){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Reda Bendoraitytė Sinižbajeva – koučingo specialistė, moderatorė, asmeninių finansų valdymo „MoneyGym“, Kauno koučingo klubo lektorė, pabrėžia, kad žmogus, turintis pinigų ir juos naudojantis kaip priemonę svarbiems, kilniems darbams, gali padaryti labai daug gera artimui, šeimai, visuomenei. Tačiau reikės ir žinių, ir atsakomybės, ir pastangų.
Kokie esminiai asmeninių lėšų valdymo principai? Kaip patartumėte juos įgyvendinti?
Pirma – neišleisti daugiau nei uždirbi. Antra – dalį uždirbamų pinigų reikėtų investuoti. Šiandien Lietuvoje populiariausias taupymo būdas yra kaupti pinigus namuose, „kojinėje“. Pinigus laikantieji bankuose dažniausiai renkasi terminuotą indėlį. Tačiau jis nesukuria tokios pridėtinės vertės, kaip kiti investavimo būdai. Investavimas – ilgalaikis procesas, rekomenduojamas dešimčiai metų ir ilgiau. Siekiant, kad pinigai uždirbtų pinigus, galima investuoti į fondus, akcijas ar obligacijas, o tam reikia žinių ar kompetentingo žmogaus, konsultanto.
Trečias asmeninių lėšų valdymo principas – drausti savo turtą, draustis gyvybės draudimu, nuo nelaimingų atsitikimų ar traumų. Atsitikus nelaimei, susirgę ar patyrę traumą, gausite išmoką, be to, valstybė remia besidraudžiančius gyvybės draudimu, ir dalį įmokų galima susigrąžinti deklaravus pajamas. Taip pat rekomenduojama drausti turimą turtą – būstą, automobilį ir kt. Ir ketvirtas principas: jei tenka skolintis, darykite tai atsakingai. Rekomenduoju apskaičiuoti, kiek iš tiesų kainuos jūsų pirkinys, įvertinę visas banko apskaičiuotas palūkanas per visą sutarties laikotarpį, administracinius mokesčius. Tada savęs paklauskite: ar pirkčiau šį daiktą už tokią sumą? Skolindamiesi atidžiai vertinkite savo pajamas ir išlaidas būtiniems poreikiams bei paskoloms.
Kiek patartina atidėti „juodai dienai“?
Reiktų turėti šešių mėnesių jūsų darbo užmokesčio dydžio „taupyklę“. Tiek turint, galima pradėti taupyti ir investiciniuose fonduose, investuoti akcijų biržose. Ši sukaupta suma sušvelnintų situaciją, jei, tarkime, netektumėt darbo ar susirgtumėt.
Kaip saugoti šią taupyklę?
Geriau – ne namuose. Sąskaita banke yra patikimas būdas. Jei pinigų turite daugiau, kaupkite ne viename, o skirtinguose bankuose, pavyzdžiui po 10 tūkst. litų.
Kaip elgtis, kad laisvi pinigai ne „tirptų“, o augtų?
Su pinigais reikia elgtis atsakingai. Iš tiesų Lietuvoje palyginti daug žmonių gyvena nuo algos iki algos. Taigi viena kalba apie tuos, kurie mažai uždirba, kita – apie neplanuojančius savo išlaidų, įsigyjančius nebūtinų dalykų. Mažai uždirbantiems tiesiog reiktų pamąstyti, o ką gali padaryti patys, kad uždirbtų daugiau. Tiems, kurie nesugeba taupyti, reikia nuolat įvertinti, ar tikrai visi pirkiniai būtini.
Specialistai, tyrinėję žmonių elgseną, teigia: jeigu pasaulyje iš turtingųjų, o jų yra apie 5 proc., būtų paimti visi pinigai ir padalinti visiems pasaulio žmonėms po lygiai, tai maždaug po dvejų metų visi pinigai sugrįžtų atgal tiems 5 proc. turtingųjų.
Ką turėčiau daryti, kad tapčiau turtingas? Pasidomėkite, ką tie žmonės daro kitaip nei jūs. Kaip jie mąsto, kaip elgiasi? Turtingais tampa ne tik tie, kurie uždirba daug pinigų, o tie, kurie žino, kaip su pinigais elgtis.
Kokių klaidų nepadaryti skolinant?
Visuomet sudarykite sutartį ir patvirtinkite ją pas notarą. Ir neskolinkite, jeigu abejojate, ar grąžins. Kartais reikia mokėti pasakyti „ne“.
Kaip išmokyti skaičiuoti, taupyti vaikus?
Vaikai kopijuoja tėvus ir jų elgsenos modelius. Nuo pat mažens vaikai turi žinoti, kaip uždirbami pinigai. Kalbėkimės su savo vaikais. Reklaminiai pranešimai skatina vaiką norėti visko. Suaugusiems lengviau atsispirti, tačiau vaikas mato, girdi ir nori. „Jeigu tu šiandien gautum tiek pinigų, ką už juos pirktum?“ – diskutuokite su vaikais, aptarkite jų poreikius. Jau 5–6 metų vaikas gali turėti savo pinigų, kuriuos skirtų savo poreikiams, norams. Vaikas turėtų išmokti sukaupti norimą sumą ir po kurio laiko nusipirkti trokštamą daiktą. Einantiems į mokyklą vaikams galima duoti rankpinigių, pavyzdžiui, kartą per savaitę. Taip jis jaus atsakomybę planuoti išlaidas pats. Matydamas, kad tėvai atsakingai planuoja didelius pirkinius, tariasi tarpusavyje ir su visais šeimos nariais, vaikas vadovausis šiuo pavyzdžiu. Leiskime vaikams būti atsakingiems už nedidelius, bet savus pinigus.
Pinigai gali būti ir laisvė, ir egzaminas, ir...
Kuo daugiau pinigų, tuo daugiau atsakomybės. Ir tuo daugiau reikia žinių juos tinkamai tvarkyti. Ekonominė krizė paskatino žmones atsakingiau investuoti, pagrįstai išleisti ir nesiskolinti, jei nėra būtinybės.
Reali istorija: jauni žmonės prieš šešetą metų nenaujos statybos name pirko butą, mokėjo beveik 200 tūkst. litų, ėmė paskolą. 20 metų šeima grąžins paskolą su palūkanomis ir iš viso už butą sumokės beveik 400 tūkst. litų. Šiuo metu tokio buto vertė – 90 tūkst. litų. Ką patarti tokia šeimai? Kuo greičiau „gesinti“ paskolą: gal parduoti kitą nekilnojamąjį turtą ir iš karto grąžinti didelę dalį paskolos, gal važinėti paprastesniu automobiliu ar mažinti kitas šeimos išlaidas.
O kaip turėti pinigų daugiau?
Pažvelkite plačiau, kūrybiškai, ieškokite galimybių. Gal mokate arba galite išmokti gaminti papuošalus, suvenyrus? O gal nesudėtinga būtų padėti buityje kaimynei, kuri mielai atsilygins. Manyti, kad man nepavyks, nes dabar krizė, dabar darbo nėra, – nėra gerai. Kai ką nors neigiame, nesuteikiame sau šansų užsidirbti daugiau. Neieškokime kaltų, patys galvokime, kaip padėti sau, savo šeimai. Apsidairykite kasdienos rate, įvertinkite, ką kasdien darote, ką mokate, sugebate.
Atradęs būdų užsidirbti papildomai, žmogus pradeda labiau pasitikėti savimi. Bet kuris verslininkas taip pat kažkada žengė pirmąjį žingsnį. Juk turtingi verslininkai – lygiai tokie patys žmonės, kaip ir tie, kurie dirba samdomą darbą. Tik mąsto kitaip, nebijo prarasti, suklupti, nuolat ieško ir bando.
Būkite kūrybiški ir nebijokite veikti. Kurkite patys gyvenimą, kokio norite, ir tegul pinigai ne pririša, ne varžo, o suteikia laisvės.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę