){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Dažnas iš mūsų sporto klube esame pajautę tą nemalonų prakaito kvapą. Natūralu, jog žmogus, kuomet sportuoja, išskiria nemalonų kvapą. Tiesa, vienų žmonių prakaito kvapas yra aitresnis, nei kitų. Nuo ko visa tai priklauso?
Prakaito kvapas priklauso ir nuo žmogaus organizmo (jei jis užterštas, prakaito kvapas bus aitresnis) ir nuo lyties (vyrų prakaito kvapas, žinoma, aitresnis) bei sportinių drabužių, kurie daugiau ar mažiau sugeria prakaitą.
Taigi, kaip išsirinkti sportinius drabužius, kurie padėtų mums bent kažkiek išvengti to nemalonaus prakaito kvapo?
Geriau sintetinius ar medvilninius sportinius drabužius rinktis?
Sportinių drabužių parduotuvėse itin gausus drabužių pasirinkimas ne vieną iš mūsų priverčia ilgesniam laikui sustoti ir pagalvoti, kokius sportinius drabužius pasirinkti sportui.
Dažnai intuicija verčia pasirinkti žinomų prekės ženklų sportinius rūbus: jie atrodo patrauklesni, o ir kokybė, dažniausiai, žinome, tokių drabužių bus neabejotina.
Kartais imame ir pasirenkame medvilninius sportinius drabužius, nes žinome, jog medvilnė – itin palanki medžiagia žmogaus kūnui, odai, tad neturėtų sukelti jokių alergijų ir kitų odos problemų. Bet retai kada susimąstome, kad būtent medvilniniai sportiniai drabužiai linkę labiau sukelti tą nemalonų prakaito kvapą nei sintetiniai.
Ką parodė vienas britų tyrimas?
Vienoje britų laidoje „Pasitikėk manimi, aš esu daktaras“ ( „Trust me I am a Doctor“) buvo atliktas tyrimas, kurio metu vienai grupei sportuojančių žmonių buvo duoti dėvėti sintetiniai drabužiai, kitai – medvilniniai.
Eksperimento rezultatai maloniai nustebino tyrėjus ir tyrimo dalyvius. Pasirodo, ta grupė žmonių, kurie vilkėjo sintetinius rūbus, skleidė ne tokį aitrų kvapą nei tie, kurie dėvėjo sporto metu medvilninius rūbus.
Atsakymą į klausimą, kodėl taip nutiko, padėjo surasti prakaito bakterijos mėginiai, kurie buvo ant abiejų grupių dalyvių sportinių drabužių.
Pasirodo, medvilniniai drabužiai daug geriau sugėrė prakaitą nei sintetiniai, tačiau ant sintetinių drabužių prakaito nesimatė, o ant medvilnių drabužių prakaito kvapas ryškiai matėsi, tačiau medvilniniai drabužiai buvo ne tokia palanki terpė daugintis bakterijoms.
Tyrėjai nurodė, jog Micrococus bakterija daugiausiai dauginasi ant sintetinių audinių, o dėl šios bakterijos dauginimosi būtent ir atsiranda tas itin nemalonus kvapas.
Taigi, prieš rinkdamiesi sportinius drabužius atsakykite sau į klausimą, ar geriau jaustis sausai ir dėvėti sintetinius rūbus, ar jaustis šlapiai ir dėvėti medvilninius sportinius drabužius? Tikriausiai, pasirinksite sintetinius sportinius drabužius, kurie greitai sugeria prakaitą ir nepalieka jokių prakaito žymių sporto metu.
Ir dar šis bei tas, ką reikėtų žinoti apie nemalonų prakaito kvapą
Dėl nemalonaus prakaito kvapo gali būti kalti ne tik sportiniai rūbai ar prasta higiena, bet ir užsiteršęs organizmas. Ne veltui sveikos mitybos specialistai rekomenduoja bent į mėnesį kartą daryti vienos dienos organizmo valymą, kurio metu visą dieną gerti vien tik skysčius ir valgyti itin mažai.
Taip pat dėl gausaus prakaitavimo gali būti kalta ir endokrininė žmogaus skydliaukės veikla. Sutrikusi skydliaukės veikla pasireiškia ne tik padidėjusiu jautrumu, svorio mažėjimu, širdies ritmo sutrikimais, bet ir itin gausiu prakaitavimu. Sutrikus endokrininei sistemai gali imti prakaituoti pažastys, delnai, kojos... Tad norint išvengti prakaitavimo reikia gydyti sutrikusią skydliaukės veiklą.
Sportas be prakaito kvapo – misija įmanoma?
Kuomet rinksitės sportinius drabužius, nepamirškite patikrinti jų sudėties bei visuomet ant etiketės ieškokite užrašo „dry fit“. Šis užrašas reiškia, kad medžiaga ypač gerai garina ir sugeria prakaitą, neleidžia kūnui atvėsti ir sudrėkti.
L. Rimgailė
Atėjo brandžiausias metų laikas – ruduo. Akį džiugina įvairiomis spalvomis nuspalvinti medžių lapai, ūkanoti rytai ir voratinkliai, nutvieksti saulės. Bet ne visos rudens dienos tokios gražios, prasideda rudeniniai lietūs, ir tada drėgmė smelkiasi į kūną iki pačių sąnarių. Rudens darganos lemia peršalimo ligų ir virusinių infekcijų antplūdį bei daugelio lėtinių ligų paūmėjimą. Ypač tokį orą jaučia žmonės, sergantys sąnarių uždegimais ar kitomis lėtinėmis reumatinėmis ligomis. Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis – derliaus nuėmimo darbai. Tad sąnarių ligos paūmėja ne tik dėl klimato sąlygų, bet ir dėl didesnio nei įprasta fizinio krūvio....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauSkausmas yra pagrindinis sąnarių ligų požymis. Jos progresuoja lėtai, o pirmieji jų požymiai dažnai „nurašomi“ blogo oro ar nuovargio sąskaiton. Kaip tausoti sąnarius, pataria Kauno medicinos universiteto Ortopedijos traumatologijos klinikos vadovas profesorius Romas Jonas Kalesinskas. ...
Skaityti daugiauIntensyviai sportuojant, sunkiai fiziškai dirbant, sąnariams tenka didelis krūvis. Kai dyla sąnarių kremzlinis audinys, susergama osteoartritu. Tai – lėtai progresuojanti liga. Laikui bėgant, sąnariai nebegali atlikti savo funkcijų, tampa skausmingi, deformuojasi: organizmas, siekdamas sumažinti krūvį sąnarių paviršiams, reaguoja – susidaro naujas kaulinis audinys – išaugos. ...
Skaityti daugiau„Oi, patempiau sprandą... surakino kaklą, negaliu pasukti... skauda petį...“,– tai sakome ir girdime gana dažnai. Šias vietas skauda ne vienam. Kad nustotų skaudėti, būtina atkurti raumenų jėgos pusiausvyrą, nes būtent jos sutrikimas neretai būna minėtų negalavimų priežastis. O tam reikalingas tikslingas judesys. Naudingus fizinius pratimus pristato ir patarimais dalijasi mankštos specialistė Kristina Leonavičienė....
Skaityti daugiauPasaulyje kasmet miršta apie 30 mln. žmonių, iš jų 17 mln. – nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Neretai padarius širdies kardiogramą ir pastebėjus pakitimų širdžiai stiprinti skubama gerti vaistų. Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais. Kaip širdies raumenį stiprinti gyvenimo būdą, mitybą, fizinį aktyvumą kalbamės su sveiko gyvenimo puoselėtoja ir mankštų specialiste Džilda Valaitiene....
Skaityti daugiauPeršalimas neaplenkia ir vaikų, atnešdamas tokius nepageidaujamus simptomus, kaip gerklės skausmas, čiaudulys, sloga, silpnumas. Visi šie simptomai yra nemalonūs ir juos reikia gydyti, tačiau šį kartą plačiau pakalbėsime ir aptarsime tik vieną iš jų – tai gerklės skausmą. Naudingi patarimai mamoms, kokių pagalbos priemonių reikia imtis ir kaip sumažinti gerklės skausmą vaikui. ...
Skaityti daugiau“Body flex” - tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. “Body flex” esmė - gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais....
Skaityti daugiauPrieš akis – didžiosios metų šventės – Kūčios ir Kalėdos. Tai dienos, kai namuose ar svečiuose dauguma ne kartą susėsime prie vaišių stalo. Tad kuo skiriasi Kūčių ir Kalėdų vaišių stalas, kuo skiriasi apeiginis, šventinis ir kasdienis maistas? Apie tai svarstėme su etnologu, gamtos mokslų daktaru, Vilniaus pedagoginio universiteto profesoriumi, naujų tarpdisciplininių mokslo šakų – paleoastronomijos ir etnokosmologijos – pradininku Lietuvoje Libertu Klimka, prisimindami savo artimųjų šeimų tradicijas....
Skaityti daugiauKlubo sąnario skausmas vargina įvairaus amžiaus ir profesijų žmones. Gydyti pažeistus sąnarius sudėtinga, tai ilgas procesas. Vaistai daugeliu atvejų būtini, bet jų vienų paprastai nepakanka. Malšinti sąnario skausmą gali padėti ir tinkamas judesys. Apie tai, kokie mankštos pratimai šiuo atveju tinkamiausi, pasakoja ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė....
Skaityti daugiauKaip pradėti bėgioti? Ką reikia žinoti apie save ir priemones, reikalingas aktyviam judėjimui? Į šiuos klausimus atsakė Lietuvos sveikatos sąjungos prezidentas, Palangos sveikatos mokyklos direktorius Dainius Kepenis. ...
Skaityti daugiauApie tai, kas yra emolientai, jų svarbą ir poreikį mūsų kūnui kalbamės su ilgametę patirtį turinčia odos ligų gydytoja Jolanta URBŠTIENE ir grožio kosmetikos specialiste gydytoja Aušra URBUTIENE....
Skaityti daugiauTulžies pūslės akmenligė - tai liga, kai tulžies pūslėje ar jos latakuose susidaro akmenys. Pirmą kartą ji aprašyta daugiau kaip prieš 1500 metų ir nuo to laiko nuolat atliekami įvairūs tyrimai, siekiantys išaiškinti, kaip galima išvengti šios ligos, o susirgus - sėkmingiausiai išgydyti....
Skaityti daugiauVyrauja nuomonė, kad kosint valosi mūsų plaučiai, todėl kosulį būtina skatinti. Tačiau, užėję į vaistinę ir paprašę vaistų nuo kosulio, išgirsime klausimą: „Koks kosulys vargina – sausas ar šlapias?“ Pasirodo, kad sausą kosulį būtina slopinti. Kaip atpažinti sausą kosulį ir tinkamai jį gydyti, komentuoja Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų skyriaus vyr. ordinatorius Darius Rauba....
Skaityti daugiauNevaikščiok be šaliko, gerklę skaudės – neretai sakoma. Ar tikrai? Nuo ko paprastai skauda gerklę ir kuo skiriasi simptomai bei gydymas įvairiais atvejais, kalbamės su medicinos mokslų daktaru Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų centro otorinolaringologu dr. Raimondu PLIAUKŠTA....
Skaityti daugiaukodėl žmonėms skauda sąnarius? trečdalis civilizuoto pasaulio skundžiasi...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę