){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Grožio terapijos ir chirurgijos klinikos kosmetologė Ramutė SKREBŪNIENĖ sutiko pasidalyti mintimis, kokių kosmetikos priemonių nedera užmiršti namie leidžiantis į vasaros ir atostogų siautulį.
Dauguma moterų žavisi išpuoselėta, saulėje įdegusia oda, trykštančia sveikata bei grožiu. Nereta iš mūsų stengiasi atrodyti lyg nuo žurnalo viršelio nužengusi pietietiško kraujo turinti gražuolė. Deja, mes gyvename ne pietuose, o mūsų oda yra šviesesnė, plonesnė, jautresnė, kraujagyslės yra arčiau odos paviršiaus ir mes negalime sau leisti itin daug piktnaudžiauti saulės voniomis. Neretai besaikis mėgavimasis saule jaunystėje palieka pėdsakus, išryškėjančius vyresniame amžiuje: odoje atsiranda įvairių pigmentinių dėmių, ji sausėja, daugėja raukšlių, neretai vystosi net odos vėžys. Todėl vis dažniau kalbama apie apsaugos nuo saulės priemones, kurios turėtų būti kiekvienos atostogauti išsiruošusios moters kosmetikos krepšelyje.
Šiuo metu gaminamos apsaugos priemonės turi labai įvairų SPF (angl. Sun Protection Factor): nuo 4-6 (neutrali apsauga, kuri paprastai ant kosmetikos priemonės net nerašoma) iki 50-60 (visiškai atspindinčių visus saulės spindulius apsaugos priemonių). Mūsų klimato juostoje rekomenduojama naudoti mažiausiai 15-20 SPF ultravioletinių spindulių filtrus turinčias kosmetikos priemones. Saulės spindulių filtrai gali būti cheminiai, kombinuoti bei natūralūs (dažniausiai cinko oksidas, titano dioksidas), pastarieji būtent ir įeina į Avene kosmetinius kremus, skirtus jautriai ir labai jautriai odai. Anot kosmetologės, nėra gerai naudoti tą patį apsauginį kremą kelerius metus, geriau rinktis mažesnę pakuotę bei universalesnį apsauginį kremą ir naudoti jį tik vieną sezoną. Net nuo vasario mėnesio patariama atkreipti dėmesį į odos apsaugą, nes būtent nuo to laiko dažniau atsiranda pigmentinių dėmių. Jau atsiradusioms pigmentinėms dėmėms balinti vasara nėra tinkamas laikas. Balinimo procedūras reikėtų atlikti rudenį, žiemą ar ankstyvą pavasarį, kartu naudojamos apsauginės priemonės. Vasarą dėl itin aktyvaus saulės poveikio balinimas nebus veiksmingas. SPF dydis pasirenkamas pagal individualų odos tipą bei ultravioletinių spindulių intensyvumą. Jei įprastai oda parausta per 15 min., tai minučių skaičių padauginus iš apsauginio kremo SPF skaičiaus, gausime laiką, kurį šis kremas apsaugos nuo žalingo saulės poveikio. Šviesesnei, į pigmentaciją linkusiai odai bei jautriai vaikų odelei reikalingas didesnis apsaugos koeficientas. Vaikams rekomenduojamas apsaugos koeficientas turi būti ne mažesnis nei 30-35.
Neretai daug problemų dėl pigmentinių dėmių iškyla riebią odą turintiems žmonėms. Jų odoje neretai būna dėl uždegimo atsiradusių bėrimų, sukeliančių potraumines dėmeles, kurių vietoje, veikiant saulei, vystosi pigmentinės dėmės. Riebią odą turintiems žmonėms vasarą rekomenduojama naudoti bent 15 SPF apsauginį kremą be riebalų. Vis tik vasarą riebios odos būklė linkusi pagerėti, nes dėl antiseptinio saulės poveikio sumažėja uždegimo elementų, todėl mažiau dėmesio gali būti skiriama odos gydymui ir daugiau - apsaugai bei drėkinimui.
Geras pasirinkimas yra 50-60 SPF apsauginis pieštukas, kuriuo galima pasitepti problemines, pigmentuotas odos vietas (pvz., melazmas, apgamus) saugant jas nuo saulės poveikio ir odos vėžio vystymosi galimybės.
Vasaros saulėtos dienos bei šilti vakarai užtikrina gerą nuotaiką, teigiamai veikia bendrą sveikatą, stiprina imuninę būklę. Tačiau saulė ne tik suteikia odai gražią rusvą spalvą, lygina odos reljefą, bet ir džiovina odos paviršių, o dėl drėgmės stokos paprastai atsiranda daug smulkių raukšlelių. Todėl greta apsauginės priemonės nederėtų užmiršti į kelionę pasiimti ir regeneruojamojo kremo po saulės vonių, kuris ne tik drėkina bei gaivina, bet ir ramina, padeda atsigauti odai. Gerai yra ir drėkinamoji kaukė, kuri puikiai normalizuoja drėgmės kiekį bei tinka visiems žmonėms - tiek vaikams, tiek ir suaugusiesiems. Tiems, kurie užsimiršta saulės atokaitoje ir nudega odą iki raudonumo, odą drėkinti nėra rekomenduojama. Tuomet geriau raminti odą raminamosiomis kaukėmis, o geriausia kreiptis į specialistą - kosmetologą ar dermatologą.
Vasarą patariama rinktis dekoratyvinę kosmetiką, turinčią apsaugą nuo saulės: ar tai būtų kompaktinė pudra, ar lūpų dažai, ar plaukų priežiūros priemonės. Pvz., galima rinktis kompaktinę pudrą, turinčią bent 15 SPF apsaugą, ypač kai ji atspari vandeniui ir mėgaujantis vandens procedūromis nenubėga. Kosmetologė pataria išbandyti ilgalaikį makiažą, kuris niekada neišsitepa ir nenubėga, netrukdo laisvai mėgautis saulės bei vandens voniomis, o svarbiausia - atrodyti nepriekaištingai. Senėjimo procesams stabdyti puikios pagalbininkės, ypač vasarą, yra kosmetikos salonuose atliekamos drėkinamosios procedūros (pvz., hidrooptimal, kuri aktyviai drėkina bei turi apsaugantį, raukšles mažinantį poveikį).
Vasarą itin tinka purškiamas vanduo, ypač tiems, kurie daugiau prakaituoja ar atostogauja prie jūros bei Pietuose. Šią priemonę galima naudoti neribotą kiekį kartų per dieną. Purškiamas vanduo drėkina, nuramina odą bei pašalina dalį išsiskyrusių su prakaitu riebalų. Prausti odą vasarą reiktų švelnesniu, jautriai odai skirtu prausikliu.
Neužmirškite, jog saulė yra būtent tas veiksnys, kuris skatina odos senėjimą, o saulės spinduliai, taip mėgti jaunystėje, po keleto metų gali sukelti didelių kosmetinių problemų. Tad įsimetusios į kosmetikos krepšelį apsauginį kremą, jautrios odos prausiklį, purškiamą vandenį, drėkinamąjį kaukę ar kremą, regeneruojamąjį kremą po saulės vonių bei dekoratyvinės kosmetikos galėsite atsipalaiduoti ir nevaržomai džiaugtis atostogomis.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę