){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Sąnariai – viena žmogaus judėjimo-atramos aparato dalių. Kremzlės, meniskai, raiščiai (kryžminiai ir šoniniai), vidinė plonoji kapsulė ir storesnė fibrozinė kapsulė – tai sudėtingo mechanizmo – sąnario – dalys. Sąnarius „tepa“ tepaliniai maišeliai. Juos pažeidus (traumų ar peršalimo pasekmė) ir sutrikus jų funkcijai, labai nukenčia kremzlės ir meniskai, o vėliau – ir kaulas. Pažeistas sąnarys, jo kapsulė ir raiščiai labai reaguoja į temperatūros ir drėgmės skirtumus. Šaltas ir drėgnas oras labai nepalankiai veikia sąnarius. Pajūrio klimato zonoje, kurioje yra ir Lietuva, palyginti daug žmonių serga lėtinais sąnarių uždegimais, artrozėmis bei infekcinėmis sąnarių ligomis. Po traumų, sergant sąnarių ligomis ar jų pradžioje, sąnariai reaguoja į atmosferos pokyčius. Padidėjus atmosferos spaudimui bei drėgmei, didėja spaudimas ir sąnariuose. Organizmas tarsi ginasi: sąnarius skauda, jie patinsta, vidinėje kapsulėje kaupiasi uždegiminis, o ne tepamasis skystis.
Sąnarius žaloja ir neadekvatus fizinis krūvis. Tačiau tinkama mankšta (ypač pratimai gulimoje padėtyje) sąnariams yra būtina. Svarbu, kad fizinis krūvis nedidintų spaudimo jėgos į kremzlių paviršius. Lengvi pratimai skatina tepalinių maišelių funkciją (jie „tepa“ sąnarį). Kremzlių aprūpinimas krauju yra palyginti ribotas, o aktyvus judėjimas skatina kraujotaką kremzlių mikrokraujagyslėse ir taip gerina sąnario funkciją. Be to, mankšta stiprina raumenis, kurie taip pat prilaiko sąnarius.
Tai artrozė, reumatoidinis poliartritas, nespecifiniai ar specifiniai (sukelti tuberkuliozės, lytiškai plintančių ligų, pavyzdžiui, gonorėjos, trichomonozės, ŽIV) sąnarių uždegimai (artritai). Sąnarių ligos gali išsivystyti ir be infekcijos sukėlėjų – kaip kitų ligų pasekmė.
Taikomas nemedikamentinis, medikamentinis ir chirurginis gydymas, kurio naujausi metodai – sąnario kremzlės kraujotakos atnaujinimas arba chondrocitų – tam tikrų kremzlės dalelių – išauginimas ir persodinimas (chondrocitų chondroplastika). Kol kas taip gydoma Vokietijoje, Danijoje, Italijoje, JAV ir kt. Kitais metais tai planuojama pradėti ir Lietuvoje. Vyresnio amžiaus žmonėms, kai kremzlių regeneracija vyksta daug lėčiau, kaip ir iki šiol, tikslingiausia sąnarius endoprotezuoti, t.y. pakeisti dalį arba visą sąnarį. Tokių operacijų Lietuvoje per metus reikėtų atlikti apie 7 tūkst., o realiai atliekama apie 4000. Daug patirties sukaupta KMU Ortopedijos ir traumatologijos klinikoje. Per 2005 m. čia bus atlikta apie 800 įvairių sąnarių endoprotezavimo operacijų. Daugėja kelio sąnario operacijų. Tai didelio fizinio krūvio darbe ir neadekvataus krūvio sportuojant bei sąnarių traumų ir nesaugojimo pasekmė.
Nereikėtų nešioti guminės avalynės, traumuoti sąnarių dideliu fiziniu krūviu. Padeda įtvarų nešiojimas, mankšta gulint, masažas, įvairūs tepalai (Voltaren, Ibuprofen, Olfen Roll-on (pastarasis – dezodoranto formos, gerai rezorbuojasi pro odą), Diclac, Diclofenac, Fastum gel ir kt.), maisto papildai, šilumos procedūros ir kompresai. Kai tai neveiksminga, gydytojas, įvertinęs ligą ir jos laipsnį, gali skirti vaistų nuo uždegimo ar injekcijas į sąnarius, numatyti operaciją. Gydytis vaistais patiems – rizikinga.
Mityba turi būti racionali ir pakankama. Nemažai pacientų sako, kad jiems padėjo maisto papildai su gliukozaminu ir chondroitinu. Neretai, vartojant šių preparatų pagal rekomendacijas, galima atsisakyti operacijos. Maisto papildų sąnarių funkcijai gerinti (pvz., Glucosamine ar kt.) reikia naudoti ne mažiau kaip du tris mėnesius. Jie nekenkia kepenims (to dažnai baiminamasi vartojant medikamentų). Gliukozaminas ir chondroitinas vartojami sergant pradinėmis artrozės stadijomis. Kai yra dideli pažeidimai – chondromaliacija (t.y. kremzlės defektai), pažeistas kremzlių sritis padeda užgydyti tik kremzlės ar jos dalių persodinimas. Sergant III ar IV artrozės stadija, kai susiformuoja kaulinės išaugos, sunyksta kremzlė, minėti preparatai jau nepadeda. Tačiau esant pradinėms stadijoms jie tikrai veiksmingi.
Pastaba vartojantiesiems kalcio preparatų: reikėtų rinktis preparatus su vit. D ir vit. C., nes be jų kalcis blogiau patenka į kaulo struktūras. Be gydytojo konsultacijos ir reikiamų tyrimų dažnai vartoti kalcio nėra racionalu ir veiksminga.
Atėjo brandžiausias metų laikas – ruduo. Akį džiugina įvairiomis spalvomis nuspalvinti medžių lapai, ūkanoti rytai ir voratinkliai, nutvieksti saulės. Bet ne visos rudens dienos tokios gražios, prasideda rudeniniai lietūs, ir tada drėgmė smelkiasi į kūną iki pačių sąnarių. Rudens darganos lemia peršalimo ligų ir virusinių infekcijų antplūdį bei daugelio lėtinių ligų paūmėjimą. Ypač tokį orą jaučia žmonės, sergantys sąnarių uždegimais ar kitomis lėtinėmis reumatinėmis ligomis. Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis – derliaus nuėmimo darbai. Tad sąnarių ligos paūmėja ne tik dėl klimato sąlygų, bet ir dėl didesnio nei įprasta fizinio krūvio....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauSkausmas yra pagrindinis sąnarių ligų požymis. Jos progresuoja lėtai, o pirmieji jų požymiai dažnai „nurašomi“ blogo oro ar nuovargio sąskaiton. Kaip tausoti sąnarius, pataria Kauno medicinos universiteto Ortopedijos traumatologijos klinikos vadovas profesorius Romas Jonas Kalesinskas. ...
Skaityti daugiauIntensyviai sportuojant, sunkiai fiziškai dirbant, sąnariams tenka didelis krūvis. Kai dyla sąnarių kremzlinis audinys, susergama osteoartritu. Tai – lėtai progresuojanti liga. Laikui bėgant, sąnariai nebegali atlikti savo funkcijų, tampa skausmingi, deformuojasi: organizmas, siekdamas sumažinti krūvį sąnarių paviršiams, reaguoja – susidaro naujas kaulinis audinys – išaugos. ...
Skaityti daugiau„Oi, patempiau sprandą... surakino kaklą, negaliu pasukti... skauda petį...“,– tai sakome ir girdime gana dažnai. Šias vietas skauda ne vienam. Kad nustotų skaudėti, būtina atkurti raumenų jėgos pusiausvyrą, nes būtent jos sutrikimas neretai būna minėtų negalavimų priežastis. O tam reikalingas tikslingas judesys. Naudingus fizinius pratimus pristato ir patarimais dalijasi mankštos specialistė Kristina Leonavičienė....
Skaityti daugiauPasaulyje kasmet miršta apie 30 mln. žmonių, iš jų 17 mln. – nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Neretai padarius širdies kardiogramą ir pastebėjus pakitimų širdžiai stiprinti skubama gerti vaistų. Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais. Kaip širdies raumenį stiprinti gyvenimo būdą, mitybą, fizinį aktyvumą kalbamės su sveiko gyvenimo puoselėtoja ir mankštų specialiste Džilda Valaitiene....
Skaityti daugiauPeršalimas neaplenkia ir vaikų, atnešdamas tokius nepageidaujamus simptomus, kaip gerklės skausmas, čiaudulys, sloga, silpnumas. Visi šie simptomai yra nemalonūs ir juos reikia gydyti, tačiau šį kartą plačiau pakalbėsime ir aptarsime tik vieną iš jų – tai gerklės skausmą. Naudingi patarimai mamoms, kokių pagalbos priemonių reikia imtis ir kaip sumažinti gerklės skausmą vaikui. ...
Skaityti daugiau“Body flex” - tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. “Body flex” esmė - gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais....
Skaityti daugiauPrieš akis – didžiosios metų šventės – Kūčios ir Kalėdos. Tai dienos, kai namuose ar svečiuose dauguma ne kartą susėsime prie vaišių stalo. Tad kuo skiriasi Kūčių ir Kalėdų vaišių stalas, kuo skiriasi apeiginis, šventinis ir kasdienis maistas? Apie tai svarstėme su etnologu, gamtos mokslų daktaru, Vilniaus pedagoginio universiteto profesoriumi, naujų tarpdisciplininių mokslo šakų – paleoastronomijos ir etnokosmologijos – pradininku Lietuvoje Libertu Klimka, prisimindami savo artimųjų šeimų tradicijas....
Skaityti daugiauKlubo sąnario skausmas vargina įvairaus amžiaus ir profesijų žmones. Gydyti pažeistus sąnarius sudėtinga, tai ilgas procesas. Vaistai daugeliu atvejų būtini, bet jų vienų paprastai nepakanka. Malšinti sąnario skausmą gali padėti ir tinkamas judesys. Apie tai, kokie mankštos pratimai šiuo atveju tinkamiausi, pasakoja ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė....
Skaityti daugiauKaip pradėti bėgioti? Ką reikia žinoti apie save ir priemones, reikalingas aktyviam judėjimui? Į šiuos klausimus atsakė Lietuvos sveikatos sąjungos prezidentas, Palangos sveikatos mokyklos direktorius Dainius Kepenis. ...
Skaityti daugiauApie tai, kas yra emolientai, jų svarbą ir poreikį mūsų kūnui kalbamės su ilgametę patirtį turinčia odos ligų gydytoja Jolanta URBŠTIENE ir grožio kosmetikos specialiste gydytoja Aušra URBUTIENE....
Skaityti daugiauTulžies pūslės akmenligė - tai liga, kai tulžies pūslėje ar jos latakuose susidaro akmenys. Pirmą kartą ji aprašyta daugiau kaip prieš 1500 metų ir nuo to laiko nuolat atliekami įvairūs tyrimai, siekiantys išaiškinti, kaip galima išvengti šios ligos, o susirgus - sėkmingiausiai išgydyti....
Skaityti daugiauVyrauja nuomonė, kad kosint valosi mūsų plaučiai, todėl kosulį būtina skatinti. Tačiau, užėję į vaistinę ir paprašę vaistų nuo kosulio, išgirsime klausimą: „Koks kosulys vargina – sausas ar šlapias?“ Pasirodo, kad sausą kosulį būtina slopinti. Kaip atpažinti sausą kosulį ir tinkamai jį gydyti, komentuoja Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų skyriaus vyr. ordinatorius Darius Rauba....
Skaityti daugiauNevaikščiok be šaliko, gerklę skaudės – neretai sakoma. Ar tikrai? Nuo ko paprastai skauda gerklę ir kuo skiriasi simptomai bei gydymas įvairiais atvejais, kalbamės su medicinos mokslų daktaru Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų centro otorinolaringologu dr. Raimondu PLIAUKŠTA....
Skaityti daugiaukodėl žmonėms skauda sąnarius? trečdalis civilizuoto pasaulio skundžiasi...
Skaityti daugiau
skausmams numalsinti. Paciai labai padejo, kai uzejo uminis pedos didziojo pirsto sanario skaumas. Primynti buvo neimanoma. Pagerus sulciu jau po triju dienu skaumas praejo. Zinoma kai jau yra letiniai skausmai tai reikia pagerti ilgiau, nes tai naturalios priemones, be pasalinio poveikio. Ir pazystama viena turiu, jai net grese klubo sanario operacija, pagerus kompleksiskai visas sanariams skirtas priemones metus laiko gydytojai nustate, kad operacijos nereikia. Ji tikrai issprende sia problema. Jei norite daugiau suzinoti kreipkites el.p.svetlanosmk@yahoo.com arba tel.861210973
p.s. manu, kad yra sutrikusi kraujo apytaka, nes pastoviai sala rankos.