){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Pamilęs šokį ir 18 metų šokęs “Žuvėdroje”, A.Soraka su šokiu neketina atsisveikinti visą savo gyvenimą. Prieš 8 metus pradėjęs šokio meno mokyti klaipėdiečius, šiandien džiaugiasi gausiu šokėjų būriu.
Į šokio aikštelę ateina jaunimas ir vyresnio amžiaus žmonės. Čia nesvarbu amžius ar profesija.
A.Sorakos profesionalumas leidžia į šokio aikštelę pakviesti ir žmones su negalia. Šis kolektyvas - vienintelis Lietuvoje, kai šokėjai, sėdintys vežimėliuose, šoka be asistentų.
“Svajonės” vadovo moto: “Šokis - tai vaistas kūnui ir sielai, todėl jis turi būti prieinamas kiekvienam”.
Dar šokant “Žuvėdroje” daug teko dalyvauti konkursuose Vokietijoje. Mane visada stebino tai, kad po konkurso į šokių aikštelę susirinkdavo šokti suaugusieji mėgėjai. Aš visada su džiaugsmu, o kartu ir pavydu stebėdavau šokančias poras, kol vieną kartą gimė mintis, jog reikia tokias tradicijas kurti ir savo gimtajame mieste Klaipėdoje.
Į pirmąsias šokių pamokas susirinko tikri šokio entuziastai. Žmonės su džiaugsmu mokėsi pirmųjų tango, lėto valso, rumbos žingsnių. Visi lyg susitarę kartodavo: “Tai buvo mano gyvenimo svajonė”. Taip gimė ir studijos pavadinimas “Svajonė”.
Šokio džiaugsmą ir naudą šokėjai pajunta labai greitai. Grojant muzikai, šokėjai atsikrato dienos įtampos, pamiršta stresą, išlieja susikaupusią nereikalingą energiją ir kartu pasisemia naujų jėgų, teigiamų emocijų.
Mūsų studiją žmonės pasirenka ne tik dėl šokio pamokų - tai puiki laisvalaikio praleidimo forma, bendravimas. Čia susirenka bendraminčiai - šokio entuziastai. Šokantis žmogus gražus, jis laimingesnis - vadinasi, ir sveikesnis.
Tomas: Šokant užsimiršta kasdieniniai rūpesčiai. Šokdamas jaučiu fizinį ir dvasinį malonumą.
Vidas: Kur buvau anksčiau? Be reikalo nepasidaviau įkalbinėjamas. Nebereikia galvoti apie sportą; šokis - maksimalus malonumas ir fizinis krūvis kartu.
Antanas: Šokdamas per gana trumpą laiką visiškai atsipalaiduoju, pailsiu, išeinu pakilios nuotaikos.
Dalia: Neįsivaizduoju gyvenimo be šokių. Šokis - tai malonumas, gražus laisvalaikio praleidimas.
Romana: Šokis gimdo šypseną ir žadina fantaziją. Gydo depresiją.
Aldona: Pirmą kartą į šokio aikštelę įžengiau, kai man buvo 37-eri. Man skaudėjo ir traškėjo kaklo slanksteliai, o gydytojai sakė, kad tai - visam gyvenimui. Po 2 mėnesių šokių pamokų dingo kaklo skausmas ir traškesys. Šokis - tai vaistas nuo visų ligų, tai jaunystė - bet kuriame amžiuje...
To klausiame “Svajonės” šokėjų medikų.
Rasa Bielskienė, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja:
Šokis leidžia įveikti depresiją, apatiją, susikaustymą, stuburo sustingimą, sąnarių skausmus, dirglumą, nepakantumą, hipodinamiją. Šokis padeda išgydyti širdies ritmo sutrikimus, nemigą.
Šokis gali subalansuoti savijautą, sumažinti įtampą, nuovargį.
Roma Kavaliauskienė, gydytoja kardiologė:
Žmonės vis labiau suvokia judėjimo svarbą sveikatai. Gyvenimo tempas vis greitėja, tačiau daugelio žmonių fizinis aktyvumas, priešingai - mažėja. Mažiau judame - blogiau jaučiamės. Kūnas tampa vis sunkesnis, praranda formą. Šokis - tai fizinis aktyvumas, gerinantis savijautą, didinantis darbingumą (ne tik fizinį, bet ir protinį), gražinantis kūno formas. Jis mažina psichinį stresą, garantuoja naudingą ir malonų laisvalaikio praleidimo būdą, pagaliau taupo pinigus, kuriuos potencialiai galima išleisti gydantis.
Šokis lavina judesių koordinaciją, vikrumą, lankstumą, ištvermę ir greitumą. Jis gerina raumenų bei sausgyslių elastingumą, sumažina giliųjų raumenų įtampą, atsirandančią nuo ilgo sėdėjimo darbe ar automobilyje, mažina traumų riziką, padeda greičiau ir geriau pajusti savo kūną. Ilgai, bet neintensyviai šokant pagerėja riebalų rūgščių oksidacija ir stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema.
Šokant dirba beveik visos raumenų grupės.
Straipsnio autorustę prisiima
Aldutė Striaukienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę