){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kokia grūdinimosi esmė? Kodėl svarbu vaiką grūdinti?
Grūdinimas – tai viena iš sveikatinimo priemonių, kitaip sakant, ligų profilaktika ir būtina sąlyga visaverčiam organizmo vystymuisi. Grūdinimas svarbus bet kuriame žmogaus gyvenimo tarpsnyje: tiek vaikystėje, tiek suaugus, tiek senjorų amžiuje. Grūdinimas turi įtakos mūsų gyvenimo kokybei. Kuo anksčiau pradedame organizmą grūdinti, tuo geresni rezultatai, nes paprasčiausiai užkertame kelią daugeliui ligų ir taip geriname kokybišką organizmo vystymąsi. Kitaip sakant, kai vaikutis mažiau serga ar visai neserga, visa organizmo energija tenka jo vystymuisi: tiek fiziniam, tiek protiniam. Tokie stipruoliai sveikuoliai vaikai greičiau vystosi: anksčiau pradeda sėdėti, vaikščioti, kalbėti, nuolat bendraudami su pedagogais, bendraamžiais, greičiau socializuojasi, lengviau tampa savarankiškesni. Ir tai vien dėl to, kad organizmui nereikia skirti jėgų kovai su ligomis.
Kokie svarbiausi grūdinimosi principai?
Svarbiausias principas – kad pradėti niekada nevėlu, tačiau kuo anksčiau, tuo geriau. Net jei besilaukianti mama daug laiko praleidžia vaikščiodama gryname ore, maudosi kontrastiniame duše, sveikai maitinasi, ji ne tik užsigrūdina pati, bet toks jos elgesys yra ir būsimo vaikelio grūdinimo pradžia. Kitas svarbus momentas, kad grūdinimas turi būti pradedamas palaipsniui – kuo mažesnis temperatūros skirtumas, pamažu didinama laiko trukmė, palaipsniui pridedamos vis kitos priemonės. Grūdinimas visuomet yra kompleksinis – gryno oro procedūros, judėjimas (mankšta, masažai, vaikščiojimas smėliu, žole), vandens procedūros – tiek atviruose vandens telkiniuose, tiek baseinuose, pirtys. O pagrindinis grūdinimosi principas pakartoja visos medicinos principą – nepakenk. Taip pat svarbu nepamiršti, kad grūdinimas turi teikti malonumo, negalima vaiko grūdinti per prievartą, tam reikia kantrybės ir supratimo, tik tada bus pasiektas norimas rezultatas.
Kokios grūdinimosi procedūros gali būti?
Grūdinimui priskiriamos oro procedūros: tiek namuose, gerai vėdinant patalpas, tiek gryname ore. Maudymasis vonioje su žolelėmis, eteriniais aliejais, jūros druska, kontrastiniai dušai, baseinai, pirtys. Taip pat svarbu fizinis aktyvumas – mankštos, masažai, judrūs žaidimai. Teigiamos emocijos taip pat skatina mūsų organizmo vystymąsi ir imunitetą.
Negalima pradėti grūdintis sergant ar iš karto pasveikus, reikia leisti organizmui atsigauti, nes grūdinimas yra papildomas krūvis, kurio sergantis organizmas negalės atlaikyti, ir tada jam tik pakenksime.
Prašome išskirti grūdinimosi procedūras pagal vaiko amžių: kokiame amžiuje kokias procedūras ir kaip taikyti?
Kaip jau minėjau, grūdinimas turi prasidėti, kūdikiui dar negimus, t.y. mamytei besilaukiant. Atsivežus naujagimį į namus, pirmosios grūdinimo procedūros – oro vonios, t.y. kai vystant vaikelis paliekamas pliku užpakaliuku iš pradžių kelioms, vėliau dešimtims minučių, be abejo, atsižvelgiant į temperatūrą kambaryje. Grūdinimas turi teikti malonumą, tad jei naujagimis verkia, dreba, vadinasi, paskubėjote ar tiesiog netinkamas laikas. Tačiau dėl to neišsigąskite, pabandykite kitą kartą.
Taip pat svarbu būti gryname ore. Pasivaikščioti gryname ore su mažyliu būtina kasdien, pradžioje– trumpai, kelias minutės, vėliau – 1–2 val. Nereikia bijoti vežti vaikelio į lauką – pirmasis išėjimas jau buvo, kai atvykote iš gimdymo skyriaus. Kūdikius į lauką galima vežti, kai oro temperatūra yra iki -10 ºC, o vyresnius – iki -15 ºC laipsnių. Kaip sakoma, nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga.
Vaiko maudymas taip pat yra ne tik higienos, bet ir grūdinimo procedūra. Mėnesio pabaigoje po maudymo nebijokite naujagimio kūnelį apipilti 1–2 ºC, vėliau ir 5–7 ºC laipsnių vėsesniu vandeniu nei maudėte. Kuo vyresnis vaikas, tuo didesnis gali būti vandens temperatūros kontrastas. Grūdinant vandeniu, itin svarbus laipsniškumo principas.
Šiuo metu tėveliai mažylius labai dažnai moko plaukti specialistams prižiūrint ar savarankiškai namuose. Tai irgi labai sveikintina grūdinimo priemonė. Iš tiesų mažylius galime grūdinti labai įvairiomis vandens procedūromis, tiek atviruose vandens telkiniuose (kūdikius saugiau būtų maudyti pripučiamuose vandens baseinėliuose), tiek baseinuose. Ypač tinka jūros vanduo.
Labai sveika vasarą mažyliams kuo daugiau leisti bėgioti basomis – tiks ir paplūdimio smėlis, ir kiemo pievutė. Pagal amžiaus grupes yra skiriami ir fiziniai pratimai, kurie gali būti atliekami savarankiškai ar gydymo įstaigose, kur tėvelius išmoko specialiai. Tik taisyklingai atliekamos mankštelės ir masažai suteikia naudos.
Minėjote pirtis. Ar jos tinka ir vaikams? Kokio amžiaus?
Suomijoje apie 12 proc. naujagimių jau maudomi pirtyse, iki 1 m. joje apsilanko net 70 proc. mažiukų, o iki 2 m. lieka tik 5 proc. nepabuvusių pirtyje. Ir ką jūs manote? Suomijos mažieji priklauso sveikiausių pasaulio vaikų grupei. Kokio amžiaus vaiką jau galima vestis į pirtį, priklauso nuo tėvų požiūrio, norų ir galimybių. Nepamirškite svarbiausio – būtina pasitarti su vaiko gydytoju, ar nėra tam kokių nors kliūčių. Svarbu ir vaiko reakcija į šią grūdinimo priemonę. Netaikykite jokios prievartos. Vaikas turi maloniai jaustis pirtyje.
Kokias galbūt dažniausias klaidas daro tėvai bandydami grūdinti vaikus?
Pirmiausia, norėti grūdinti vaiką turi abu tėveliai, kitaip kyla daug tarpusavio konfliktų. Taip pat svarbu suvokti, kad rezultatai bus matomi palaipsniui, nes ir grūdinimosi procesas vyksta palaipsniui. Todėl tėveliai turi apsišarvuoti kantrybe. Be to, reikia nebijoti konsultuotis su vaiką gydančiu gydytoju, nes kiekvienas vaikas yra individualus, todėl ir jo grūdinimas gali turėti savo specifiką. Vienaip grūdinamas sveikas vaikas, kitaip – turintis sveikatos problemų.
Kuo gresia perdėta mylinčių tėvų apsauga, t.y. kai tėvai stengiasi vaiką auginti šiltnamio sąlygomis?
Visų pirma, tokio vaiko imuninė sistema būna silpna, ir dėl to bet koks kontaktas su sergančiuoju ar aplinkos pasikeitimas baigiasi liga. Tokie vaikučiai daug jėgų skiria kovai su ligomis, todėl lėčiau vystosi, tampa uždaresni, sunkiau bendrauja su aplinkiniais.
Kas naujo žinoma apie grūdinimąsi, kokie naujausių tyrimų duomenys?
Pastaraisiais metais labai daug dėmesio skiriama ligų profilaktikai, sveiko gyvenimo būdo propagavimui. Kadangi pamažu keičiasi žmogaus požiūris į sveikatą, daugiau dėmesio sulaukia ir grūdinimasis. Egzistuoja net toks terminas – sveikatinimo programos, kurios įtraukia ir grūdinimąsi. Šalia tradicinės medicinos kartu žengia ir natūralioji medicina, o organizmo grūdinimas yra viena iš jungiamųjų grandžių. Fizinė reabilitacija ir gydymas taip pat glaudžiai persipynę su grūdinimo procedūromis. Kartais net sunku pasakyti, kur yra gydymas, o kur grūdinimas. Tad grūdinimas tampa tiek gydymu, tiek reabilitacija, tiek profilaktika.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę