar mūsų močiutės ar mamos. Kad ir obuolių actą. Šis paprastas produktas jau nuo senų laikų yra žinomas ir kaip įvairiems negalavimams gydyti tinkama, ir kaip puiki grožio puoselėjimui skirta kosmetinė priemonė....
Skaityti daugiauInkstai - labai svarbūs poriniai organai. Jie sveria apie 200 g kiekvienas, o per parą sugeba perdirbti iki 1000 litrų kraujo. Jie valo kraują nuo nereikalingų medžiagų, palaiko organizmo homeostazę (vidinės terpės pastovumą), dalyvauja AKS (arterinio kraujo spaudimo) reguliavime, o jei streikuoja kepenys - iš dalies perima ir kepenų funkciją. Sergantiems inkstų ligomis skiriamas medikamentinis gydymas....
Skaityti daugiauDžiovintų vaisių parduotuvėse dabar yra įvairiausių. Razinos, slyvos, abrikosai, datulės, papajos, ananasai... Yra tokių, kurių net pavadinimus sunku atsiminti ar ištarti. Ką žinome apie jų naudą sveikatai, jų pasirinkimo ypatumus bei taisyklingą vartojimą? Turbūt daugelis ne kažin ką. Išties tai labai naudingi mūsų sveikatai produktai, kurie, beje, ant mūsų stalo turėtų būti dažniau nei įprasta dabar. Žiniomis ir patarimais apie visa tai dalijasi Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologė Inga VANAGIENĖ....
Skaityti daugiauTurbūt daugelis žino posakį „jei nori gerai matyti ir turėti sveikas akis – valgyk mėlynes“. Šis posakis tikrai teisingas, tarp kitų gydomųjų mėlynių savybių – poveikis regėjimui pritaikomas bene dažniausiai. Nuolat valgant mėlynių, atsigauna pavargusios, nusilpusios akys. Tačiau mėlynės turi ir daugiau naudos mūsų sveikatai....
Skaityti daugiauAvižos jau seniai paplito teritorijoje nuo Korėjos iki Vakarų Europos. Plinijus, Katonas ir kt. senovės mokslininkai avižas laikė piktžolėmis ir siūlė jas rauti iš pasėlių. Kartu Plinijus rašė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę. Galenas teigė, kad avižos auginamos Indijoje ir jomis šeriami gyvuliai, o kartais gaminamas maistas. Tačiau į maistinę avižų vertę dėmesys buvo atkreiptas daug vėliau....
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauŠirvintų rajone, Bagaslaviškio kaime, gyvenantys ūkininkai Bronislovas Liubomiras Vošteris su žmona Janina jau daugiau kaip dvidešimtį metų augina linus ir spaudžia jų aliejų. Iš jo su vaistažolėmis pasigamina įvairių sveikatinimo priemonių. Ūkininkai neabejoja, kad kiekvienam sveikiausi yra gimtajame krašte išauginti, senelių ir prosenelių vartoti produktai....
Skaityti daugiauTarp augalų, vartojamų maistui ir turinčių gydomųjų savybių, gerai žinomas česnakas (Allium sativum). Jam būdingas specifinis aštrus kvapas, o ir pavadinimas “allium” graikiškai reiškia kvepėti. Kitur teigiama, kad “allium” kilęs iš keltų žodžio “all”, reiškiančio “deginantis”. Tačiau kad ir kokia pavadinimo kilmė, visi vieningai sutaria - tai labai naudingas ir sveikas augalas....
Skaityti daugiauViena iš legendų byloja, kad bitės – Dievo dovana žmogui. Dar senovės Egipte medus buvo naudojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir kaip gydomoji, kosmetinė ar konservuojamoji medžiaga. O kai kurios tautos medumi balzamuodavo mirusius vadus ir karalius. Teigiama, kad taip balzamuoti kūnai išlieka tokie, kaip ir gyviems esant. Pasidomėkime bičių produktų savybėmis ir gydomosiomis galiomis....
Skaityti daugiauGimtoji raudonųjų spanguolyno karoliukų žemė – gražioji Karelija. Dar Rusijos caras Petras Pirmasis gyrė ir įvertino laukines spanguoles kaip nepakeičiamą vaistą nuo įvairių ligų. Senuosiuose raštuose teigiama, kad pirmoje Rusijos karo ligoninėje kareivių žaizdos buvo gydomos vieninteliu vaistu – spanguolių sultimis ir ekstraktu, jį sumaišius su degtine. Tai, kad spanguolių sultys gerai dezinfekuoja žaizdas, žinoma ligi šiol. O kuo dar naudingos spanguolės?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę