){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Virdžinijos universiteto mokslininkai ištyrė 26 tūkstančius avarijų, kurių metu nukentėjo žmonės, atvejus ir nustatė, kad nutukę žmonės avarijose žūsta 2,5 karto dažniau nei tie, kurių svoris normalus.
Kalbėti mobiliuoju telefonu, net ir naudojantis laisvų rankų įranga, – pavojinga. Rankos laisvos, bet protas – ne.
Lietuvoje tikslios statistikos neturime, tačiau vokiečių specialistai teigia, kad kas 4–5 avarija įvyksta dėl medikamentų poveikio.
Pavojingiausia vairuoti išgėrus vaistų, slopinančių judesių greitį ir koordinaciją. Be abejo, stipriausias psichotropinių vaistų poveikis, jiems priskiriami ir migdomieji. Ne mažiau pavojingi ir trankviliantai: jie mažina nerimą, baimę, bet kartu ir slopina žmogaus reakciją, t.y. migdo. Dėl tos pačios priežasties vairuojantiems pavojinga vartoti ir kai kurių antidepresantų. Jei manote, kad „už vairo“ nepageidaujamų vaistų sąrašas baigtas – klystate. Nervų sistemą veikia ir vadinamieji senosios, arba pirmos, kartos vaistai nuo alergijos. Daugelis jų pasižymi migdomuoju poveikiu, jų išgėrus neretas jaučiamės nuvargę.
Gali būti pavojingi ir kai kurie be recepto parduodami vaistai. Pavyzdžiui, nepatariama vairuoti išgėrus kai kurių vaistų nuo peršalimo. Šių vaistų sudėtyje yra kai kurių komponentų, sukeliančių mieguistumą.
Sėsdami prie vairo avėkite tinkamus batus ir pasirūpinkite kokybiškais akiniais. Be abejo, kalbu ne apie vairuotojo stilių, bet apie saugumą. Avėdami netinkamą avalynę galite nespėti atlikti būtino veiksmo, pvz., nespėsite nuspausti stabdžių. Taip gali nutikti, jei vairuojate su šlepetėmis (koja gali išslysti), avite aukštakulnius (užkliuvus kulniukui už kilimėlio, stabdžių pedalo galite nė nepasiekti).
Net dvidešimt procentų avarijų įvyksta dėl to, kad vairuotojas nepastebėjo arba per vėlai pastebėjo kliūtį. Įsigykite tinkamus akinius. Tamsoje arba rūko sąlygomis vairuojantiesiems pap-rastai rekomenduojama pasirinkti akinius su geltonais stiklais – matysite geriau, neakins kitų automobilių šviesos. Saulėtą dieną tokių akinių naudoti nepatarčiau: kontrastas tik dar pasunkina vairuotojo dalią. Įprasti akiniai nuo saulės taip pat nėra patys geriausi. Šie akiniai pablogina matomumą, blogiau matysite ir prietaisų skydelį. Šiandien daugelyje optikų galima įsigyti specialius vairuotojams skirtus akinius, kurie puikiai apsaugos akis bet kokiu oru.
Bene didžiausias vairuotojo priešas – nuovargis. Prieš numatomą ilgesnę kelionę būtinai išsimiegokite, o nubudę nevalgykite sunkiai virškinamo maisto. Patariama daugiau gerti skysčių, pvz., sulčių ar paprasčiausio vandens. Kas dvi valandas bent trumpam sustokite, truputį pasivaikščiokite, pamankštinkite sprandą, stuburą, atsipalaiduokite.
Pasistenkite nevairuoti tarp 2 ir 5 valandos nakties. Tomis valandomis organizmo biologinis laikrodis labiausiai reikalauja poilsio. Galite patirti momentinio miego periodus, o jų pakanka tam, kad padarytumėte avariją. Jei vis dėlto tenka vairuoti tokiu metu, raskite laiko numigti bent 20 minučių.
Ilgalaikis vairavimas dažnai sukelia nugaros skausmus. Daugumos mašinų sėdynės patogios tik tuomet, kai vairuojate trumpai, vėliau atrama pasirodo esanti nebepakankama, nugaros raumenys bei raiščiai būna įsitempę, dėl to ima varginti nugaros skausmas. Pritaikykite sėdynę taip, kad ji būtų kuo patogesnė, t.y.:
• pritraukite ją taip, kad perjungiant bėgius nereikėtų lenktis, o rankos, padėtos ant vairo, būtų patogiai sulenktos per alkūnes;
• atstumas nuo sėdynės iki pedalų turi būti toks, kad klubų bei kelių sąnariai būtų patogiai sulenkti, neįsitempę;
• galite įsigyti specialią juosmens atramą (turite jausti lengvą spaudimą apatinėje juosmens dalyje);
• išlipdami iš mašinos nesukite juosmens, bet pasisukite visu kūnu;
• jei reikia iškrauti daiktus, pirmiausia pamankštinkite nugaros raumenis, o tik po to dirbkite;
• jei vis dėlto nugaros ar sąnarių skausmo išvengti nepavyko, galite įtrinti skausmą malšinančio bei uždegimą slopinančio tepalo ar išgerti tabletę nuo skausmo ir uždegimo
Mažus vaikus būtina vežti jiems pritaikytose kėdutėse. Jei jūsų automobilyje yra oro pagalvės, niekuomet netvirtinkite automobilinės kėdutės vaikui ant priekinės sėdynės. Kai kurios oro pagalvės išsiskleidžia nuo ne itin didelio sėdynės sutrenkimo (išsiskleidusi pagalvė gali uždengti vaiko kvėpavimo takus).
Tokia kėdutė turi būti tvirtinama įprastais saugos diržais, turi būti ne mažiau kaip trys sąlyčio taškai. Jei vežate jaunesnį nei pusės metų amžiaus kūdikį, tvirtinkite kėdutę taip, kad kūdikis važiuotų nugarą į priekį, pusiau gulimoje padėtyje. Tokiu būdu geriau apsaugosite kūdikio stuburą. Lopšyje (net ir pritvirtintame) vežioti kūdikius nesaugu.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę