){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Norvegai įsitikinę, kad puikią savijautą lemia paties žmogaus gebėjimas saugoti ir tausoti sveikatą. Žinoma, galima teigti, kad norvegų finansinės galimybės yra daug didesnės nei lietuvių, ir sveikata jie gali rūpintis kur kas daugiau nei mes. Tačiau puikios savijautos paslaptis slypi gana paprastuose, bet esminiuose dalykuose. Norvegų gyvenimas yra daugiau orientuotas į paprastą gyvenimą kaime nei miestietišką prabangą. Norvegija gali didžiuotis įspūdinga gamta, tyru oru, švariu vandeniu, t. y. aplinka, kuriai skiriamas išskirtinis dėmesys ir įsitikinimas, kad, mylėdamas ir tausodamas aplinką, pirmiausia tausoji ir myli save. Nuosava trobelė atokioje gyvenvietėje, kurioje praleidžiamos poilsio dienos ar atostogos, – beveik kiekvienos norvegų šeimos būtinybė. Didžiąją laiko dalį norvegai praleidžia gryname ore. Taip pat neatsiejama kasdienybės dalis: šiukšlių rūšiavimas, nereikalingo vartojimo mažinimas, grūdinimasis, aktyvus sportas. Miestuose, gyvenvietėse, aikštelėse šalia greitkelių, net ir atokiausiose vietovėse spindi švara, greitkeliai nuolat valomi, kalnai prižiūrimi, į po kalnais esančius ilgus tunelius oras ne tik pučiamas specialiais ventiliatoriais, bet ir atnaujinamas, oro teršalai išsiurbiami per tam skirtas angas. Kasdien gaunami laikraščiai primena priduoti kartoną, skardines, plastmasinius butelius, tausoti aplinką, taupyti vandenį. Rūpindamiesi vaikų sveikata, vaikų darželius ir mokyklas rengia tik iš ekologiškų medžiagų, žaislai čia taip pat ekologiški, saugūs ir patikimi. Norėdami gyventi sveikiau, pirmiausia pradeda nuo rūpinimosi aplinka, kurioje gyvena.
Kad galėtų aktyviai leisti laisvalaikį, norvegai pirmiausia rūpinasi savo saugumu ir patogia apranga. Jų apranga, rodos, niekuo neišsiskiria, tačiau apranga ir avalynė pritaikyta aktyviam gyvenimo būdui. Todėl vienas pagrindinių norvegų posakių – „Nėra blogo oro, yra tik netinkami drabužiai!“. Lapkričio mėnesį trumpomis rankovėmis sutikti norvegai gerokai stebino, taip pat nuostabą kėlė ir pakankamai lengva vaikų apranga, nors oro temperatūra rodė + 10°C. Apranga išties pritaikyta aktyviam gyvenimo būdui, leidžianti judėti, jaustis patogiai ir šiltai. Vaikai bet kokiu oru leidžia laisvalaikį lauke, džiaugiasi lietumi, žaidžia futbolą, važinėjasi dviračiais, paspirtukais, riedučiais, riedlentėmis. Prie kiekvieno namo ar sodybos neretai tenka išvysti batutą. Vaikų darželiuose kiemai, kuriuose didžiąją laiko dalį praleidžia vaikai, ypatingo įspūdžio nekelia, tačiau vaikai turi visas sąlygas nuolat judėti. Fizinis aktyvumas šioje šalyje ypač vertinamas. Todėl išskirtinis dėmesys skiriamas vaikų fizinės sveikatos lavinimui, grūdinimui, taip pat ir saugumui, kad vaikai galėtų nevaržomai judėti, lakstyti, sportuoti. Saugumo priemonės pakankamai paprastos ir gerai žinomos, apie jas norvegams priminti tikrai nereikia, – tai atšvaistai, šalmai, apsaugos. Kartu su vaikais sportuoja auklėtojai, organizuojamos iškylos į kalnus, prie upių. Futbolo treniruotės ir varžybos vyksta gryname ore, netgi pliaupiant didžiausiam lietui. Tėvai niekada nepalieka vaikų, jei susiruošia slidinėti, pasivažinėti dviračiais ar kitaip aktyviai leisti laisvalaikį.
Sunku apibrėžti norvegų virtuvę, nes ji gana įvairi, tačiau dauguma patiekalų Norvegijoje valgomi šalti, pavyzdžiui, sumuštiniai su jūros gėrybėmis, žuvimi, sūriu, kumpiu. Vaikų darželiuose taip pat dažniausiai tiekiami šalti užkandžiai. Čia populiarios sumuštinių dėžutės bei gertuvės. Šiltas maistas dažniausiai valgomas 18 val. Ilgiau pabuvoję kitataučiai dažnai kelia klausimą: ar sveiki tokie mitybos įpročiai, ypač vaikams? Norvegai nesureikšmina maisto gaminimo, virimo, kepimo, todėl dažnai linkę rinktis šaltuosius užkandžius. Žinoma, vertindami sveiką gyvenseną, mieliau renkasi ekologiškus produktus. Didžioji dalis norvegų gyvena nuosavuose namuose, todėl turi galimybę patys auginti daržoves, vaisius. Žuvis populiari visoje Norvegijoje. Daugelį metų norvegai garsėja žuvų gausa savo šalyje, aplink esančiose jūrose. Žvejyba taip pat neatsiejama norvegų gyvenimo dalis. Žuvies turguose gausu įvairiausių rūšių žuvies: rūkytos, džiovintos, sūdytos, marinuotos. Kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje, net pačioje mažiausioje, įmanoma įsigyti žuvų taukų, kurie Norvegijoje laikomi vaistu nuo visų ligų, Norvegai turi ir nacionalinį sūrį – saldų rudąjį ožkų sūrį. Vaikai saldumynus valgo dažniausiai tik savaitgaliais ir per gimtadienius, rūpindamiesi jų sveikata, tėvai saldumynų kiekį vaikams riboja.
Norvegai niekada niekur neskuba, vertina poilsį, ramybę ir privačią savo erdvę, patogumą. Dažnai jie apibūdinami kaip individualistai, kurie nelaiko savęs artimai bendraujančiais, reiškiančiais jausmus. Ypač tai pastebima jų bendravime su kitataučiais, kurie norvegus stebina neatsakingu požiūriu į aplinką, kultūrą, įstatymų laikymąsi. Norvegai stengiasi gyventi ir kurti saugią aplinką, kurioje jie jaustųsi puikiai.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę