„Mama, kaip nuobodu!“ „Tėte, ką man veikti?“ – tiesiog nuostabu, kaip greitai laimė „nieko neveikti“ tampa nuobodi ir nusidėvėjusi.
Aišku, vaikui (kaip ir suaugusiajam) reikia poilsio nuo pamokų, nuo rutinos, mokyklinės disciplinos, gana griežtų reikalavimų ir pan. Bet atostogos tai nėra poilsis nuo gyvenimo, atsakomybės, pareigų, kasdieninių namų ruošos darbų, naujų žinių ir patirties.
Taigi atostogos – nuo mokyklos, o ne nuo gyvenimo. Vaikas privalo suprasti, kad tam tikri darbai namuose, tam tikros pareigos šeimoje – yra jo tiesioginė atsakomybė. Dažnai tėvai skundžiasi, kad vaikas nieko nenori daryti, esą „jis toks pavargęs“, „jam atostogos“.
Jei paklausite vaikų, ką jie labiausiai mėgsta veikti, dauguma negalvodami atsakytų: „nieko“ arba „žiūrėti televizorių“, arba „žaisti kompiuteriu“.
Mano kolegė, gyvenanti užsienyje, dukrai planuoja gana aktyvias atostogas. Vasarą mergaitė lanko dailės ir baleto pamokas. Iš tolimos šalies ji skraidinama pas giminaičius į Lietuvos kaimą, kad pažintų kitokią aplinką, išmoktų gėrėtis gamta bei ją tausoti, galų gale patirtų kitokį gyvenimo būdą. Draugė abejoja, ar teisingai elgiasi, nes jos 7 m. amžiaus mergaitė, paklausta, ko ji norėtų per atostogas, atsako, jog jos svajonių atostogos: „Gulėti ant sofos, žiūrėti TV, gerti „kolą“ ir valgyti „čipsus“.
Laisvas, nereglamentuotas laikas reikalingas ir dalį dienos jis gali užimti. Bet vaikas taip pat turi turėti tam tikrą suplanuotą laiko dalį, jis privalo dalyvauti namų ruošos darbuose. Atostogų metu vaikams dera suteikti papildomos atsakomybės bei įpareigojimų, atsižvelgiant į amžių ir turimą patirtį. Vaikai jaučiasi saugesni, kai žino, ko iš jų tikimasi ir ko jie gali tikėtis iš kitų. Bet jei vaikas ims galvoti, kad tėvai tokiu būdu nori „atimti“ atostogas, tai su tokiu vaiku gana greitai taps sunku sugyventi šeimoje.
Vasara yra puikus laikas lavinti senus ar mokytis naujų įgūdžių. Nereikia niekur skubėti, nėra mokyklinių užduočių spaudimo. Tad vaikas turi pakankamai laiko išmokti tai, kas nelabai pavyko per mokslo metus, ir gali telktis ties viena užduotimi.
Galima pagerinti matematikos žinias ar skaitymo įgūdžius, išmokti buriuoti, šokti ar plaukti. Atostogų metu galima pagaliau susitvarkyti kolekcijas, namų biblioteką, skirti pakankamai laiko sportui.
Galbūt vaikui reiktų išmokti naudotis stalo įrankiais, gal užsirišti batų raištelius ar įsisiūti sagą? Dabar laiko tam yra pakankamai daug. Reiktų nepamiršti, kad iš tiesų vaikai mėgsta mokytis, būti savarankiški, jaustis atsakingi. Vyresnio amžiaus paauglius verta paskatinti ir padėti įsidarbinti, jaunesnius, jei darbo aplinka leidžia, galima imti su savimi vedant nedideles, nesudėtingas užduotis (pvz., raštų nešiojimą ar aplinkos tvarkymą).
Žinoma, nėra labai sunku pasirūpinti vaikų atostogomis, kai mama nedirba ar yra giminių kaime. Tačiau sunkiai dirbantiems tėvams, gyvenantiems mieste, vaikų atostogos – gana rimtas išbandymas ir neretai papildomi rūpesčiai. Ką vaikai veiks visus 3 mėnesius?
Žinoma, jei mes neskiriame jiems užduočių, nesidomime patys ir neturime ką patarti, nedera piktintis ir stebėtis, jei jie kaip zombiai negali atplėšti akių nuo TV ekranų, arba įnikę į kompiuterinius žaidimus, pamiršta net pavalgyti.
Tėvai iš anksto privalėtų apgalvoti, ką vaikai veiks per vasaros atostogas, kas padėtų jiems augti ir tobulėti dvasia ir kūnu. Ir nevalia teisintis esą, jei dėl pinigų ar laiko stygiaus negalime nuvežti vaikų užsienin ar išsiųsti brangiai kainuojančion stovyklon, tai nepajėgiame suteikti vaikams visaverčio poilsio. Šeimos savaitgalio kelionė dviračiais ar baidarėmis, laužas, dūmais prakvipusi košė ir nakvynė palapinėje pliaupiant lietui dažniausiai suteikia naujų įgūdžių, atskleidžia netikėtų būdo savybių ir neretai palieka kur kas didesnį įspūdį nei apsilankymas brangiausiuose Viduržemio jūros kurortuose ar garsiausiuose Paryžiaus ar Londono muziejuose. Įpareigokite atostogaujančius vaikus suplanuoti šeimos savaitgalių poilsį, nurodydami tam tikrus apribojimus (pvz., finansinius, geografinius), ir būsite maloniai nustebinti savo atžalų kūrybingumo ir išradingumo.
Vaikų vasaros atostogos – tai ne ekstremalių išbandymų metas. Tai galimybė pasitikrinti mokykloje išmoktas žinias ir įgūdžius, kartais pašalinti trūkumus, pasigilinti į dalykus, kuriems nepakako laiko. Tai puikus metas, kai atsiskleidžia dar nepastebėtos charakterio savybės, įgyjama daugiau savarankiškumo, suteikiamos naujos ar papildomos atsakingos pareigos šeimoje, palengvinami tėvų rūpesčiai, o šeima pasiekia naują kokybę.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę