){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Magnis – lengvas metalas
Magnis yra sidabriškai baltos spalvos vienas lengviausių labai degus metalas. Dėl lengvumo ir tvirtumo magnis ar daug magnio turintys lydiniai naudojami aviacijoje.
Senovėje magnio dioksidas buvo laikomas rūdos, vadinamos lapis magnes (lotynų k. – didelis akmuo), rūšimi ir todėl buvo pavadintas magnesia. Gali būti, kad senovės Graikijos miestas Magnezija (dabar – Turkijos miestas Manisa) taip buvo pavadintas dėl gausių magnio klodų jo apylinkėse. Viduramžių mokslininkai išskyrė magnesia nigra (juodąjį junginį) ir magnesia alba (baltąjį junginį). Iš pastarojo XIX a. ir buvo išgautas grynas magnis.
Magnio organizme gali trūkti dėl daugybės priežasčių
Tai:
• sumažėjęs magnio kiekis maiste esant nevisavertei mitybai, dėl badavimo ar dietų;
• sutrikęs magnio pasisavinimas dėl vėmimo, viduriavimo, endokrininės ligos, nepakankamos rezorbcijos;
• padidėjęs magnio išsiskyrimas dėl kai kurių vaistų vartojimo, per didelio šlapimo kiekio išsiskyrimo (poliurijos), padidėjusio prakaitavimo;
• padidėjęs magnio poreikis nėštumo ir maitinimo krūtimi metu, paauglystėje, vyresniame amžiuje, intensyviai sportuojant, dirbant intensyvų protinį darbą, nuolat patiriant stresą, piktnaudžiaujant alkoholiu.
Kai trūksta magnio, jaučiamas nuolatinis fizinis ir protinis nuovargis, galvos skausmas, pablogėja atmintis ir dėmesio koncentracija, atsiranda nervingumas, širdies ritmo sutrikimų, skausmų. Žmogų vargina šlaunų, blauzdų, pėdų mėšlungis, veido, sprando, pečių srities raumenų traukuliai. Gali atsirasti skrandžio ir žarnyno veiklos sutrikimų. Jei moteris laukiasi kūdikio, gali atsirasti gimdos spazmai.
Susigrąžinkite prarastus mineralus
Kaip minėta, kai ilgai ir daug keliaujate, labai svarbu atnaujinti prarastų skysčių ir su jais netekto magnio kiekį. Tai dar aktualiau, jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis. Tai galima padaryti geriant negazuoto mineralinio vandens, karštos arba šaltos arbatos, vaisių, daržovių sulčių. Tačiau to gali nepakakti, kad greitai būtų sugrąžintos prarastos druskos, vitaminai ir mikroelementai.
Rekomenduojama papildomai vartoti ir maisto papildų. Organizmas magnį natūraliai pasisavina iš maisto, tačiau maiste šio mineralo ne visada yra pakankamai. Vienas tokių tinkamų preparatų yra magnio ir oroto rūgšties derinys preparate Magnerot. Šis derinys yra gerai pasisavinamas, nedirgina skrandžio, jis greitai pakliūva į ląstelę ir ilgai joje išlieka. Magnerot pasižymi savitu veikimu: nesuskilęs jis pasisavinamas žarnyne ir toks patenka į kraują, todėl laisvo magnio kiekis serume mažai tepadidėja, ir magnis nepašalinamas su šlapimu. Tik patekęs į ląstelę, Magnerot skyla į magnį ir oroto rūgštį. Oroto rūgštis padeda magniui likti ten, kur jis būtinas, t.y. ląstelėje. Tai užtikrina pakankamą ir stabilią magnio koncentraciją ląstelėse, dalyvavimą energiniuose ir biocheminiuose procesuose. Taip poveikis pasiekiamas mažesnėmis dozėmis.
Norime priminti: jei tuo pačiu metu vartojami kiti mineralai, pvz., kalcis, geležis, reikėtų daryti apie dviejų valandų intervalą tarp preparatų vartojimo. Taip užtikrinsite tinkamą Magnerot pasisavinimą.
Kas tas magnio orotatas?
Keletą dešimtmečių oroto rūgštis buvo priskiriama vitaminų grupei ir vadinta vitaminu B13. Jos vartojimas gali sumažinti vitamino B12 stoką. Pagrindinė orotatų funkcija – dalyvavimas ribonukleino rūgšties (RNR) ir deoksiribonukleorūgšties (DNR) sintezės procese.
Eritrocituose oroto rūgštis verčiama uridinfosfatu (UDF), kuris atsako už gliukozės bei uridino kaupimą ir paskirstymą audiniuose – smegenyse, širdyje, skeleto raumenyse.
Magnio poveikis įrodytas klinikiniais tyrimais
• Heaton ir Elie eksperimentai su žiurkėmis parodė, kad magnio išeikvojimas sukėlė dalinį kvėpavimo grandinės sutrikimą, dėl ko padidėjo mitochondrijų membranos pralaidumas, sutrikdantis protonų gradiento susidarymą, reikalingą ATP sintezei.
• Panašus magnio trūkumo poveikis širdies raumens ląstelėms buvo aprašytas Digiorgio ir bendraautorių atliktuose tyrimuose. Tuo remiantis galima daryti prielaidą, kad po gydymo magnio preparatais sumažėja deguonies poreikis ekstremalaus fizinio krūvio metu. Po 4 savaičių magnio vartojimo atletams deguonies poreikis sumažėjo 10 proc. to paties fizinio krūvio metu, palyginti su kontroline grupe.
• Kitais tyrimais įrodyta, kad sirgusiems miokardo infarktu pacientams arba po koronarų šuntavimo operacijos skyrus magnio preparatų, sumažėja širdies nepakankamumo požymiai. Magnio orotato rūgštimi gydant sergančiuosius išemine širdies liga, kurių sutrikusi kairiojo skilvelio funkcija, pagerėjo širdies raumens kraujotaka.
• Magnio trūkumas didelę įtaką turi ir kraujagyslių tonusui. Tai patvirtina ir eksperimentinių tyrimų rezultatai: sumažėjus magnio koncentracijai kraujyje, susitraukia mikrocirkuliacijoje dalyvaujančios kraujagyslės, o kraujo srovės greitis sulėtėja proporcingai magnio sumažėjimui.
• Žinoma, kad viena arterinės hipertenzijos priežasčių – tai lėtinis stresas, susijęs su nuolatiniu simpatinio tonuso padidėjimu. Eksperimentiniais tyrimais patvirtinta, kad, esant magnio trūkumui, streso metu arterinis kraujo spaudimas padidėja daugiau.
• Su magnio trūkumu taip pat siejamas vienas galimų arterinio kraujospūdžio padidėjimo mechanizmų. Manoma, kad magnio trūkumas lemia jonų pernašos sutrikimus. Šiandien į jonų pernašos sutrikimą žiūrima kaip į vieną arterinės hipertenzijos priežasčių.
***
Jeigu jūsų kraujospūdis yra padidėjęs ir jūs sergate širdies ir kraujagyslių ligomis, visiškai netinka aktyviai leisti savaitgalius, sportuoti pripuolamai. Negalima visą savaitę nejudėti, o savaitgalį ar per atostogas lėkti į sporto salę žaisti krepšinio, kilnoti svarmenų, kopti į kalnus ir kitaip intensyviai pramogauti. Visiškai užtektų kasdien po 30 minučių užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla. Sergantiesiems arterine hipertenzija visai netinka kilnoti svarmenis, jau geriau vieną kitą kilometrą įveikti pėsčiomis.
***
Skysčių netekimas gali labai pakenkti vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Ilgiau būnant saulėje ir gausiai prakaituojant, gali sumažėti arba padidėti arterinis kraujospūdis, sutrikti širdies ritmas, išsivystyti širdies nepakankamumas ir net atsirasti galvos smegenų kraujotakos sutrikimų.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę