Ar kofeinas padidina susirgimo osteoporoze, širdies ligomis ar vėžiu riziką?


Panašu, kad kasdien gaunamas nedidelis kiekis kofeino (maždaug 300 mg, arba 3 puodeliai kavos) nesukelia jokios žalos suaugusiųjų sveikatai. Tačiau kai kurie, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonės ar kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio, yra jautresni kofeino poveikiui. Pateikiame keletą faktų:

Osteoporozė ir kofeinas. Vartojant didelį kiekį kofeino (daugiau nei 744 mg per dieną), kalcio ir magnio kiekis šlapime gali sumažėti. Tačiau remiantis naujausių tyrimų duomenimis, vartojant kofeiną, rizika, kad Jus pradės varginti kaulų retėjimas, nepadidėja, ypač jei Jūsų organizmas pakankamai aprūpinamas kalciu. Norėdami kompensuoti dėl išgeriamo kavos puodelio prarandamą kiekį kalcio, į kavą įsipilkite du šaukštus pieno. Vis dėlto tyrimas rodo, kad, jei esate vyresnis, esama ryšio tarp kofeino vartojimo ir rizikos susilaužyti šlaunikaulį. Vyresnio amžiaus moterys turėtų pasiteirauti savo sveikatos priežiūros specialisto, ar joms nereikėtų apriboti kasdien suvartojamo kofeino kiekio iki 300 mg ar mažiau.

 

Širdies ir kraujagyslių ligos ir kofeinas. Kofeinui jautriems žmonėms dažnai pasireiškia nežymus trumpalaikis širdies rimto pagreitėjimas ir aukštesnis nei įprastai kraujospūdis. Tačiau atlikus keletą svarbių tyrimų, ryšys tarp kofeino ir padidėjusio cholesterolio kiekio, nereguliaraus širdies plakimo ar padidėjusios rizikos susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis nebuvo nustatytas. Jei Jus vargina aukštas kraujospūdis ar širdies problemos, pasitarkite su gydytoju dėl suvartojamo kofeino kiekio. Tai svarbu, nes galite būti jautresnis šios medžiagos poveikiui. Be to, reikia atlikti daugiau tyrimų, norint tiksliai nustatyti, ar aukštu kraujospūdžiu besiskundžiantiems žmonėms gresia didesnė insulto tikimybė.

 

Vėžys ir kofeinas. Peržiūrėjus 13 tyrimų, kuriuose dalyvavo 20 000 žmonių, paaiškėjo, kad ryšys tarp kofeino ir vėžio neegzistuoja. Tyrimai netgi atskleidė, kad kofeinas gali suteikti apsauginį poveikį nuo tam tikrų rūšių vėžio.

 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai