){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Nors iš įpročio visus žuvų taukus vadiname „žuvų taukais“, yra žuvų kepenų (menkių, lašišų) ir žuvų kūnų taukų. Menkių kepenėlių aliejus yra išgaunamas iš menkių kepenų, o žuvų taukai iš riebių žuvų. Jų sudėtis yra skirtinga, menkių kepenėlių aliejuje yra daugiau vitaminų A ir D, o žuvų taukai yra omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.
Pagrindinės DHR (dokosaheksanoininės rūgšties) funkcijos
· Itin svarbi geram smegenų bei akies tinklainės funkcionavimui. Įrodyta, kad DHR nulemia aukštesnį intelekto koeficientą 1–4 metų amžiaus vaikams.
· Padeda palaikyti hormonų balansą (endokrininę sistemą).
· Tyrimai įrodė, kad aukštos kokybės DHR papildai gali sumažinti stresą ir nerimą.
· Derinant su sveika mityba ir fizine veikla, gali reguliuoti ir stabilizuoti diabetikų cukraus kiekį kraujyje.
Pagrindinės EPR (eikozapentaeno rūgšties) funkcijos
· Svarbi kraujotakos sistemai: deguonies pernešimui, raudonųjų kraujo ląstelių formavimuisi.
· Kontroliuoja maistingųjų medžiagų patekimą pro ląstelių membranas.
· Širdies ligų prevencija (sumažina širdies smūgio riziką, taip pat staigių mirčių nuo širdies ligų skaičių).
· Mažina blogojo cholesterolio ir didina gerojo kiekį kraujyje.
· Palaiko normalią virškinamosios sistemos veiklą.
· Naudinga sąnarių lankstumui palaikyti.
· Dalyvauja kalcio pasisavinime kauluose, dantyse, naguose.
Reguliarus ir pakankamas omega-3 riebalų rūgščių (RR) kiekis mityboje ar vartojant maisto papildus gali sumažinti miokardo infarkto pavojų. Tyrimai parodė, kad omega-3 mažina lipidų kiekį kraujyje, kraujo spaudimą ir krešėjimą, gali padėti išvengti aterosklerozės ir aritmijos. Omega-3 yra riebiose žuvyse – sardinėse, lašišose ir pan. Norint išvengti širdies infarkto, rekomenduojama praturtinti savo mitybą riebia žuvimi arba omega-3 maisto papildais. Maždaug 1–2 gramai omega-3 riebalų rūgščių per dieną gali padėti širdies ligų prevencijai. Tokį kiekį galima gauti 2–4 kartus per savaitę valgant riebią žuvį arba vartojant papildus.
Miokardo infarktas ir insultas yra du pagrindiniai žudikai šių dienų pasaulyje!
Maždaug 20 procentų riebalų smegenyse sudaro DHR. Gana dideli šios rūgšties kiekiai yra visuose smegenų audiniuose, gerokai didesni nei visuose kituose organuose bei audiniuose. Naujagimių smegenyse DHR užtikrina normalų jų vystymąsi ir funkcionavimą. Vaisiui reikalingi ypač dideli DHR kiekiai paskutinius tris nėštumo mėnesius. Moteris turėtų į tai atsižvelgti, pasirinkdama savo mitybą šiuo laikotarpiu. Kūdikio organizmas negali metabolizuoti DHR iš kitų omega-3 riebalų rūgščių, kaip suaugusiojo organizmas. Moteris turi vartoti pakankamai žuvies produktų arba omega-3 papildų, kad kūdikis su pienu gautų reikalingų riebalų rūgščių. Renkantis maitinimą mišinėliais labai svarbu pasirinkti tokius mišinėlius, kurių sudėtyje yra šių rūgščių.
Didžiausia organizme DHR koncentracija yra akies tinklainėje. DHR gali turėti teigiamą poveikį senatvinės geltonosios akies dėmės degeneracijos prevencijai.
Reumatinis artritas – tai lėtinė sinovinio sąnarių audinio liga, kuri sukelia uždegimą ir degeneracinius procesus. Sąnarių tepalas paprastai gamina sąnarių skystį, kuris veikia kaip lubrikantas bei aprūpina kremzles reikalingomis maistingosiomis medžiagomis. Reumatinio artrito atveju, baltosios kraujo ląstelės (leukocitai) pažeidžia sinoviją, o tai lemia kremzlių degeneraciją ir aplinkinių audinių uždegimą. Dėl to jaučiamas skausmas, sąnarių sustingimas, raumenų ir sąnarių nusilpimas bei sąnarių deformacija. Ši liga dažniausiai gydoma nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo, kurie turi daugybę šalutinių poveikių.
Omega-3 riebalų rūgštys gali ne tik slopinti minėtus simptomus bei sumažinti reikalingas nesteroidinių vaistų nuo uždegimo dozes, bet ir saugoti sąnarių funkcionavimą bei turėti gydomąjį poveikį. Norint pajusti teigiamą omega-3 poveikį, reikia vartoti didelius kiekius, didesnius nei įmanoma gauti vien tik iš maisto, todėl patartina vartoti papildus
Preparatas, kuris atitinka ir „padeda“ visoms aukščiau išvardintoms organų sistemoms, yra AquaMarine™. Preparatas išleidžiamas kapsulių ir skystąja forma, todėl kiekvienas žmogus gali pasirinkti jam tinkamą formą. AquaMarine™ skystis, kurį sudaro žuvų taukai ir menkių kepenėlių aliejaus derinys, yra puikaus apelsinų-citrinų skonio, kurio nėra kitų panašių preparatų sudėtyje.
Be to, AquaMarine™ skiriasi nuo kitų maisto papildų kapsulėmis tuo, kad jame yra ypač didelis EPR (968 mg) ir DHR (878 mg) riebalų rūgščių, kurių nauda jau įsitikinote, kiekis. O menkių kepenėlių aliejus yra natūralus vitaminų A ir D šaltinis, kurio taip pat yra preparato sudėtyje.
Vitaminas D – be seniai žinomos svarbos kaulų sveikatai, reikalingas ir imuninei sistemai.
Vitaminas A – reikalingas akių sveikatai, be to, šis vitaminas palankiai veikia odą ir imuninę sistemą.
Vitaminas E – svarbus antioksidantas, padedantis apsisaugoti nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, bei naudingas širdies, imuninės sistemos ir odos sveikatai palaikyti.
• Unikalus 50:50 omega-3 žuvų taukų ir menkių kepenėlių aliejaus derinys.
• Garantuotas grynumas (naudojamos tik mažiausiai užterštų Norvegijos vietovių žuvys, be dirbtinių dažiklių ir konservantų, sudėtyje nėra cukraus).
• Sudėtyje yra natūralių vitaminų A,D ir E.
• Padeda palaikyti sveiką širdį, smegenis, sąnarius ir regėjimą.
• Yra kapsulių ir skysčio pavidalu, taigi tinka visai šeimai.
• Yra apelsinų-citrinų skonio, taigi nelieka nemalonaus žuvies poskonio.
• Kiekviena serija griežtai tikrinama, siekiant užtikrinti aukščiausios kokybės standartus.
• Sudėtyje nėra vaistų, hormonų, pagaminta laikantis aukščiausių farmacijos kokybės kontrolės standartų.
Pasaulyje jau ne vienerius metus vyksta diskusijos dėl genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir genetiškai modifikuotų produktų (GMP) keliamos rizikos aplinkai, žemės ūkiui ir žmonių sveikatai. Pagal Europos Sąjungos reikalavimus genetiškai modifikuoti galima tik tris maisto produktus: sojas, kukurūzus ir rapsus. ...
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauApie riešutų maistines savybes ir naudą sveikatai kalbamės su Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologe Inga VANAGIENE....
Skaityti daugiauSkausmingą raumenų įsitempimą, vadinamąjį raumenų mėšlungį, ko gero, jautėte kiekvienas. Mėšlungis - tai nevalingas raumenų, dažniausiai šlaunų, blauzdų ar pėdų raumenų, susitraukimas. Tai ne tik nemaloni būsena, ypač jei ji kartojasi dažnai, bet ir ženklas, kad organizme kažkas sutriko....
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauNuo rugpjūčio pabaigos iki spalio vidurio akį traukia krūmokšniai žaliomis šakelėmis, kurios lyg karoliukais nusagstytos smulkiomis oranžinėmis uogelėmis. Tai – šaltalankiai. Apie šiuos unikalius vaisius ir jų naudą sveikatai pasakoja Lietuvos šaltalankių augintojų asociacijos prezidentė Daiva Kvedaraitė ir ilgametis šaltalankių produktų kūrėjas, augintojas ir tyrinėtojas Evaldas Geištoraitis....
Skaityti daugiauPaskutiniuoju metu žmonės beveik pamiršo tai, ką vartojo dar mūsų močiutės ar mamos. Kad ir obuolių actą. Šis paprastas produktas jau nuo senų laikų yra žinomas ir kaip įvairiems negalavimams gydyti tinkama, ir kaip puiki grožio puoselėjimui skirta kosmetinė priemonė....
Skaityti daugiauInkstai - labai svarbūs poriniai organai. Jie sveria apie 200 g kiekvienas, o per parą sugeba perdirbti iki 1000 litrų kraujo. Jie valo kraują nuo nereikalingų medžiagų, palaiko organizmo homeostazę (vidinės terpės pastovumą), dalyvauja AKS (arterinio kraujo spaudimo) reguliavime, o jei streikuoja kepenys - iš dalies perima ir kepenų funkciją. Sergantiems inkstų ligomis skiriamas medikamentinis gydymas....
Skaityti daugiauDžiovintų vaisių parduotuvėse dabar yra įvairiausių. Razinos, slyvos, abrikosai, datulės, papajos, ananasai... Yra tokių, kurių net pavadinimus sunku atsiminti ar ištarti. Ką žinome apie jų naudą sveikatai, jų pasirinkimo ypatumus bei taisyklingą vartojimą? Turbūt daugelis ne kažin ką. Išties tai labai naudingi mūsų sveikatai produktai, kurie, beje, ant mūsų stalo turėtų būti dažniau nei įprasta dabar. Žiniomis ir patarimais apie visa tai dalijasi Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologė Inga VANAGIENĖ....
Skaityti daugiauTurbūt daugelis žino posakį „jei nori gerai matyti ir turėti sveikas akis – valgyk mėlynes“. Šis posakis tikrai teisingas, tarp kitų gydomųjų mėlynių savybių – poveikis regėjimui pritaikomas bene dažniausiai. Nuolat valgant mėlynių, atsigauna pavargusios, nusilpusios akys. Tačiau mėlynės turi ir daugiau naudos mūsų sveikatai....
Skaityti daugiauAvižos jau seniai paplito teritorijoje nuo Korėjos iki Vakarų Europos. Plinijus, Katonas ir kt. senovės mokslininkai avižas laikė piktžolėmis ir siūlė jas rauti iš pasėlių. Kartu Plinijus rašė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę. Galenas teigė, kad avižos auginamos Indijoje ir jomis šeriami gyvuliai, o kartais gaminamas maistas. Tačiau į maistinę avižų vertę dėmesys buvo atkreiptas daug vėliau....
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauŠirvintų rajone, Bagaslaviškio kaime, gyvenantys ūkininkai Bronislovas Liubomiras Vošteris su žmona Janina jau daugiau kaip dvidešimtį metų augina linus ir spaudžia jų aliejų. Iš jo su vaistažolėmis pasigamina įvairių sveikatinimo priemonių. Ūkininkai neabejoja, kad kiekvienam sveikiausi yra gimtajame krašte išauginti, senelių ir prosenelių vartoti produktai....
Skaityti daugiauTarp augalų, vartojamų maistui ir turinčių gydomųjų savybių, gerai žinomas česnakas (Allium sativum). Jam būdingas specifinis aštrus kvapas, o ir pavadinimas “allium” graikiškai reiškia kvepėti. Kitur teigiama, kad “allium” kilęs iš keltų žodžio “all”, reiškiančio “deginantis”. Tačiau kad ir kokia pavadinimo kilmė, visi vieningai sutaria - tai labai naudingas ir sveikas augalas....
Skaityti daugiauViena iš legendų byloja, kad bitės – Dievo dovana žmogui. Dar senovės Egipte medus buvo naudojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir kaip gydomoji, kosmetinė ar konservuojamoji medžiaga. O kai kurios tautos medumi balzamuodavo mirusius vadus ir karalius. Teigiama, kad taip balzamuoti kūnai išlieka tokie, kaip ir gyviems esant. Pasidomėkime bičių produktų savybėmis ir gydomosiomis galiomis....
Skaityti daugiauGimtoji raudonųjų spanguolyno karoliukų žemė – gražioji Karelija. Dar Rusijos caras Petras Pirmasis gyrė ir įvertino laukines spanguoles kaip nepakeičiamą vaistą nuo įvairių ligų. Senuosiuose raštuose teigiama, kad pirmoje Rusijos karo ligoninėje kareivių žaizdos buvo gydomos vieninteliu vaistu – spanguolių sultimis ir ekstraktu, jį sumaišius su degtine. Tai, kad spanguolių sultys gerai dezinfekuoja žaizdas, žinoma ligi šiol. O kuo dar naudingos spanguolės?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę