){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Telefono skambučiai, pokalbiai, spausdinimo ir kopijavimo aparatai skleidžia triukšmą, kuris nepažeis jūsų klausos, tačiau trukdys susikoncentruoti.Triukšmą sukeliantys įrengimai, pvz., kopijavimo aparatai, turėtų būti atskirose patalpose arba toliau nuo pagrindinės biuro erdvės. Sienos ir lubos turėtų būti padengtos triukšmą sugeriančiomis medžiagomis, grindys išklotos kilimine danga.
Grindys turi būti neslidžios, nuolat valomos. Praėjimai bei takai neturi būti užstatyti baldais, dėžėmis, kt.
• ozono išsiskyrimas
• tonerio dulkės
• ultravioletiniai spinduliai
• triukšmas, šiluma
• raumenų įtampa dirbant ilgesnį laiką
Dirbant kopijavimo aparatu išsiskiria ozonas. Ozonas priklauso I pavojingumo klasės medžiagoms, kurių leidžiama koncentracija darbo aplinkos ore 0,1 mg/m3. Nedidelė ozono koncentracija sukelia sausumą burnoje, kosulį, dirgina nosies, akių, burnos gleivinę. Didelė ozono koncentracija gali sukelti plaučių edemą, kraujagyslių hipotoniją, didelį nuovargį. Ozonas taip pat pasižymi radiomimetiniu poveikiu, kuris panašus į jonizuojančio spinduliavimo poveikį, todėl net maža ozono koncentracija neužtikrina visiško saugumo.
Kopijavimo ar būgno keitimo metu tonerio ar anglies milteliai gali patekti į aplinką ir sukelti kosulį ar čiaudulį.
Dirbant kopijavimo aparatais reikia vadovautis gamintojo instrukcijomis. Aplink aparatą turi būti pakankamai erdvės, patalpos turi būti gerai vėdinamos. Būtina laiku pakeisti kopijavimo aparato ozono filtrus.
Aparato sukeliamas triukšmas ir išsiskirianti šiluma gali sukelti nuovargį ir diskomfortą. Siekiant išvengti triukšmo, kopijavimo aparatus rekomenduojama statyti atskirose patalpose arba nuošaliau nuo pagrindinės biuro erdvės.
Naudojant chemiškai apdorotą popierių, gali atsirasti kontaktinis odos dermatitas. Tokiu atveju turėtų būti dirbama su apsauginėmis pirštinėmis.
Nepatogiai įrengta darbo vieta gali sukelti raumenų įtampą. Kopijavimo aparatas turėtų būti statomas patogiame darbuotojui aukštyje, popieriaus paketus geriau laikyti ne ant grindų, o ties keliais, kad būtų lengviau pakelti. Norint sumažinti monotoniją rekomenduojama darbą kaitalioti.
1998 metais Kauno visuomenės sveikatos centras matavo ozono kiekį patalpose 24 darbo vietose prie kopijavimo aparatų, 4-ose iš jų ozono koncentracija buvo didesnė nei leistina higieninė norma. Šiais metais jau yra 3 įtariami profesinių ligų atvejai dėl ozono poveikio dirbant prie kopijavimo aparatų.
1998 m. liepos mėnesį atlikome eksperimentą, kurio metu vertinome ozono kiekį prie kopijavimo aparato darbo metu. Kopijavimo darbai buvo atliekami patalpoje, kurios plotas 6m2, 19m3 erdvės. Patalpa buvo natūraliai vėdinama. Patalpoje buvo dirbama vienu kopijavimo aparatu “Minolta EP 1050”, kuris turėjo ozono filtrus (keisti prieš 4 mėnesius, jų galiojimo laikas dar nepasibaigęs). Ozono koncentracija patalpoje buvo matuojama 9 kartus po 16 minučių. Per 8 darbo valandas (pertrauka 45 minutės) buvo atliktos 583 kopijos. Pirmų 3 matavimų metu ozono nerasta (matavimo prietaisų jautrumas 0,05 mg/m3), tačiau po 2 val. atlikus 374 kopijas, ozono koncentracija siekė higieninės normos ribas - 0,1 mg/m3, o po 30 min. atlikus 385 kopijas, jau viršijo higieninę normą (0,11 mg/m3). Panaši koncentracija išliko iki darbo pabaigos, sumažėjo (iki 0,085mg/m3) pietų pertraukos metu.
Gamintojo instrukcijoje nurodoma, kad kopijavimo aparatas turi būti gerai vėdinamoje patalpoje. Respublikinės statybos normos RSN 15-9-95 nurodo, kad vėdinimo sistema turi būti parinkta taip, kad garantuotų higienines normas atitinkantį oro švarumą. Mechaniškai vėdinama tuomet, kai nėra natūralaus vėdinimo arba neįmanoma patalpoje išlaikyti oro parametrų.
Mūsų eksperimento atveju patalpoje vykstant intensyviam darbui (atliekant 400-500 kopijų per darbo pamainą) patalpos vėdinimas turėtų būti mechaninis.
Saugaus darbo sąlygas prie kompiuterio apibrėžia Lietuvos higienos norma HN 32-1995. Šioje higienos normoje nustatyti pagrindiniai reikalavimai darbo patalpoms, įrangos išdėstymui, ventiliacijai, mikroklimatui, triukšmui ir vibracijai, apšvietimui, darbo ir poilsio režimui bei dirbančiųjų su kompiuteriu sveikatos tikrinimams.
Vienam darbuotojui prie kompiuterio turi būti skirta ne mažiau kaip 6m2 ploto ir ne mažiau kaip 19,5m3 erdvės. Šiltuoju metų periodu oro temperatūra turi būti 22-270C, santykinis oro drėgnumas - 40-60 proc. Triukšmas darbo vietoje, kur atliekami administracinio pobūdžio darbai - 60 dBA (decibelų). Darbo paviršiaus apšvietimas esant bendram apšvietimui turi būti ne mažiau kaip 300 lx, darbo vieta turi būti apšviesta tolygiai: ant displėjaus ekrano neturi būti akinančių blyksnių. Naudinga turėti galimybę pakeisti apšvietimą, atsižvelgiant į darbo pobūdį: sudėtingą biuro darbą atlikti esant ramiam, tolygiam apšvietimui, o rutininius ofiso darbus - kontrastingam.
Baldai turi būti patogūs. Dirbant kas valandą reikia daryti 10 min., o po 2 val. - 15 min. pertrauką.
Dirbantiems su kompiuteriais privaloma iš anksto ir periodiškai tikrintis sveikatą. Sveikata dėl regos įtampos turi būti tikrinama kas 2 metai. Nėščios moterys, pateikusios medicinos išvadą, privalo būti perkeliamos į kitą, sveikatai nekenksmingą darbą.
Nurodymai dirbantiems su kompiuteriais
Savo darbo vietą reikėtų susitvarkyti taip, kad visa įranga, medžiagos, kontrolės prietaisai būtų lengvai pasiekiami, be papildomo įtempimo ar pasisukimo.
Prieš pradedant darbą būtina įsitikinti, ar kūno padėtis yra patogi (patogi darbo poza sumažina raumenų įtampą bei nuovargį).
Kiekvieną dieną darbą prie klaviatūros pradėkite palaipsniui intensyvindami tempą, o darbo pabaigoje sulėtinkite.
Reguliariai darykite pertraukėles darbo metu.
Patogi darbo poza, kai
• pečiai atpalaiduoti
• alkūnės arti kūno ir arti klaviatūros
• riešas tiesus
• pakankamai erdvės kojoms
• subalansuota, tiesi galvos padėtis
• stuburas atremtas į kėdės atlošą
• pėda tvirtai atremta
• šlaunys šiek tiek žemiau kelių
• stalo aukštis pritaikytas taip, kad alkūnės būtų ties klaviatūra
• “pelė” turi būti kuo arčiau klaviatūros
• “pelės” padas turi leisti jai lengvai judėti
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę