){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
„Kasdien dėvėti reikėtų rinktis drabužius, kurių sudėtyje yra poliesterio, viskozės ir elastano. Šių trijų medžiagų derinys suteikia gaminiui praktiškumo, jį malonu dėvėti.
Poliesteris suteikia audiniui tvirtumo, viskozė garantuoja gerą kritimą, gerai praleidžia orą, o elastanas saugo nuo susiglamžymo, – sako Kristina Juozapavičienė. – Elastano šiame derinyje turėtų būti iki 6 proc. Tai gerina gaminio išvaizdą bei padeda lengviau prižiūrėti. Apsivilkus tokios sudėties kostiumėlį nebus problemų vykstant į komandiruotę ar svarbų susitikimą, nes išlipus iš automobilio rūbai nebus susiglamžę.”
Reikėtų žinoti, kad poliesteris bijo karščio, todėl jį skalbti reikėtų ne šiltesniame nei 40 laipsnių temperatūros vandenyje ir lyginti tik šiltu lygintuvu.
100 proc. natūralus viskozės gaminys suteikia kūnui malonų pojūtį. Audinys „vėsina“, kai karšta, yra švelnus, „nekanda“, todėl rūbai iš viskozės labai patogūs dėvėti vasarą. Be to, viskozės audiniai minkšti, kiek švyti.
Beje, vis dar vyrauja nuomonė, kad viskozė yra sintetinis pluoštas. Tačiau iš tikrųjų jį turėtume apibūdinti kaip dirbtinį, pagamintą iš natūralios medžiagos – medžio plaušo, artimo naudojamam gaminant celiuliozę. Todėl viskozė gerai praleidžia orą – leidžia kūnui „kvėpuoti“. Dėl šios savybės kokybiškų švarkų pamušalai visada siuvami iš audinių, kurių sudėtyje yra bent 50 proc. viskozės pluošto.
Gana daug žmonių yra alergiški sintetiniams audiniams. Tokiu atveju reikėtų pirkti rūbus iš natūralių audinių – medvilnės, lino, vilnos, šilko.
Medvilniniai rūbai gerai praleidžia prakaitą, yra praktiški, juos sveika nešioti. Nors rūbai iš medvilnės lengvai skalbiami, tačiau greičiau praranda gražią išvaizdą.
Labai sveika lininiai rūbai, ypač šiltuoju metų laiku, sergantiesiems tokiomis odos ligomis, kaip alerginis dermatitas, psoriazė ir pan. Nors linas dėl natūralumo yra labai glamžus, dėl to jaudintis neverta – daugelyje užsienio šalių vaikščioti suglamžytu lininiu kostiumėliu yra savotiškai madinga ir gražu tiek moteriai, tiek vyrui.
Pasak Kristinos Juozapavičienės, renkantis švarką taip pat derėtų atkreipti dėmesį į gaminio sudėtį. Patvarūs, kokybiški yra švarkai, kurių sudėtyje apie 77 proc. medvilnės ir 23 proc. lino. Tačiau šie natūralūs audiniai turi vieną minusą – jie blunka.
Odos taip pat nedirgina medvilnės (60 proc.) ir šilko (40 proc.) pluoštų derinys. Tokie drabužiai labai gražūs, ploni, permatomi, natūraliai glamžosi. Juos malonu dėvėti ne tik vasarą, bet ir kitu metų laiku.
Naudingas patarimas: jei jūsų oda jautri, geriau pirkite baltos spalvos drabužius, nes dažų sudedamosios dalys gali dirginti ir sukelti alergiją. Pabandykite dėvėti marškinėlius, palaidines, pagamintas iš medvilnės su elastanu (apie 95 proc. medvilnės, apie 5 proc. – elastano).
Įdomi naujovė – natūralaus bambuko pluošto drabužiai (iš bambuko išaustas natūralus siūlas). Galima įsigyti rūbų iš natūralaus rami pluošto, kuris gaminamas iš tūkstantmečio Kinijos augalo žolės.
Kuo sportiniai rūbai skiriasi nuo drabužių, dėvimų kasdien?
Visų pirma, sportinė apranga turi būti lengva, greitai išgarinti prakaitą. Būtent šios audinio savybės leidžia kūnui kvėpuoti ir apsaugo nuo greito atvėsimo.
Antra, sportiniai rūbai turi nesiglamžyti, palaikyti formą.
Todėl optimaliausias audinių derinys – medvilnė (70–95 proc.) ir elastanas (apie 5–30 proc.).
Kuo audinyje daugiau dirbtinio pluošto, tuo rūbas stipresnis, geriau palaiko formą, greičiau džiūsta. Ši taisyklė, aišku, galioja ne tik sportinėms kolekcijoms. Kita vertus, jei sportuosime apsitempę medvilninėmis kelnėmis, nenuostabu, kad po kelių treniruočių atrodysime neestetiškai. Būtent elastanas suteikia tvirtumo, apsaugo gaminį nuo išsitampymo. Drabužius, kurių sudėtyje yra elastano, galima dažnai skalbti ir lengva prižiūrėti.
Pasak Tomo Motiejaičio, tokie drabužiai puikiai tinka mažo intensyvumo sportiniams pratimams, pavyzdžiui, pilates, jogai, kurių metu kūnas neprakaituoja arba suprakaituoja labai nedaug.
Tuo tarpu dalyvaujant aktyviose aerobikos, dviračių treniruotėse, sportuojant su treniruokliais patartina įsigyti sportinius rūbus iš supplex medžiagos, kuri savotiškai panaši į medvilnę: yra minkšta, švelni, greitai išgarina prakaitą ir džiūsta.
Jei aktyviai sportuosite su medvilniniais marškinėliais, jie greitai bus šlapi ir nemaloniai „kvepės“.
Didelio intensyvumo sportui galima rinktis marškinėlius ar palaidines, pagamintas iš stipraus, minkšto ir elastingo meryl pluošto. Jis greitai sugeria prakaitą, o speciali antibakterinė apdaila saugo nuo nepageidaujamo prakaito kvapo.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę