){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Ankstyvas pavasaris – sunkus išbandymas organizmui, nusilpusiam po ilgalaikio saulės ir šviesos trūkumo, šviežių vaisių ir daržovių stokos. Be to, lauke drėgna, šalta ir vėjuota. O tai – labai palankios sąlygos virusams ir mikroorganizmams, puolantiems mūsų organizmą, plisti. Todėl labai svarbu, kad mūsų imuninė sistema būtų stipri ir galėtų apsiginti nuo infekcijų sukėlėjų. Kokios priemonės gali padėti palaikyti tvirtą imuninę sistemą?
Imuninė sistema – kas tai?
Norint geriau suprasti, kokių imuniteto palaikymo priemonių reikėtų imtis ir kodėl, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas yra ta mūsų imuninė sistema. Tai – organizmo apsaugos sistema, kuri saugo genetinį nekintamumą, atskiria tai, kas organizmui yra „sava“, nuo to, kas „svetima“, ir neutralizuoja kenksmingus, galinčius sukelti ligas mikroorganizmus, svetimus baltymus ir kitokius svetimkūnius.
Imuninės sistemos struktūra ir veikimas yra sudėtingas, tačiau esminis principas yra paprastas:
atpažinti „priešą“,
sutelkti organizmo pajėgas gynybai,
nukenksminti „priešą“.
Sveika imuninė sistema reaguoja iš karto, kai tik imuninis atsakas reikalingas. Tačiau yra daugybė sąlygų, kurios silpnina imuninę sistemą, tai – nevisavertė mityba ir ilgalaikės infekcijos, metabolinės ligos, aplinkos tarša, kraujo ir onkologinės ligos, imunitetą slopinantis ligų gydymas, amžius ir, be abejo, laisvieji radikalai.
Kas yra tie laisvieji radikalai?
Apie juos vertėtų žinoti kiek išsamiau. Laisvieji radikalai – tai nestabilios reaktyviojo deguonies molekulės, kurių išoriniame apvalkale trūksta vieno elektrono. Jos nuolat ieško trūkstamo elektrono, todėl tampa agresyvesnės ir mėgina jį atimti iš nepažeistų molekulių. Taip yra pažeidžiamas sveikos ląstelės genetinis kodas (DNR). Kai laisvųjų radikalų kiekis viršija antioksidacinės apsaugos galimybes, kyla oksidacinis stresas, kuris pažeidžia organizmo lą steles ir audinius ir sukelia daugybę ligų.
Yra pripažinta, kad laisvieji radikalai yra vienas svarbiausių veiksnių, silpninančių imuninę sistemą, ir viena pagrindinių daugybės ligų priežasčių.
Medžiagos, mažinančios ląstelių oksidacinį pažeidimą, vadinamos antioksidantais. Visi antioksidantai yra tarpusavyje susiję ir veikia kaip tinklas, tad antioksidacinė sistema visavertiškai dirba tik tuomet, kai suderintai veikia visi antioksidantai. Svarbu, kad organizmo audinių galimybės kaupti antioksidantus yra ribotos, tad antioksidacinių medžiagų vartojimas didelėmis dozėmis yra bevertis.
Norint, kad imuninė sistema veiktų efektyviai, būtina antioksidantų įvairovė ir nuolatiniai pakankami, tačiau ne per dideli jų kiekiai. Papildomai antioksidantų žmogus gauna su maistu, vieni dažniausių – vitaminai C, E, cinkas, manganas, riboflavinas, selenas, varis.
Ką daryti, kai su maistu nepakanka?
Deja, su maistu gaunamų medžiagų ne visuomet pakanka – daugelio mūsų mityba yra nevisavertė, ir su maistu toli gražu negauname visų organizmui
reikalingų medžiagų, taip pat ir tų, kurios būtinos organizmo apsaugai, t.y. stipriam imunitetui palaikyti. Kyla natūralus klausimas – ką daryti? Kaip aprūpinti savo organizmą reikalingu medžiagų kiekiu? Vienas iš galimų sprendimų – vartoti tam skirtus maisto papildus. Ir kaip vieną iš tokių galima paminėti Immunace.
Immunace – tai maksimaliai išbaigtas antioksidantų, ežiuolės ir kitų imunitetą palaikančių medžiagų kompleksas. Jo sudėtyje yra elementų, svarbių normaliai imuninės sistemos veiklai: geležies, folio rūgšties, seleno, cinko, vario, vitaminų A, B12, B6, C, D. Taip pat antioksidantų, apie kurių svarbą jau minėjome: cinko, mangano, riboflavino, seleno, vario, vitaminų C ir E. Palaikyti natūralią organizmo apsaugą padeda sudėtyje esantis ežiuolės ekstraktas.
Kodėl vertėtų rinktis būtent šį papildą?
Atsakymas į šį klausimą labai konkretus. Pasitikėti Immunace verta todėl, kad:
sukurta Jungtinėje Karalystėje,
gaminama laikantis aukščiausių farmacinės kokybės standartų,
plati veikliųjų medžiagų įvairovė,
optimali kiekvienos medžiagos dozė,
sinerginis sudėtinių medžiagų poveikis,
efektyvumas įrodytas tyrimais,
pakanka vienos tabletės per dieną, nereikia papildomai vartoti bendrųjų multivitaminų papildų.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę