){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Ultravioletiniai spinduliai (UV) sudaro 5 proc. mus pasiekiančios saulės šviesos (10 proc. –UVB ir 90 proc. – UVA). Žemės atmosfera labai svarbi apsaugant organizmą nuo žalingiausių UV spindulių – saulės UVC visiškai sugeriamas atmosferos ozono sluoksnyje. Nuo 1980 m ozono sluoksnis atmosferoje kasmet suplonėja 3 proc. Ozono sluoksnio sumažėjimas 1 proc. biologinį UV spindulių poveikį žmogui padidina 1,3 proc.
Nykstant ozono sluoksniui, dramatiškai išaugo UV kiekis, pasiekiantis mus (bangos ilgis iki 325 nm). Tai rodo, kad reikia dar labiau rūpintis apsauga nuo saulės spindulių. Tam tikros dozės ultravioletinių spindulių žmogui būtinos, bet dideli kiekiai kenkia.
Nebūtinai. Jeigu daug laiko praleidžiate kambaryje arba esate pavėsyje, tada akiniai nėra būtini. Bet jeigu saulėtą dieną vaikštote be jų, tai akies fotopigmentai išsenka, ir vakare regėjimas susilpnėja (nors vėliau vėl atsinaujina).
Kartais be akinių nuo saulės išsiversti itin sunku, pvz., vairuojant automobilį, nes dėl ryškios saulės šviesos vairuotojas gali apakti ir sukelti avariją. Dėl to vairuotojams itin svarbu turėti kokybiškus akinius.
Dabar akiniai nuo saulės daugiau nešiojami dėl mados, ypač jaunimo. Bet tai yra gerai, nes, norėdami būti gražūs, jaunuoliai tuo pat metu apsaugo ir savo akis, tik svarbu, kad jie būtų su UV filtrais.
Jų būna paprastų, fotochrominių ir su dioptrijomis.
Paprasti gali būti įvairių spalvų – juodi, rudi, mėlyni, raudoni ir kt. Kiekvienas renkasi pagal skonį ir madą.
Fotochrominiai (dar populiariai vadinami chameleoniniais) ypatingi tuo, jog keičia spalvą pagal apšvietimą: lauke, intensyviai šviečiant saulei, jie patamsėja, o būnant patalpoje – pašviesėja, taigi nereikia dvejų akinių. Tačiau tokių akinių nepatariu rinktis jaunimui, nes akinių stiklai turi rusvą atspalvį, kuris sendina jauną veidą – atrodo nelabai gražiai.
Tuo tarpu akiniai nuo saulės su dioptrijomis yra puikus sprendimas silpniau matantiems, nes nereikia jaudintis, jog, nusiėmę įprastus akinius, su akiniais nuo saulės nieko nematysite. Be to, juos galima nešioti nors ir visą dieną – akims tai nekenkia.
Tam geriausia pirkti optikos salonuose. Čia gausite naudingų patarimų, galėsite pasikonsultuoti su akių gydytoju dėl specialių akinių (pvz., su dioptrijomis). Akiniai nuo saulės optikos parduotuvėse yra sertifikuojami, taigi galite būti tikri, jog įsigijote kokybišką produktą.
Pirkdami akinius, ant etiketės ar akinių kojelių paieškokite užrašo, informuojančio, kiek procentų UV spindulių jie sulaiko. Kokybiški akiniai turėtų būti su užrašu UV apsauga 100 proc. Toks užrašas nurodo, jog spinduliai, kurių bangos ilgis iki 380 nm (toks UV bangos ilgis) nepraeina pro lęšius ir į akis nepatenka.
Informacijoje turi būti nurodyta, iki kokio bangos ilgio ir kokią dalį tų spindulių stiklas sulaiko. Jeigu randate, pvz., užrašą „UV apsauga 100 proc. 300 nm”, vadinasi, akiniai nėra saugūs akims.
Audiniams jie turi dvejopą poveikį: fotocheminį ir terminį. UVC ir UVB labiau lemia fotocheminius pažeidimus, o UV A – ir šilumos.
Ultravioletiniai spinduliai absorbuojami ląstelėse ir suardo baltymų, nukleininių rūgščių jungtis, dėl to keičiasi molekulių struktūra. Veikiant šviesai, gali susidaryti laisvieji radikalai, kurie taip pat trikdo ląstelių normalią biochemiją.
UV B iki 295 nm sugeriami ragenoje, o iki 320 nm – lęšiuke, UV per 305 nm – tinklainėje. Taigi UVB skatina kataraktos vystymąsi, o UVA – tinklainės pažeidimus. Kataraktos vystymuisi svarbūs trys procesai: lęšiuko skaidulų fotooksidacija, lęšiuko membranos lipidų fotooksidacija ir lęšiuko epitelio DNR pažeidimas. Visi drauge jie sutrikdo normalią medžiagų apykaitą, ir lęšiukas drumstėja. Pastebima, kad katarakta serga vis jaunesni žmonės.
Po kataraktos operacijos žmonės tampa dar jautresni UV spinduliams, nes nebėra lęšiuko, kaip natūralaus apsauginio barjero nuo UV spindulių.
Tyrimai įrodė, kad UV spinduliai pažeidžia rageną, sukelia, kataraktą, tinklainės degeneraciją, sukelia kai kurių kitų pakitimų akyse.
Keletas patarimų, kaip sumažinti UV pavojų:
nebūti saulėje tarp 1014 val., kai saulės aktyvumas didžiausias; vengti vietų, kuriose UV spinduliavimas didesnis nei įprastai dėl atspindėjimo: paplūdimio, didelių vandens šaltinių, sniego, kalnų. Įdomu, kad paplūdimyje skėtis nuo saulės surenka UV, atspindimą nuo smėlio, ir tik dar labiau padidina UV dozę.
Nebūtinai. Aišku, kaina priklauso ir nuo gamintojo. Pvz., jeigu norite firminių Gucci, Dolce & Gabana ar kt. garsių vardų akinių, mokėsite kur kas daugiau. Tačiau optikos salonuose galima nusipirkti ir labai pigių, tačiau kokybiškų akinių, pvz., įvairių akcijų metu (kur akinių kainos prasideda nuo 10 Lt).
Daugelis taip pat klausia, kokius akinių lęšius geriau rinktis – stiklinius ar plastikinius. Aš visada patariu rinktis plastikinius, jie, yra daug lengvesni ir patogesni.
Akinių lęšis turi kontroliuoti šviesos kiekį, patenkantį į akis, ir užtikrinti gerą matymą saulėtu metu. Taigi į akį šviesos turi patekti nei per daug, nei per mažai. Apšvietimas saulėtą dieną gali siekti net 70000 cd/m2, bet vidutiniškai yra apie 9000 cd/m2. Apšvietimo skirtumų atsiranda dėl skirtingų atspindėjimo sąlygų įvairiose vietose.
Saulėtas dangus: 40 000–70 000 cd/m2
Greitkelis saulėtą dieną: 30 000 cd/m2
Paplūdimys: 6000–15 000 cd/m2
Medžio šešėlis: 300–1400 cd/m2
Geras matymas: 350–2000 cd/m2
Apšvietimas geram matymui: 350 cd/m2
Kad būtų gerai matyti, turi būti apie 1400 cd/m2 – toks yra medžio šešėlyje. Tam tinka lęšiai praleidžiantys 10–25 proc. šviesos, tai yra lęšiai tamsinti 75–90 proc. Senesniems žmonėms šviesos reikia 5 proc. daugiau, nes jų vyzdžiai fiziologiškai siauresni. Taigi jų lęšių tamsinimas turi būti apie 70 proc. Kai tamsinimas daugiau nei 90 proc., matymas jau gali blogėti.
Labai tamsus filtras netinka vairuojant. Vairuoti naktį galima tik iki 20 proc. užtamsintais akiniais. Tamsesni akiniai blogina naktinio matymo kokybę ir kontrastą. Ypač tai svarbu nešiojantiems fotochrominius akinius mineraline danga, nes stipresni nei +2.0D ar -3.0D lęšiai naktį jau gali būti tamsesni nei 20 proc..
Kartais natūraliomis sąlygomis ultravioletinių spindulių dozė yra didesnė dėl atspindžių. Tada žmogų pasiekia ne tik UV spinduliai, krentantys iš viršaus, bet ir atspindėti nuo smėlio, vandens, kelio, sniego. Ypač tas pavojus padidėja saulėkaitoje, paplūdimyje, kalnuose, pajūryje. Smėlis papildomai atspindi ir padidina UV dozę 10 proc., vanduo 20 proc., sniegas 80 proc.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę