){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Janina Vasilavičienė: Saulės šviesa yra vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių žvynelinės gydymo būdų. Deja, dėl būtinybės apnuoginti pažeidimus daugelis sergančiųjų žvyneline vengia saulės vonių. Saulė labai pagerina psoriazės būklę, nes ultravioletiniai spinduliai (UV), ypač UVB, mažina uždegimą, lėtina per greitą odos ląstelių atsinaujinimą, kartu ant odos rečiau ir lėčiau susidaro storos balkšvos pleiskanos. Užtenka kasdien nors trumpai pabūti saulėje, ir psoriazinės plokštelės pradeda nykti. Tačiau saulėje užsibuvus per ilgai, jos poveikis gali būti atvirkščias, t.y. žalingas, ypač jei jūsų oda balta.
Geriausias laikas būti saulėje – ankstyvas rytas arba vėlyva popietė, kai saulės spinduliai nėra kaitrūs ir deginantys. Venkite saulės tarp 10 ir 13 val. Pratinkite odą prie saulės palaipsniui: pirmą kartą pabūkite saulėje 10 min., antrą – 20 min., po to – pusvalandį. Prieš saulės vonias nepamirškite ištepti odą apsauginiu kremu nuo saulės su SPF20-50.
Vasarą kuo daugiau vaikščiokite gryname ore, dėvėkite laisvus medvilninius rūbus, kad oras gaivintų, švelniai glostytų odą.
Natalja Jasaitienė: Nepamirškite, kad per ilgas buvimas saulėje ne tik didina odos vėžio riziką ir tiesiogiai žaloja odą, bet ir gali paūminti psoriazės simptomus. Tai – reta šviesos sukelta (ar šviesai jautri) psoriazės būklė, būdinga tik 5,5 proc. sergančiųjų. Ji mažai ištirta, tačiau paprastai išsivysto po labai intensyvaus švitinimosi saulėje arba staigaus ir odai neįprasto UV spindulių kiekio. Šviesos sukelta psoriazė dažniau išsivysto sergantiems plaštakų psoriaze, be to šviesaus gymio vyresnio amžiaus žmonėms. Saulės įdegis taip pat gali sukelti psoriazės išplitimą visame kūne, žinomą kaip Kiobnerio fotoreiškinys.
Nors saulė gali tikti psoriazės pažeistai odai, tačiau sergantieji turėtų vengti saulės psoriazės paūmėjimo laikotarpiu. Tuomet reikėtų naudoti vandeniui atsparias priemones, kurios drėkina odą ir saugo nuo saulės: ne mažesniu nei SPF 25 kūnui ir saulės spindulius blokuojančias priemones veidui.
Janina Vasilavičienė: Neretai pacientai klausia: jei aš turiu apgamų, ar galiu degintis saulėje? Pirmiausia apgamą turi įvertinti dermatologai. Jie gali pasakyti, ar darinys gali būti pavojingas ateityje, ar reikia jį šalinti. Yra apgamų, kurie, veikiant saulei, gali supiktybėti ir pavirsti baisia liga – melanoma. Specialistai turi spręsti, kuriuos pigmentinius darinius reikia šalinti lazeriu ar kitais chirurginiais metodais.
Didžiausia rizika susirgti melanoma yra šviesiaplaukiams asmenims, taip pat rizikos veiksniai yra paveldimumas, didelis pigmentinių apgamų skaičius, stiprūs nudegimai nuo saulės.
Jeigu turite daug apgamų, aišku, geriau saule nepiktnaudžiauti. Be to, per ilgas buvimas saulėje apskritai didina odos vėžio riziką.
Natalja Jasaitienė: Odos vėžio profilaktikai ypač svarbi apsauga nuo UVA, UVB spindulių ir reguliarios specialistų konsultacijos bei išsamus odos apžiūrėjimas. 20–40 metų laikotarpiu pakanka apsilankyti pas gydytoją kartą per trejus metus, o vyresniems nei 40 metų – kartą per metus. Ypač reiktų būti atidiems, jei pastebite, kad apgamas pradeda didėti (pavojinga riba, jei skersmuo daugiau kaip 5 milimetrai), pasidaro nesimetriškas, nelygiais kraštais ir netolygios spalvos. Jei ruošiatės vasarą vykti į šiltuosius kraštus ir jus neramina keli apgamai, pasikonsultuokite su specialistu..
Saugumo sumetimais karštą vasaros dieną geriau praleisti po skėčiu nei atviroje atokaitoje. Jei maudėtės jūroje, patartina išlipus iš vandens nusišluostyti druską rankšluosčiu arba, jeigu yra galimybė, nusiprausti po dušu. Tai patartina daryti todėl, kad dėl druskos poveikio greičiau įdegama, be to, druska gali sudirginti ir apgamus.
O jei vis dėlto labai norite pasilepinti saulutėje nors ir trumpai, būtinai išsitepkite kūną apsauginiais saulės kremais. Apsaugos priemonės yra būtinos, nes mažina nudegimų riziką, padeda išvengti odos vėžio, ankstyvojo odos senėjimo. Ypač reikia nuo saulės saugoti mažus, iki trejų metų vaikus: ne tik ištepti kremu, bet ir aprengti marškinėliais, uždėti plačią skrybėlę, kad būtų apsaugotos ausys ir sprandas, kur paprastai yra daug didesnis pigmentinių apgamų skaičius.
Kremu reikia pasitepti pusvalandį prieš einant į paplūdimį ir būnant saulėje pakartotinai teptis kas dvi valandas. Jautriai, linkusiai į alergiją odai apsaugoti patartina rinktis apsaugos nuo saulės priemones, kurios yra be kvapiųjų medžiagų ir pritaikytos odai drėkinti bei minkštinti. Emolientai su UVA/UVB filtru ne tik patikimai apsaugo nuo saulės, bet kartu ją maloniai drėkina bei maitina. Sausai odai labiau tinka apsauginiai kremai ir tepalai, riebesnei – losjonai. Kremų filtrai yra dviejų rūšių – cheminiai, kurie sugeria saulės spindulius, ir fizikiniai, kurie atspindi saulę. Pastarieji yra saugesni, kadangi nesukelia alerginių reakcijų, todėl rekomenduojami vaikams. Jų sudėtyje paprastai būna cinko arba titano oksido. Cheminių filtrų sudėtyje yra paraaminobenzoinės rūgšties, kuri yra šiek tiek toksiška bei, veikiama saulės, gali sukelti alergines reakcijas.
Pigmentiniai apgamai nuo ultravioletinių spindulių gali patamsėti, tačiau nėra įrodyta, kad dažniau supiktybėja būtent tamsūs pigmentiniai apgamai. Saulė spartina odos ląstelių dauginimąsi, ilgainiui pasikartojant stipriam saulės poveikiui gali formuotis piktybiniai odos navikai. Į rizikos grupę patenka tie, kurie turi daugiau kaip 30 pigmentinių apgamų, todėl šie žmonės turi atidžiau stebėti savo odą – odos navikai kartais būna labai maži ir nepastebimi. Šviesiaplaukiai, strazdanoti baltaodžiai žmonės yra jautresni saulei, dažniau serga melanomomis nei tamsiaplaukiai.
Nežinia, kiek čia yra tiesos, tačiau moterys labiau mėgsta degintis ir ilgai būti saulėje nei vyrai. O statistiniai duomenys teigia, kad Lietuvoje odos vėžiu dažniau serga būtent moterys. Išvadas darykime patys.
Janina Vasilavičienė ir Natalja Jasaitienė:
Vasarą riebios spuoguotos odos būklė pagerėja, nes oda nuo sauso karšto oro natūraliai sausėja, be to, saulės spinduliai veikia baktericidiškai. Iš kitos pusės, pernelyg didelės ultravioletinių spindulių dozės silpnina imuninę apsaugą, skatina riebalų išsiskyrimą ir odą dar labiau išberia.
Tai reiškia, kad vasarą neturime atsipalaiduoti ir mažiau skirti dėmesio odos priežiūrai. Tikrai ne.
Geriausia spuogų profilaktika – švelnios kosmetinės priemonės: valomieji losjonai, lengvi drėkinamieji kremai be dažų, kvapiklių, alkoholio ar šarmo. Tai padeda apsaugoti odą nuo nepageidautinų alerginių reakcijų.
Teigiamai riebią odą veikia maudymasis sūriame jūros vandenyje. Naudinga juo kuo dažniau pašlakstyti veido odą, tai ir gaivina, ir dezinfekuoja.
Neleiskite odoje susidaryti spuogams, komedonams. Odą tepkite dezinfekuojamuoju losjonu ir drėkinamuoju bei uždegimą mažinančiu kremu. Vasarą visiškai atsisakykite riebių maitinamųjų kremų, kaukių ir pan. Naudinga prieš atostogas ar po jų apsilankyti kosmetikos kabinete ar grožio salone ir atlikti profesionalų veido odos valymą.
Jei vasarą kruopšti odos priežiūra negelbsti, reikia vartoti gydomąją kosmetiką, tik tuomet reikėtų nebūti atviroje saulėje. Spuoguotos odos priežiūros priemonių sudėtyje esančios medžiagos gali suerzinti odą – paskatinti pigmentinių dėmių atsiradimą, padidinti odos nudegimo ir odos alergijos riziką
Riebiai, spuoguotai odai tiktų apsauginiai drėkinamieji kremai ir losjonai, kurių SPF 20-40.
Pigmentinės dėmės vasarą išryškėja. Jei jų turite, reikėtų vartoti stiprios apsaugos saulės kremą (SPF 25 – 50), venkite kaitrių ultravioletinių saulės spindulių. Geriausias laikas atsikratyti pigmentinių dėmių yra ruduo, todėl ir atostogauti verta vykti į pietus rugsėjo, spalio mėnesį, kai saulė jau nėra tokia karšta kaip vidurvasarį.
Vasarą reikėtų atsargiai vartoti odą balinančias kosmetikos priemones, nes jos labai nusausina, dirgina odą.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę