){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Rankos – tai mūsų vizitinė kortelė. Sakoma, kad rankų išvaizda gali negailestingai išduoti tikrąjį moters ar vyro amžių. Rankų oda kasdien patiria daugybę išbandymų – nuo dažno plovimo vandeniu ar šalto ir karšto oro poveikio iki kenksmingų cheminių medžiagų ekspozicijos. Rankos svarbios ne tik kasdieninėms užduotims atlikti, bet ir mūsų bendravimui, nes jos turi itin didelį vaidmenį kūno kalboje. Kartais rankos pasako daugiau už lūpas ar akis – naudojame jas išreikšdami emocijas, sveikindamiesi su kolegomis ar apkabindami mums brangius asmenis. Pasirūpinkime savo rankų oda ir nagais – didesnis pasitikėjimas savimi ir geresnė savijauta tuomet bus garantuota.
Būtinai apsaugokite rankas nuo žalingo aplinkos poveikio
Valydami namus ir dirbdami kitus buities darbus, pavyzdžiui, plaudami indus, būtinai mūvėkite gumines pirštines. Jos padės apsaugoti jautrią rankų odą nuo žalingo cheminių medžiagų poveikio. Nepamirškite, kad rankų odai žalingas ir šaltis bei ultravioletiniai spinduliai. Žiemą naudokite apsauginį kremą nuo šalčio, kurio sudėtyje nebūtų arba būtų tik labai mažas kiekis vandens, o vasarą nepamirškite apsauginiu kremu nuo saulės kruopščiai ištepti ir plaštakų odos. Mūvėkite pirštines ne tik tada, kai šalta, bet ir kai labai vėjuota – vėjas gali nugairinti itin jautrią rankų odą, ypatingai, jei į lauką išėjote su šlapiomis rankomis. Patariama mūvėti natūralių pluoštų pirštines, pavyzdžiui, rudenį tinkamesnės medvilninės pirštinės, o žiemą – vilnonės pirštinės. Odinės ir sintetinės pirštinės rankų nuo šalčio gali ir neapsaugoti.
Pamaitinkite rankas kremu
Rankų odą labai sausina dažnas jų plovimas, ypatingai karštu vandeniu, taip pat sausas patalpų oras, minėtosios cheminės medžiagos, kitos nepalankios aplinkos sąlygos. Derėtų nepamiršti rankų odą keletą kartų per parą patepti drėkinamuoju kremu. Kiekvieną vakarą kruopščiai patepti švarią rankų odą riebesniu arba odos regeneraciją skatinančiu kremu turėtų tapti įpročiu – per naktį rankų oda atsigautų, greičiau užgytų įvairūs odos pažeidimai ir įdrėskimai, oda taptų minkštesnė. Riebesnis rankų kremas rekomenduojamas ir senstančiai rankų odai. Atraskite sau tinkamiausią rankų kremą ir su malonumu jį naudokite kaip galima dažniau.
Reguliariai nušveiskite rankų odą
Kad rankų oda atsinaujintų ir geriau pasisavintų kremuose ir rankų kaukėse esančias medžiagas, būtinai ją reguliariai nušveiskite. Švelniai šveičiant rankų odą pasišalina negyvos ląstelės, oda tampa švelnesnė ir gyvybingesnė. Yra specialių rankų odos šveitiklių, tačiau puikiausiai tiktų ir jūros druska ar kavos tirščiai. Švelniai patrinkite plaštakų odą iš abiejų pusių (prieš tai rankas galite porą minučių palaikyti šiltame vandenyje), nusausinkite minkštu rankšluosčiu ir ištepkite mėgstamu rankų kremu. Rankų oda taps pastebimai švelnesnė, todėl verta šią procedūrą kartoti reguliariai, pavyzdžiui, kas dvi savaites. Beje, jeigu rankų oda pažeista, kamuoja įvairūs dermatitai, tuomet šveisti negalima, būtina išgydyti esančius odos pažeidimus. Jeigu rankų oda nuolat trūkinėja ir pažeidimai ilgai negyja, tuomet būtina kreiptis į specialistą.
Palepinkite rankų odą kaukėmis
Kaukėmis verta palepinti ne tik veido, bet ir rankų odą. Kosmetikos parduotuvėse ir vaistinėse gana didelis specialių rankų kaukių pasirinkimas, dažnai pridedamos ir tam pritaikytos pirštinės. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad rankas galima palepinti ir namuose pagamintomis rankų kaukėmis. Itin veiksminga yra avokadų ir alyvuogių aliejaus kaukė rankoms. Minkštą, išnokusį avokadą reikia nulupti, iki vientisos masės sutrinti jo minkštimą, įpilti du valgomuosius šaukštus alyvuogių aliejaus (tiktų ir kitoks, pavyzdžiui, nerafinuotas argano ar sezamų aliejus). Gautą mišinį išsukite iki vientisos masės ir tepkite ant rankų odos. Tuomet apsukite rankas maistine plėvele arba uždėkite gumines pirštines, palaikykite iki 20 minučių. Nuplauti rankas reikia vos šiltu vandeniu, rekomenduojama papildomai ištepti kremu. Tikrai džiaugsitės švelnia ir atsigavusia rankų oda. Galite šią kaukę naudoti ir keletą kartų per savaitę, bet būtų gerai atsiminti rankas papildomai palepinti bent kas dvi savaites.
Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę