){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Yra vienas didelis projektas, kurio pavadinimas – Rūta Lukoševičiūtė. Vedu renginius, dainuoju, rašau daug eilių kitiems atlikėjams, nebūna nė savaitės, kad nerašyčiau teksto dainai. Kai nebūnu ant ledo, dirbu žurnalisto darbą.
Manau, kad šiuo metu esu gerokai sveikesnė todėl, kad man padeda šalia esantys žmonės. Dabar dalyvauju Ledo žvaigždžių projekte. Čiuožiu su dainininku Milano, todėl ir laiko kartu praleidžiame daugiau. Prisipažinsiu, man buvo keista tai girdėti iš vyro lūpų, bet jis visuomet derina maistą. Milano atėmė iš manęs vitaminus, nes aš pamirštu jų išgerti, bet pavalgius jis visąlaik man jų paduoda. Kartais sakau, kad labai noriu bulvinių blynų, ir klausiu, ar galiu save palepinti. O Milano man – Rūta, tu vakar save lepinai, tuo labiau kad bulvės nieko naudingo neduoda. Nežinau, kaip bus vėliau, bet dabar mes nepaprastai daug sportuojame: du kartus per dieną čiuožiam ant ledo. Kaip žmogui, kuris paskutinį kartą sportavo mokykloje, toks krūvis yra gana didelis. Atima labai daug energijos, jos reikia pasikrauti ir būtent maitinantis ne bet kaip, o valgyti sveikesnį maistą.
Sveikas žmogus visų pirma rūpinasi savimi, rūpinasi savo sveikata. Mūsų visuomenėje yra įprastas ir priimtinas toks kvailas darboholizmas. Tik dirbam, dirbam, pamirštame pavalgyti, neprižiūrime savęs, nevartojame vitaminų ir t.t. Taigi, be darbo, dar reikia nepamiršti reguliariai maitintis, valgyti sveiką maistą, ir tai, kas labiausiai tinka organizmui. Maždaug prieš metus aš pradėjau valgyti pagal kraujo grupę ir visai gerai jaučiuosi. Pasirodo, aš valgiau daug man netinkamų produktų ir nesupratau, kodėl man negera. Galiu sakyti, kad atradau savo „formulę“ ką valgyti ir nesijausti apsunkusiai. Manau, kad mityba pagal kraujo grupes – dėmesio vertas dalykas* .
Be abejo, – judėjimas. Didžiąją laiko dalį praleidžiame prie kompiuterio, sėdime darbe, namuose, automobilyje, viešajame transporte. Nežinau, kiek liko žmonių, kurie visą laiką arba važiuotų dviračiu, arba vaikščiotų pėsčiomis, arba lankytųsi sporto klube. Manau, laisvalaikio praleidimas turėtų būti susijęs su judėjimu, nes tai labai svarbus dalykas.
Taip, tikrai teko: pradeda svaigti galva, silpna, paakiuose ratilai ir atrodo, kad tuoj apalpsi. Vieną kartą vos neapalpau iš tikrųjų. Negalima savęs taip alinti. Tik darbą matantiems žmonėms visada sakau – darbdavys išnaudos tol, kol tu sugebėsi taip dirbti, tada tu jam būsi nereikalingas. Aišku, tavo paslaugų bus atsisakyta gražiai. Save reikia labiau mylėti.
Visaip būna, kai visai „prispaudžia“ – klausau, nes nėra kur dingti. Bet būna ir kitaip. Manau, kad dabar sergu bronchitu, karščiuoju, bet neturiu laiko gulėti ir sirgti. Vakar buvo pasirodymas, išgėriau vaistų ir ėjau.
Su sveikata susijusių žalingų įpročių neturiu. Nerūkau. Daug kas sako, kad bučiuoti rūkančią moterį – tas pats, kas laižyti peleninę. Tai…nenorėčiau rūkyt. Dažnai atrodo, kad mažai padariau, reikia dar ir dar pasistengti. Nuvaryti save kaip arklį – toks mano būdas.
Ko palinkėtum „Sveiko žmogaus“ skaitytojams?
*Aut. pastaba: Mitybos pagal kraujo grupes teorija nėra panacėja. Ją griauna, kad ir toks faktas: beždžionės taip pat turi kraujo grupes, bet, klausydamos gamtos balso, visos valgo tą patį maistą. Be to, yra ir lieknos, ir sveikos. Makakos turi A antigeną, o gorilos – tik B antigeną. Pasidomėjau šių primatų maitinimosi ypatybėmis. Pasirodo, makakos minta augalų lapais, vabzdžiais bei smulkiais gyvūnais, o kai kurios makakų rūšys valgo net krabus ar kitus jūros gyvius, jei tik sugeba pagauti. Pasižiūrėkime, ką D’Adamo siūlo valgyti šią kraujo grupę turintiems žmonėms: „Idealu, jei A(II) kraujo grupės žmonės visiškai nevalgo mėsos. Derėtų vengti krevečių, krabų, omarų, midijų, vėžių, ungurių, lašišų, silkių, plekšnių. Tinkamiausi produktai — ankštiniai augalai: pupelės, pupos, šparagai, žalieji žirneliai, lęšiai. Iš valgiaraščio patartina išbraukti bananus, apelsinus, mandarinus, mango vaisius ir papajas.“ Sutikite, sunku įsivaizduoti simpatišką beždžionėlę, atsisakančią banano.
Sakote, šis nesutapimas – tikrų tikriausias atsitiktinumas? Pasižiūrėkime, kas rekomenduojama trečią kraujo grupę turintiems žmonėms: „Gyvulinės kilmės baltymai padeda B(III) kraujo grupės žmonėms išlaikyti gerą formą. Daugiausia jėgų teikia jūros gėrybės. Tinka žirneliai, šparaginės ir baltosios pupelės, daržovės, kiaušiniai.“ Gorilos minta apytikriai 200 rūšių augalų lapais, vabzdžiais ir visiškai negeria vandens.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę