){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Labai mėgstu sportą, domiuosi visomis jo šakomis, esu pamišus dėl Formulės 1, tačiau gyvenime nesu sportavus ar dariusi mankštos.
Mano nuomone, žmogui sveikas gyvenimo būdas yra tai, kai jis maitinasi ir gyvena taip, kaip reikalauja jo organizmas.
Pvz., mano vyras, kol buvo gyvas, buvo grynas „mėsininkas“, labai mėgo įvairias sriubas su grietine, o aš nuo šešerių sriubos nevalgau.
Pačią ilgą laiką vargino žaizdelė dvylikapirštėje žarnoje, apie 10–12 metų negalėjau beveik nieko valgyti, nei pomidorų, nei agurkų, nieko kepto, šiuo atžvilgiu buvau kankinė – gyvenau pusbadžiu.
Dabar, kai žaizda išgijo, aš beveik nieko kito nevalgau tik daržoves, labiausiai mėgstu šviežias, tačiau neatsisakau ir šaldytų. Brokoliai, pipirai, žirneliai, kopūstai, kalafiorai, cukinija – viską apverdu ir įpilu truputį aliejaus. Valgau paukštieną, karšto rūkymo šoninę – jei užsinoriu parduotuvėje pamačiusi – nusiperku ir valgau.
Saldumynų seniai beveik nevartoju, tik sachariną, tačiau jei jau valgau, tai tik tikrus saldumynus – pvz., jei pyragaitis, tai būtinai su dvigubu kiekiu kremo.
Būna momentų, kad, užsinorėjusi saldaus, galiu vienu kartu suvalgyti 300 g ir gal dar daugiau gerų saldainių, po to vėl pusę metų nieko nebenorėti.
Apskritai nesilaikau jokių die-tų, nežinau, kas yra kalorijos ar angliavandeniai.
Vaikystėje buvau labai stora – būdama 13 metų, svėriau gal 10 kg daugiau nei dabar, kadangi mane mama labai maitino, vėliau pradėjau blogti. Tais metais, kai gyvenau su vyru, buvau labai pasitaisius, kadangi jis dažnai virdavo valgyti sau ir man atnešdavo – vėliau pajutau, kad nebetelpu į sijonus. Dabar, kai niekas nebeneša, mano visi sijonai žemiau bambos.
Visų pirma – tai genai, o antra – nuo jaunų dienų įprastinis popietinis miegas. Nuo pusės dviejų iki penkių mano telefonai išjungti ir, jei kas skambina (vieną telefoną palieku įjungtą), tai žinau, kad svetimas. Pietų pogulio įprotis toks stiprus, kad jau baigdama valgyti pietus, galima sakyti, miegu, tai iš jaunystės. Tačiau ryte visada keliuosi anksti – apie 6 valandą.
Cigaretės yra mano blogas įprotis, tačiau jo atsikratyti negaliu – rūkau jau 60 metų be pertraukos, tad dabar mesti turbūt ir nebūtų sveika. Gydytojui ir pasakiau – galiu mažinti kiekį, bet ne mesti.
Tačiau prieš metus mirus vyrui, su kuriuo 42 metus kartu išgyvenome be barnių, be jokių problemų, tarsi vienas žmogus, rūkiau tikrai gana daug.
Aš nesuprantu, kas yra depresija, man atrodo, kad depresija yra bloga nuotaika, kuri vėliau praeina.
Net, kai mirė vyras, buvo šokas, tačiau vienas geras mūsų šeimos draugas sakė, kad aš stipriai laikiausi, nors ir gėriau raminamuosius.
Vyro mirtis labai pakeitė mane, visą požiūrį į gyvenimą, mąstymą, tapau jautresnė, ramesnė – tai buvo tikrai sunkūs metai.
Tačiau reikia išgyventi, susiimti į rankas – tai svarbiausias dalykas gyvenime, ir, nors ne visada pavyksta, bet reikia stengtis pasiekti bent minimaliai.
Nelankau teatro turbūt jau 20 metų. Einu į įvairius atidarymus, šventes. Be galo myliu operą, pati esu muzikologė ir beveik jas visas mintinai žinau, mielai ir dabar nueičiau, tačiau man per brangu pirkti bilietus – už 150 Lt man nepavyksta.
Apskritai yra baisu, nes kiekvieną dieną įjungus televizorių tik ir lauki kol kas pabrangs.
Ta pati bedarbystė. Man mama sakydavo, kad bedarbiai būna tik tinginiai arba girtuokliai, o dabar realybė visai kitokia.
Puošimasis – mano dalykas – drabužių pas mane daugybė ir pačių įvairiausių. Dabar, kai numečiau nemažai svorio, teks vėl pirkti naujus daiktus.
Kosmetiką naudoju, tačiau saikingai, pagal savo amžių – truputį pasidažau akis, antakius, kur nors eidama pasitepu kremine pudra.
Nesikvėpinu, kadangi vyras sirgo astma, nors dovanotų kvepalų turiu nemažai.
Kremą veidui naudoju, kadangi mano labai sausa oda.
Apskritai naudoju tiktai gerą kosmetiką.
Ji jau beveik baigta ir atiduota į leidyklą, nors vis dar kažkas po truputį prisideda.
Knyga bus labai įvairi. Tai ne memuarai, o viso gyvenimo patirtis apie meilę, seksą, religiją, vaikų auklėjimą taip, kaip aš tai suprantu. Gamta man padovanojo daug laimės, visą gyvenimą buvau labai laiminga, tai atsispindės knygoje. Visi, kurie iš redakcijos skaitė, sakė, kad turėtų būti įdomu. Nors vilčių nei į pirmąją, nei į antrąją nedėjau.
Ši knyga yra kaip duoklė mano vyrui, kuris norėjo, kad išleisčiau antrąją knygą. Ji turėtų išeiti rudenį – mano aštuoniasdešimtmečio proga.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę