){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Šiandieninis pasaulis praktiškai neįsivaizduojamas be interneto ir socialinių tinklų. Jau trimečiai (o dažnai ir jaunesni vaikai) žino, kaip naudotis Youtube ar netgi turi savo anketas Facebook, kurios, žinoma, buvo sukurtos su tėvų pagalba. Dažnas iš mūsų pasakytų, kad tai visiškai normalu – būtina prisitaikyti prie šių dienų aktualijų, neatsilikti nuo naujausių technologijų. Netgi garbingo amžiaus žmonės išmoko, kaip naudotis išmaniaisiais telefonais, remiamas jų kompiuterinio raštingumo tobulinimas. Technologijos nesustabdomai užima vis didesnę dalį kasdieniniame gyvenime.
Kur keliauja žmonija?
Vis daugiau asmenų kelia klausimą: ką toks nesaikingas socialinių tinklų naudojimas atneš žmonijai? Kaip internetinis bendravimas paveiks kiekvieno iš mūsų natūralius socialinius įgūdžius ir psichologinę bei fizinę sveikatą? Ne be reikalo atsiranda vis daugiau socialinių projektų, propaguojančių atsisakyti internetinių programų naudojimo bent kuriam laikui ir stebėti, kaip be jų jaučiasi žmogus. Kai kurie asmenys pradeda protestuoti prieš socialinius tinklus, išsitrindami savo anketas, nesiregistruodami naujuose projektuose ir mėgindami praktiškai „išnykti“ iš internetinės erdvės. Tai rodo, kad yra daug sąmoningų žmonių, kurie patys nori nuspręsti, ar reikalingi jiems socialiniai tinklai, ar ne.
Socialinių tinklų teikiama nauda
Nėra abejonių, kad internetas bei socialiniai tinklai teikia ir naudos. Žmonės gali bendrauti su draugais iš viso pasaulio, diskutuoti jiems svarbiomis temomis, domėtis tam tikrais dalykais ir naudotis neaprėpiamais informacijos šaltiniais. Dažnai žmonės randa bendraminčių, mezga kontaktus su kitais asmenimis, gyvenančiais panašiomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, mėgstančiais tas pačias sporto šakas, studijuojančiais tuos pačius dalykus ar sergančiais tomis pačiomis ligomis. Taip internetas ir socialiniai tinklai dažnam gali tapti paramos šaltiniu. Šiuo metu itin populiarėja įvairios sveikatos stiprinimui skirtos programėlės, kurios gali skaičiuoti nužingsniuotus ar dviračiu nuvažiuotus kilometrus – interneto vartotojai mėgsta dalintis savo pasiekimais socialiniuose tinkluose, taip skatindami ir kitų asmenų fizinį aktyvumą. Technologijos ir socialiniai tinklai turi didžiulę galią ir padeda žmonėms ilsėtis, mokytis ir dirbti. Naujovių teikiama nauda net neabejojama, jų kasdien sukuriama vis daugiau siekiant, kad žmonių gyvenimas būtų patogesnis, nei vakar.
Socialinių tinklų keliama žala
Nesaikingas naudojimasis internetu ir socialiniais tinklais gali pridaryti ypatingai daug žalos. Jautriausi yra paaugliai, kuriems gali kilti nemažai įvairių problemų. Dėl per didelio naudojimosi socialiniais tinklais gali atsirasti dėmesio sutrikimų ir depresijos požymių. Naudojantis išmaniaisiais įrenginiais prieš pat miegą gal labai sutrikti poilsis. Daug laiko praleidžiant prie kompiuterio ir kitų išmaniųjų įrenginių stipriai padidėja nutukimo rizika. Mokslininkai teigia, kad nesaikingas interneto ir jo teikiamų galimybių naudojimas gali pakeisti smegenų struktūras ir biologiškai aktyvių medžiagų išsiskyrimą. Bene pati pavojingiausia socialinių tinklų keliama žala yra internetinės patyčios. Socialiniai tinklai priverčia žmones, ypatingai jaunus ir lengvai palenkiamus asmenis, galvoti, kad jie yra geresni arba blogesni, nei kiti. Socialiniuose tinkluose dažnai iškeliamas grožio ir turto kultas, o tai menkina dvasines vertybes, kurios turėtų būti daug svarbesnės. Blogiausia, kad internetinė realybė dažnai suvokiama kaip tikrovė – žmonės painioja jas tarpusavyje ir dažnai užmiršta džiaugtis tikruoju gyvenimu.
Pradėkime nuo savęs
Kiekvienam iš mūsų verta susimąstyti, kaip mes jaučiamės, palikę savo mobilųjį telefoną namie. Ar apima panika? O gal užmiršti telefono namie neįmanoma, nes tai pirmas daiktas, kurį pasiimtumėme į negyvenamą salą? Galbūt mums atrodo, kad geriau pasiimti su savimi telefoną, nei paltą žvarbią dieną? Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo savęs ir susimąstyti, ar besaikis socialinių tinklų naudojimas neatima iš mūsų daugiau laiko, nei mums atrodo ir ar nesukelia impulsyvaus noro nuolat tikrinti, kas naujo nutiko. Kiekvienas iš mūsų turi suprasti, kokia yra socialinių tinklų teikiama nauda ir kokia galima jų žala. Jei mums atrodo, kad nauda kur kas didesnė, nei sukeliama žala, tuomet socialinius tinklus dėl mums naudingų priežasčių naudoti tikrai verta. Tačiau būtina atsiminti, kad mes dažnai nejaučiam žalos, kurią darome patys sau. Būkime protingi ir neleiskime internetinei erdvei užgožti tikrojo gyvenimo.
Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę