){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Laba diena, p. Arnoldai,
pirmiausia reikia keisti mitybą. Pagrindinės taisyklės būtų tokios:
a) išsimiegoti, t.y. 7-8 val.kas naktį,
b) laikytis mitybos rėžimo, valgyti kas 2,5-3 valandas, pagridinis valgymas - pietūs,
c) rinktis vertingus maisto produktus: lėtai pasiavinamus angliavandenius, vertingus riebalus, lieus baltymus, daug šviežių termiškai neapdorotų daržovių,
d) maistas turi būti SKANUS,
e) vartoti pakankamai skysčių, bet ne per daug, ir...
f) ... gerai viską sukramtyti.
Tokios trumpai išdėstytos taisyklės, žinoma, yra ir niuansų visokių, kaip ir visose kitose srityse. bet pagrindiniai principai tokie.
Vaida Kurpienė
