){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Papildai ir nootropikai smegenų veiklai. Ieškant vieno, išnyra kitas pavadinimas. Kartais neaišku, kas yra kas. Nootropikai (dar kitaip nootropai) neretai mistifikuojami, įvardijami kaip stebuklingos piliulės, suteikiančios magiškų galių. Tačiau geriau susipažinus paaiškėja, kad nootropikus galima laikyti papildais. Tiesa, kai kada jie laikomi ir vaistais. Įdomiausia, kad funkcijos įvairios, bet atskaitos taškas vienas: tai yra priemonės smegenų veiklai. Tuo įsitikinsite perskaitę apie keletą skirtingų papildų.
Omega 3 pavadinimą girdėjo kiekvienas. Gal net turite šaldytuve žuvų taukų buteliuką. Omega 3 žuvų taukai išties populiarūs, tačiau šių riebalų rūgščių galima įsigyti ir kapsulėmis.
Omega 3 – tai riebalų rūgštys, kurios gali būti naudingos, tačiau žmogaus organizmas jų negamina. Omega-3 žuvų taukai pasižymi ne viena teigiama savybe. Jie gali praversti norint sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, pagerinti miego kokybę, padėti reumatoidinio artrito atveju, pagerinti kognityvines smegenų funkcijas. Apskritai omega 3 siejama su širdies, smegenų ir regėjimo tinkamų funkcijų palaikymu. Gali būti rekomenduojama vartoti nėščiosioms (pasitarus su gydytoju).
Tačiau kai kurios savybės – ne visada pageidaujamos. Pavyzdžiui, tai, kad žuvų taukai gali sumažinti kraujo krešulių susidarymo tikimybę, vienais atvejais gali būti traktuojama kaip teigiamas poveikis, kitais atvejais – kaip neigiamas. Tad kilus klausimų tikrai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Kaip skambėtų melatonino charakteristika? Tai yra natūralus hormonas, kurį gamina smegenų kankorėžinė liauka. Jeigu viskas gerai, melatoninas išsiskiria nakties metu. O jo funkcija ir reikšmė – padėti išlaikyti gerą miego ciklą.
Dėl įvairių veiksnių (pavyzdžiui, dėl intensyvaus gyvenimo ritmo, dėl streso) miegas gali sutrikti. Tokiu atveju specialistai gali rekomenduoti melatonino papildą. Melatoniną gali skirti ir akių gydytojai (siekdami sulėtinti geltonosios dėmės regeneraciją). Mokslininkai taip pat aiškinasi, ar melatoninas nebūtų naudingas gydant skrandžio opą bei sezoninę depresiją.
Žmogaus organizmas – tarsi lygtis iš gausybės skaičių. Štai prireikus organizmas pasigamina uridino. Tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti ir uridino papildo. Kodėl ir kas tai yra?
Uridinas – tai nukleoditų bazė, siejama su neurologiniais procesais. Uridino kapsulės gali būti naudingos atminčiai. Šis papildas taip pat yra priemonė, galinti padėti užkirsti kelią depresijai. Be to, gali praversti plaučių ligos atveju, pagerinti miego kokybę ir net padėti esant akių sausumui.
Gaba – tai centrinėje nervų sistemoje esanti gama-aminobutirinė rūgštis. Ji atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant smegenų veiklą.
Gaba gali būti skirta įtampai mažinti. Padeda įveikti nerimą ir yra vienas iš galimų papildų kovojant su depresija. Žinoma, geriausiai veikia laikantis visaverčio mitybos režimo ir gero dienos ritmo.
Parduodama milteliais ir kapsulėmis.
Norite pagerinti atmintį? Kovojate su nerimu? Jums gali praversi bakopa, dar vadinama mėlynžiede taškuone.
Bakopa prisideda prie aktyvios smegenų veiklos, gerina atmintį, padeda sukoncentruoti dėmesį, įsiminti. Papildas vartojamas siekiant geresnės psichologinės būklės. Yra skirtas ir geram nervų sistemos funkcionavimui palaikyti.
Galite rasti tabletėmis.
L-teaninas – tai aminorūgštis. Jos esama maistiniuose šaltiniuose, tačiau itin nedaug. Todėl pripažįstama, kad L-teaninas kapsulėmis – efektyviau ir patogiau.
Yra siūloma įvairių L-teanino kapsulių variantų, turinčių skirtingas funkcijas. Pavyzdžiui, poveikis gali būti raminamasis arba energizuojantis (L-teanino kapsulės su kofeinu).
Kaip matyti, papildų nauda labai įvairiapusė, tačiau dažnai bendrasis vardiklis yra smegenų veikla.
Žinoma, nootropikai nėra saldainiai. Net ir saldainius reikia valgyti nepersistengiant, o kalbant apie papildus tai dar svarbiau. Svarbu ne tik vartoti saikingai, bet ir apskritai atsakingai vertinti situaciją. T. y. kad ir kokių klausimų kiltų, pasitarkite su gydytoju. Jeigu sergate, vartojate kokius vaistus, būtinai kreipkitės į sveikatos specialistą, kad žinotumėte, ar nootropai jums tiks.
Net jeigu prie papildo neparašyta, kad tai nootropikas, vis tiek svarbu įsitikinti, ar produktas nepakenks. Pavyzdžiui, žuvų taukai gali turėti įtakos mažinant kraujo krešulių tikimybę. Suprantama, priklausomai nuo žmogaus organizmo ir sveikatos būklės, tai gali būti tiek privalumas, tiek rimtas ženklas nevartoti žuvų taukų. Todėl visi klausimai, kuriuos ketinate užduoti specialistui, yra svarbūs. O ir šiaip atsarga gėdos nedaro – geriau pasiteirauti, nei spėlioti.
Atėjo brandžiausias metų laikas – ruduo. Akį džiugina įvairiomis spalvomis nuspalvinti medžių lapai, ūkanoti rytai ir voratinkliai, nutvieksti saulės. Bet ne visos rudens dienos tokios gražios, prasideda rudeniniai lietūs, ir tada drėgmė smelkiasi į kūną iki pačių sąnarių. Rudens darganos lemia peršalimo ligų ir virusinių infekcijų antplūdį bei daugelio lėtinių ligų paūmėjimą. Ypač tokį orą jaučia žmonės, sergantys sąnarių uždegimais ar kitomis lėtinėmis reumatinėmis ligomis. Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis – derliaus nuėmimo darbai. Tad sąnarių ligos paūmėja ne tik dėl klimato sąlygų, bet ir dėl didesnio nei įprasta fizinio krūvio....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauSkausmas yra pagrindinis sąnarių ligų požymis. Jos progresuoja lėtai, o pirmieji jų požymiai dažnai „nurašomi“ blogo oro ar nuovargio sąskaiton. Kaip tausoti sąnarius, pataria Kauno medicinos universiteto Ortopedijos traumatologijos klinikos vadovas profesorius Romas Jonas Kalesinskas. ...
Skaityti daugiauIntensyviai sportuojant, sunkiai fiziškai dirbant, sąnariams tenka didelis krūvis. Kai dyla sąnarių kremzlinis audinys, susergama osteoartritu. Tai – lėtai progresuojanti liga. Laikui bėgant, sąnariai nebegali atlikti savo funkcijų, tampa skausmingi, deformuojasi: organizmas, siekdamas sumažinti krūvį sąnarių paviršiams, reaguoja – susidaro naujas kaulinis audinys – išaugos. ...
Skaityti daugiau„Oi, patempiau sprandą... surakino kaklą, negaliu pasukti... skauda petį...“,– tai sakome ir girdime gana dažnai. Šias vietas skauda ne vienam. Kad nustotų skaudėti, būtina atkurti raumenų jėgos pusiausvyrą, nes būtent jos sutrikimas neretai būna minėtų negalavimų priežastis. O tam reikalingas tikslingas judesys. Naudingus fizinius pratimus pristato ir patarimais dalijasi mankštos specialistė Kristina Leonavičienė....
Skaityti daugiauPasaulyje kasmet miršta apie 30 mln. žmonių, iš jų 17 mln. – nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Neretai padarius širdies kardiogramą ir pastebėjus pakitimų širdžiai stiprinti skubama gerti vaistų. Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais. Kaip širdies raumenį stiprinti gyvenimo būdą, mitybą, fizinį aktyvumą kalbamės su sveiko gyvenimo puoselėtoja ir mankštų specialiste Džilda Valaitiene....
Skaityti daugiauPeršalimas neaplenkia ir vaikų, atnešdamas tokius nepageidaujamus simptomus, kaip gerklės skausmas, čiaudulys, sloga, silpnumas. Visi šie simptomai yra nemalonūs ir juos reikia gydyti, tačiau šį kartą plačiau pakalbėsime ir aptarsime tik vieną iš jų – tai gerklės skausmą. Naudingi patarimai mamoms, kokių pagalbos priemonių reikia imtis ir kaip sumažinti gerklės skausmą vaikui. ...
Skaityti daugiau“Body flex” - tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. “Body flex” esmė - gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais....
Skaityti daugiauPrieš akis – didžiosios metų šventės – Kūčios ir Kalėdos. Tai dienos, kai namuose ar svečiuose dauguma ne kartą susėsime prie vaišių stalo. Tad kuo skiriasi Kūčių ir Kalėdų vaišių stalas, kuo skiriasi apeiginis, šventinis ir kasdienis maistas? Apie tai svarstėme su etnologu, gamtos mokslų daktaru, Vilniaus pedagoginio universiteto profesoriumi, naujų tarpdisciplininių mokslo šakų – paleoastronomijos ir etnokosmologijos – pradininku Lietuvoje Libertu Klimka, prisimindami savo artimųjų šeimų tradicijas....
Skaityti daugiauKlubo sąnario skausmas vargina įvairaus amžiaus ir profesijų žmones. Gydyti pažeistus sąnarius sudėtinga, tai ilgas procesas. Vaistai daugeliu atvejų būtini, bet jų vienų paprastai nepakanka. Malšinti sąnario skausmą gali padėti ir tinkamas judesys. Apie tai, kokie mankštos pratimai šiuo atveju tinkamiausi, pasakoja ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė....
Skaityti daugiauKaip pradėti bėgioti? Ką reikia žinoti apie save ir priemones, reikalingas aktyviam judėjimui? Į šiuos klausimus atsakė Lietuvos sveikatos sąjungos prezidentas, Palangos sveikatos mokyklos direktorius Dainius Kepenis. ...
Skaityti daugiauApie tai, kas yra emolientai, jų svarbą ir poreikį mūsų kūnui kalbamės su ilgametę patirtį turinčia odos ligų gydytoja Jolanta URBŠTIENE ir grožio kosmetikos specialiste gydytoja Aušra URBUTIENE....
Skaityti daugiauTulžies pūslės akmenligė - tai liga, kai tulžies pūslėje ar jos latakuose susidaro akmenys. Pirmą kartą ji aprašyta daugiau kaip prieš 1500 metų ir nuo to laiko nuolat atliekami įvairūs tyrimai, siekiantys išaiškinti, kaip galima išvengti šios ligos, o susirgus - sėkmingiausiai išgydyti....
Skaityti daugiauVyrauja nuomonė, kad kosint valosi mūsų plaučiai, todėl kosulį būtina skatinti. Tačiau, užėję į vaistinę ir paprašę vaistų nuo kosulio, išgirsime klausimą: „Koks kosulys vargina – sausas ar šlapias?“ Pasirodo, kad sausą kosulį būtina slopinti. Kaip atpažinti sausą kosulį ir tinkamai jį gydyti, komentuoja Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų skyriaus vyr. ordinatorius Darius Rauba....
Skaityti daugiauNevaikščiok be šaliko, gerklę skaudės – neretai sakoma. Ar tikrai? Nuo ko paprastai skauda gerklę ir kuo skiriasi simptomai bei gydymas įvairiais atvejais, kalbamės su medicinos mokslų daktaru Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų centro otorinolaringologu dr. Raimondu PLIAUKŠTA....
Skaityti daugiaukodėl žmonėms skauda sąnarius? trečdalis civilizuoto pasaulio skundžiasi...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę