){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
DHEA (dehidroepiadrosteronas)
Prieš 20 metų buvo manoma, kad steroidinis hormonas DHEA (dehidroepiadrosteronas) gali pailginti gyvenimą ir apsaugoti nuo vėžio, tačiau nieko tikro šiuo klausimu iki šiol nežinoma. DHEA sumažina riebalų kiekį, pagerina medžiagų apykaitą, lėtina aterosklerozės vystymąsi, taip pat pagerina išvaizdą ir nuotaiką. Greičiausiai saugiai vartoti galima 10-25 mg per dieną, priklausomai nuo amžiaus. Vartojant didesnes dozes gali padidėti prostata. Kai kurie mokslininkai cituoja niekur nepaskelbtus duomenis, kad pelėms DHEA padeda gyventi “beveik amžinai”.
VEIKSMINGUMAS: vidutinis,
SAUGUMAS: vidutinis,
ŽINIOS: vidutinės.
MAISTO RIBOJIMAS
Maisto ribojimas turi du privalumus: tai vienintelis dalykas, kuris tikrai gali padėti stabdyti senėjimo procesą, be to, tai mums visiškai nieko nekainuoja. Paprasčiausiai suvalgykite 30 proc. mažiau maisto negu dabar. Jūs sumažinsite laisvųjų radikalų gaminimąsi (tuo pačiu - ir jų daromą žalą), padidinsite DNR atsistatymo greitį ir sumažinsite kitų problemų riziką. Be abejo, patirsite nepatogumų, teks atsisakyti malonumo prikimšti skrandį, reikės rūpintis tinkamu kalorijų, vitaminų ir mineralinių medžiagų suvartojimo kiekiu. Iš visų gyvenimo pailginimo tyrimų, atliktų su gyvulėliais, maisto ribojimas davė bene geriausių rezultatų, tačiau nėra tokių pat tyrimų, atliktų su žmonėmis.
VEIKSMINGUMAS: didelis,
SAUGUMAS: didelis,
ŽINIOS: tvirtos.
VITAMINAS E
Vitaminas E (alfa-tokoferolis) yra riebaluose tirpstantis vitaminas, kuris naikina laisvuosius radikalus. Jis padeda apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos, aterosklerozės, o kartais ir nuo vėžio. Saugu vartoti net ir dideles jo dozes (priešingai negu kitus riebaluose tirpstančius vitaminus - A ir D), be to, jis pigus. Suvartokite 100-400 IU vitamino E per dieną. Šį vitaminą geriausia vartoti kartu su riebiu maistu - kitaip organizmas jo įsisavins labai mažai.
VEIKSMINGUMAS: vidutinis,
SAUGUMAS: didelis,
ŽINIOS: vidutinės.
MELATONINAS
Melatoninas yra hormonas, naikinantis laisvuosius radikalus ir reguliuojantis paros miego - budrumo ciklą. Nepaisant labai skambių pasisakymų apie melatoniną, gali būti taip, kad jis daug įtakos neturi, tačiau jis vargu ar gali padaryti mums žalos.
VEIKSMINGUMAS: mažas,
SAUGUMAS: didelis,
ŽINIOS: vidutinės.
HORMONŲ POVEIKIS
Žmogaus augimo hormonas ir jo veiklos produktas - į insuliną panašus augimo faktorius, kontroliuoja kaulų ir raumenų augimą. Jie gali padidinti raumenų masę, sumažinti riebalų kiekį, padidinti didelio tankio lipoproteinų (DTL, “gerojo” cholesterolio) ir sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL, “blogojo” cholesterolio) kiekį; jis taip pat gali padidinti kaulų tankį 15 proc. per pirmuosius 2 vartojimo metus. Nepasitvirtino baimė dėl to, kad jis gali sukelti diabetą, akromegaliją ir aukštą kraujo spaudimą. Vartojant tinkamą dozę (1.5 mg per dieną), žmogaus augimo hormonas mažina kraujo spaudimą ir gerina širdies veiklą. Mažų dozių pakaitinė terapija pasirodė esanti efektyvi ir saugi.
VEIKSMINGUMAS: didesnis už vidutinį,
SAUGUMAS: vidutinis,
ŽINIOS: vidutinės.
TESTOSTERONAS
Testosteronas - pagrindinis vyrų lytinis steroidinis hormonas - padidina raumenų masę, jėgą, mąstymo sugebėjimus, atmintį ir seksualinį potraukį. Blogoji pusė: per didelės dozės gali sukelti agresyvumą ir prostatos didėjimą. Dozė nustatoma tiriant serumo lygį, kad būtų galima atstatyti natūraliai senstant prarandamą testosterono kiekį. Testosteronas yra daug žadantis hormonas gydant nuo senėjimo vyresnio amžiaus vyrus.
VEIKSMINGUMAS: vidutinis,
SAUGUMAS: vidutinis,
ŽINIOS: vidutinės.
TELOMERAZĖ
Telomerazė - ilgai lauktas išsigelbėjimas senstančiam pasauliui - tai fermentas, kuris chromosomose “pasuka laikrodį atgal”. Jeigu būtų atrastas būdas, kaip valdyti šį fermentą, galėtume sugrąžinti į genus informaciją tokią, kokia ji buvo esant 20 metų amžiaus. Kol kas nesukurtas šis vaistas, ir, žinoma, neaiškus šio fermento dozavimas, tačiau jau sužibo vilties žiburiukai mokslininkų akyse. Jeigu viltys pasitvirtins, galite pamiršti pensijos planus.
VEIKSMINGUMAS: gana didelis, SAUGUMAS: neaiškus,
ŽINIOS: mažos.
KRIONIKA
Krionika - tai jūsų organizmo užšaldymas, kad būtų galima atgaivinti gyvenimui ateityje. Pamirškite tai: mirtis yra mirtis, ir beprasmiška taip smarkiai rizikuoti. Tačiau racionalu užšaldyti tam tikrus organus, kuriuos vėliau būtų galima transplantuoti kitam žmogui ir taip išgelbėti jo gyvybę.
VEIKSMINGUMAS: mažas,
SAUGUMAS: duomenų nėra,
ŽINIOS: mažos.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę