){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Mamos visada buvo ir išliks ypatingos – jos rūpinasi, klauso, palaiko ir besąlygiškai myli. Tačiau kasdienybėje dažnai pamirštame parodyti, kaip jas vertiname. Parodyti dėmesį mamai nebūtinai reiškia brangias dovanas ar ypatingus gestus – kartais pakanka šilto žodžio, prasmingai praleisto laiko ar staigmenos, kuri primins, kiek ji mums svarbi. Nebūtina laukti ypatingos datos – mažos smulkmenos, gražūs žodžiai ar prasmingi veiksmai gali sukurti stipresnį ryšį ir palikti šilčiausius prisiminimus.
Kai gyvenate atskirai, gali būti sudėtinga rasti laiko reguliariems susitikimams. Tačiau bendri ritualai padeda išlaikyti artimą ryšį net ir per atstumą. Tai gali būti reguliarus rytinis skambutis, savaitgalio pusryčiai kartu ar tradicija kiekvieną sekmadienį pasivaikščioti parke.
Jei gyvenate skirtinguose miestuose, galima susikurti virtualų ritualą – pavyzdžiui, tuo pačiu metu išgerti arbatos ir pasidalinti savaitės įspūdžiais. Net ir nedidelės pastangos, tokios kaip netikėta žinutė su gražia mintimi ar dienos palinkėjimu, gali sukurti ypatingą ryšį. Svarbiausia – nuoseklumas, nes reguliarus dėmesys ir bendri momentai stiprina tarpusavio ryšį.
Nauji potyriai ne tik praturtina kasdienybę, bet ir padeda atrasti naujus bendrus pomėgius. Jei mama mėgsta rankdarbius, galite kartu išbandyti tapybą ant drobės, keramikinės puodelių dekoravimo dirbtuves ar net parfumerijos kursus, kuriuose sukursite savo unikalų kvapą. Veiklos gali būti ir namuose – galite sukurti prisiminimų albumą, pasigaminti rankų darbo žvakes, išbandyti naują receptą ar kepti tradicinius šeimos pyragus, taip perimdami recepto tradiciją iš mamos. Tokios veiklos skatina bendravimą, nes kartu kuriant ne tik mokotės naujų dalykų, bet ir dalijatės įspūdžiais.
Kartais staigmena nėra materialus dalykas, o nuoširdus gestas. Galite suorganizuoti netikėtą vakarienę, surengti mažą šeimos susitikimą ar parašyti ilgą laišką ranka, kuriame išsakysite viską, už ką esate dėkingi. Dovanos taip pat gali būti simboliškos ir su proga – dovanos mamos dienai yra ypatingos dėl šios dienos reikšmės, tačiau jos nebūtinai turi būti brangios ar didelės. Smulkmenos, tokios kaip mėgstamos gėlės, naujas kvepalų aromatas ar jauki žvakė parodo, kad galvojate apie tai, kas mamai patinka ir skiriate laiko jai šią ypatingą dieną.
Išvyka su mama gali tapti ypatingu laiku, kurį atsiminsite dar ilgai. Tai gali būti ne tik trumpa savaitgalio išvyka, bet ir kelionė į užsienio šalį. Aplankykite šalį ar miestą, kuriame mama niekada nebuvo, ar sugrįžkite į vietą, kuri jums abiem kelia nostalgiškus prisiminimus. Net ir savaitgalis ar kelios dienos kelionėje kartu su mama leis jai jaustis svarbia ir jūsų norą parodyti mamai daugiau gražių vietų pavers realybe.
Muzika turi ypatingą galią sukelti emocijas ir sugrąžinti prisiminimus. Sukurkite grojaraštį, kuriame būtų dainos, primenančios tam tikrus gyvenimo momentus. Tai gali būti mamos jaunystės hitai, dainos, kurias klausėtės vaikystėje, ar kūriniai, susiję su ypatingais įvykiais. Tokia staigmena gali ne tik sujaudinti, bet ir tapti puikiu pokalbio pradiniu tašku, skatinančiu dalintis prisiminimais.
Jei norite sukurti tradiciją, kuri ne tik suartina, bet ir suteikia naudos sveikatai, pagalvokite apie bendrą fizinę veiklą. Galite drauge lankyti jogos ar pilateso treniruotes, reguliariai vaikščioti parke ar net retkarčiais leistis į ilgesnius žygius. Jei mama vertina atsipalaidavimą, suplanuokite masažo sesiją dviem, arbatos ar kakavos gėrimo ceremoniją ar apsilankymą SPA centre. Bendra veikla gali tapti ritualu, kurio metu ne tik leisite laiką kartu, bet ir skatinsite mamą judėti ir rūpintis savimi.
Kartais net artimiausi santykiai gali būti kupini neatskleistų istorijų ir neišsakytų minčių. Pokalbių kortelės – tai puikus būdas geriau pažinti mamą, sužinoti jos mintis, prisiminimus ir svajones. Galite rinktis korteles su klausimais apie vaikystę, svarbiausias gyvenimo pamokas ar juokingiausias patirtis. Toks vakaras ne tik suartins, bet ir padės atrasti naujus ryšio taškus tarp jūsų abiejų.
Dėmesys, nuoširdumas ir laikas kartu yra tai, kas mamai svarbiausia. Nesvarbu, ar tai bus maža kasdienė žinutė, bendras ritualas ar netikėta kelionė – svarbiausia, kad parodytumėte, jog ji jums rūpi. Meilė gali būti išreikšta skirtingais būdais, tačiau visada svarbiausia, kad ji būtų juntama kiekviename mažame geste.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę