Laba diena,
Tai gali buti sausgyslės tepalinio maišelio uždegimas.
Gydymas: uždėkite ant iškilimo 5cnt monetą ir užklijuokite lipnią juostą, tai atlikite prieš einant miegoti ir ryte nusiimkite.Jei po savaitės skausmas nemažės ,kreipkitės pas specialistą nuodugniam ištyrimui.
Geros dienos
Pagarbiai
Administratorė
Inga Miškinytė
I Kineziterapijos centras, UAB
Tel. +370 640 29498 I K. Donelaičio g. 6A, 03102 Vilnius
info@kineziterapija.org I www.fizioklinika.lt
Laba diena, p. Zigrida,
Smagu matyti, kad rūpinatės vyru, matyt todėl vedę vyrai ilgiau gyvena, kad žmonos rūpinasi:)
Geriausia, kai mitybą šeimoje keičia ne vienas žmogus, abu abi šeimos puselės. Tada ir supratimas didesnis, ir pagundų mažiau. Vienintelė sąlyga - tam, kam reikia keistis dėl sveikatos turi PATS NORĖTI tai daryti, nes kitaip nieko nebus.
Antra, dietomis nieko neišspręsite, tik bėdų galima prisidaryti ir nemažų. Plačiau apie dietų pasekmes ir didžiausius dietų mitus esu nemažai rašiusi.
Bet kokiu atveju pirmiausia reikia keisti mitybą. Jūsų vardinami pokyčiai labai geri, bet akivaizdžiai -nepakankami. Kas ne taip galima įvardinti tik pasižiūrėjus visos savaitės meniu.Žemiau išvardinsiu pagrindines mitybos taisykles, tikiuosi jos pagelbės Jums identifikuoti esmines klaidas.
Minite kietagrūdžius makaronus- jie tikrai geresni, nei įprasti, tačiau dar geresni viso grūdo dalių (pilno grūdo) makaronai.
Pagrindinės sveikos mitybos taisyklės būtų tokios:
a) išsimiegoti, t.y. 7-8 val.kas naktį,
b) laikytis mitybos rėžimo, valgyti kas 2,5-3 valandas, pagridinis valgymas - pietūs,
c) rinktis vertingus maisto produktus: lėtai pasiavinamus angliavandenius, vertingus riebalus, lieus baltymus, daug šviežių termiškai neapdorotų daržovių,
d) maistas turi būti SKANUS,
e) žmogus turi būti SOTUS, jei yra alkio jausmas didelis tuomet tai aiškus signalas, kad kažkas ne taip daroma,
e) vartoti pakankamai skysčių, bet ne per daug, ir...
f) ... gerai viską sukramtyti.
Plačiau ir daugiau konkretesnių patarimų galite pasiskaityti mano bloge sveikos mitybos skiltyje, o sveikų receptų skiltis net suskirstyta kas tinka pusryčiams, pietums ar vakarienei.
Nuoširdžiausi linkėjimai Jūsų šeimynai
Vaida Kurpienė
Sergu atopiniu dermatitu ir stipria alergija maistui bei dulkėms. Pradėjus sveikai matintis nepagijau, bet jau 8 metus gyvenu BE vaistų ir odos būklė žymiai pagerėjusi. Žinoma, neatrodo taip, kaip sveikų žmonių, bet kas mane pažinojo anksčiau ir dabar - skirtumas yra akivaizdus.
Sveika mityba susidomėjau netyčia, ji niekada nebuvo mano tikslas, tiesiog teisingai ir sveikai metant svorį ypatingai pagerėjo odos būklė ir savijauta. Pradėjau intensyviai domėtis, mokytis ir ėmiau dalintis žiniomis su kitais, palaipsniui atsirado ir kursai bei mano rašomas blogas. Taigi žinias turiu ne tik teorines, bet ir praktines.
Mano vedamus mokymus lanko ir žmonės sergantys odos ligomis. Kiek jų turėjo problemų su akne - visiems praėjo blogiausiu atveju žymiai sumažėjo - ir tai tik per 12 savaičių, nevartojant jokių papildų. Kas kankinasi dėl dermatito- jis nepraeina, bet odos būklė akivaizdžiai pagerėja, sumažėja žaizdų bei niežtėjimas.
Mano istorija aprašyta viešai mano bloge
Laba diena, p. Arnoldai,
pirmiausia reikia keisti mitybą. Pagrindinės taisyklės būtų tokios:
a) išsimiegoti, t.y. 7-8 val.kas naktį,
b) laikytis mitybos rėžimo, valgyti kas 2,5-3 valandas, pagridinis valgymas - pietūs,
c) rinktis vertingus maisto produktus: lėtai pasiavinamus angliavandenius, vertingus riebalus, lieus baltymus, daug šviežių termiškai neapdorotų daržovių,
d) maistas turi būti SKANUS,
e) vartoti pakankamai skysčių, bet ne per daug, ir...
f) ... gerai viską sukramtyti.
Tokios trumpai išdėstytos taisyklės, žinoma, yra ir niuansų visokių, kaip ir visose kitose srityse. bet pagrindiniai principai tokie.
Vaida Kurpienė
Laba diena, p. Dovile,
Kiek suprantu iš Jūsų klausimo, Jus labiausiai neramina cholesterolio kiekis kraujyje. Mano straipsnyje apie cholesterolį bei mitybą išdėstyti principai kaip reikia maitintis ir ko vengti. Iš esmės galioja tos pačios sveikos mitybos taisyklės, Straipsnyje rasite išvardintus produktus, kurių reikėtų vengti ir kurių savo mityboje daugiau įvesti.
Pasitaiko įvairių straipsnių, kuriose minima, kaip vienas ar kitas produktas mažina cholesterolį, TAČIAU jei iš esmės mityba yra netvarkinga, tai vieno produkto valgymas ar nevalgymas situacijos nekeičia. Mitybą reikia keisti iš esmės.
Sveikai maitinantis vaistų nuo cholesterolio nebereikia. Iš patirties galiu pasakyti, kad per 3 mėnesius sveikai maitinantis cholesterolis sumažėja aždaug dviem vienetais, pvz nuo 7,2 iki 5,4 arba nuo 9,1 iki 7.2.
Tikiuosi pagelbėjau, jei turite papildomų klausimų - mielai į juos atsakysiu.
Vaida Kurpienė
Sveikos mitybos specialistė
Laba diena, p. Lina,
suprantu Jūsų rūpestį, tikriausiai dažnai baisu valgyti, ar ne? Jei atsakymas - taip, tokiu atveju, rekomenduočiau Jums paskaityti knygą "Intuityvus valgymas." Autorės Evelyn Tribole ir Elyse Resch.
Jei manęs klausia apie porcijas, tai rekomenduoju laikytis dviejų taisyklių:
1. Tik viena porcija.
2. Įsidėkite kiek jūsų manymu įdėtų bare. Jei valgote pietus + 200 gr šviežių daržovių. Busite soti.
Vakarienei blynelių apskritai nerekomenduoju valgyti, nebent einate į šokius:)
Taip pat didelis skirtumas iš ko blyneliai pagaminti ir kuriuo dienos metu ruošiatės valgyti. Labai svarbu ką, kiek ir kada visą tą dieną valgėte. Vieno dienos valgymo įvardinimas visiškai neatskleidžia situacijos, todėl konkrečiai pasakyti tai daug ar mažai negaliu.
Aš remiuosi šiek tiek kitokiomis, nei įprasta, taisyklėmis, nenurodinėju kiek valgyti, daugiau vardinu ką valgyti (produktais, ne patiekalais) ir kada, bei kiek dažnai. Rinkitės sveikus patiekalus, keletas pavyzdžių sveikai vakarienei, atraskite kokie jums skanūs. Būsite soti, sveika ir linksma.
Vaida Kurpienė
Laba diena, p. Audra,
gera naujiena ta, kad blogiausia, kai riebalai kaupiasi ant pilvo - tuomet suriebėja vidaus organai. Šlaunys- estetinė problema, jei nėra viršsvorio. Nėra nei tokių mankštos pratimų, nei tokio mitybos būdo, kad lieknėtų viena konkreti kūno vieta. Reikia keisti mitybą iš principo: režimas, skysčiai, šviežios daržovės, ir t.t.
Jei mėgstate skaityti - daug naudingų sveikos mitybos konkrečių patarimų rasite mano bloge ir sveikaszmogus.lt portalo mitybos skiltyje.
Taip pat reikėtų vaikščioti, plaukioti ar važinėti dviračiu, t.y. judėti.
Pagarbiai
Vaida Kurpienė
Sveiki, Gabriele,
Kad ir kaip būtų gaila, bet n4ra tokio lieknėjimo būdo, išskyrus operaciją, kad riebalai kristų nuo vienos pasirinktos kūno vietos. Sveikai maitinantis ir judant stangrėja visas kūnas, tame tarpe ir pilvas.
Vaida Kurpienė
Laba diena,
suprantu Jūsų nerimą, kai atrodo darote viską, o svoris kyla.
Iš Jūsų laiško neaišku, ką Jūs turite mintyje sakydama "sveika mityba" nes labai įvairiai šis terminas yra traktuojamas. Antra, neaišku per kiek laiko Jūs numetėte svorį. Jei tai padarėte per greitai arba trūko kalorijų Jūsų gyvybinėms funkcijoms atlikti, o iš Jūsų aprašymo panašu į tai, tokiu atveju jūs sudeginote ne riebalus, o pašalinote skysčius ir suardėte dalį raumenų. Po tokio svorio metimo NEpriaugti atgal sunkiai įmanoma.
Trečia, kalorijos dar ne viskas. Svarbu kada ir ką jūs valgote, kaip pasiruošiate treniruotei, koks treniruotės intensyvumas, etc. Reiktų žiūrėti visos savaitės situaciją, o ne atskirus fragmentus.
Ketvirta, dažnai nuo kontraceptinių hormoninių preparatų pradeda kauptis skysčiai ir esu susidūrusi, kad svoris krenta sunkiau, BET tvarkingai maitinantis iš esmės situacija neturėtų pasikeisti. Iš Jūsų laiško supratau, kad tabletes vartojote tik pusantro mėnesio, Ar tokia trukmę nurodė gydytoja?
Penkta, patarimas žymiai padidinti kalorijų normą ilgam laikotarpiui, mano asmenine nuomone labai abejotinas. Bet per daug sumažinti kalorijų normą - irgi prastas pasirinkimas. Reikia tinkamo balanso:)
Šešta, jei jūsų streso lygis ypatingai aukštas - tai irgi lėtina medžiagų apykaitą.
Septinta,bet kokiu atveju iš kiekvienos padėties yra išeitis. Nemokamų sveikos mitybos patarimų galite rasti čia >> BET nuoširdžiai rekomenduočiau kuo greičiau kreiptis į mitybos specialistą, kuris įsigilinęs į jūsų situaciją detaliau pasiūlytų galimas išeitis.
Pagarbiai
Vaida Kurpienė
Sveikos mitybos specialistė
Konsultacijos Vilniuje ir per Skype
“Sulieknėk sveikai”
Tel. 8 614 77 992
El.p. info@sulieknek.lt
www.sulieknek.lt
www.facebook.com/sulieknek.sveikai
pinterest.com/sulieknek
Laba diena.
Ačiū už užklausą.Jūms būtina kineziterapeuto konsultacija.
Pagarbiai
Administratorė
Inga Miškinytė
I Kineziterapijos centras, UAB
Tel. +370 640 29498 I K. Donelaičio g. 6A, 03102 Vilnius
info@kineziterapija.org I www.kineziterapija.org
ATPO rodo lėtinį autoimuninį skydliaukės uždegimą.
Rekomenduojama gydytojo proktologo konsultacija.
Rekomenduojama alergologo konsultacija.
Rekomenduojama alergologo konsultacija bei alergologinis ištyrimas.
Negalima.
Skausmai galėtų būti dėl tarpšonkaulinės neuralgijos, stuburo patologijos.
Galėtų būti alerginis kontaktinis dermatitas.
Kalcinatai plaučiuose gali būti matomi po persirgtos tbc infekcijos.
Manyčiau reikalinga šeimos gydytojo konsultacija bei objektyvi apžiūra.
Diagnozės patikslinimui rekomenduotina atlikti elektrokardiografinį tyrimą.
Galėtų būti bambos fistulė. Rekomenduojama šeimos gydytojo apžiūra, kuris nuspręs dėl chirurgo konsultacijos tikslingumo.
Laboratorinius tyrimus reikalinga derinti su klinika tam, kad nuspręsti ką tirti toliau.
Sumažėję visi jūsų norodyti parametrai; tyrimai rodo geležies stokos anemiją.
Laba diena,
Iš aprašymo tiksliai negalime spresti,reik kad atvyktumete i konsultacija,kurios metu galetume jums padeti ir paskirti gydymą.
Geros dienos
Manyčiau nugaros skausmai galėtų būti dėl stuburo patologijos.
